Аромадиета Хирша

28.02.2014 547

       Часто ни одна диета не приближает нас к достижению вожделенной цели – строгое ограничение рациона лишь провоцирует возникновение различных проблем (в том числе и психологических). К счастью, существует совершенно особая методика похудения, которая не требует серьезных жертв, но зато приносит стабильно хороший результат.

       Предлагаемая вашему вниманию аромадиета Хиршапомогает заметно снизить объем съедаемой пищи, что и приводит к постепенному избавлению от лишних килограммов.

       На чем основывается диета

      Как это ни странно, но к созданию данной методики приложил руку не профессиональный диетолог, а психиатр. После долгих наблюдений Алан Хирш пришел к выводу, что запах способен не только заметно снизить аппетит, но и помочь избежать ненужных перекусов. Самое интересное, что ароматы при этом используются вполне приятные, можно даже сказать «съедобные».

       По мнению Хирша, причиной появления аппетита зачастую является не физиологический, а эмоциональный голод (часто его провоцируют депрессии и стрессы, которыми изобилует наша жизнь). Ароматы же воспринимаются нашим мозгом совершенно особым образом – запах пищи ассоциируется им с началом трапезы. Таким образом, лишь понюхав обертку от шоколадки, вы можете запустить своеобразный механизм насыщения, ликвидируя эмоциональный голод (кстати – используя такую небольшую хитрость можно за год избавиться от 2-3 кг).

        Советы Хирша

        Эти несложные рекомендации опытного психиатра помогут вам ощутимо снизить аппетит, а стало быть, станут хорошим стартом для избавления от лишних килограммов.

1. Запаситесь ароматическими маслами, снижающими аппетит (это может быть кипарис, мускатный орех, сосна, розмарин, можжевельник, цитрусы) – вдыхайте выбранный аромат полной грудью за 10 мин. до еды

2. Не забывайте наслаждаться ароматом пищи – еще до начала трапезы вдохните аппетитный запах и задержите его на некоторое время в легких – сигнал от мозга о насыщении придет гораздо раньше, а это значит, что объем съедаемой пищи уменьшится

3. Обязательно тщательно пережевывайте еду и наслаждайтесь в процессе трапезы ее ароматом – это также способствует быстрому насыщению

4. Откажитесь от искусственных ароматических добавок, в противовес этому сдабривайте пищу натуральными специями

5. Старайтесь есть пищу в горячем виде – так полнее раскрывается ее аромат

        Похудеть при помощи аромадиеты можно – это доказали многочисленные опыты. Самое приятное, что данную методику можно с легкостью комбинировать с любой понравившейся диетой – эффективность последней заметно усилится.



АВТОР: admin
ТЕГИ:


FACEBOOK
ВКОНТАКТЕ
ПРОГРАММА ПОДБОРА ПРИЧЕСОК
Эффективные Диеты
звездные диеты
фото До и После

Результаты нелёгкой борьбы звёзд с лишним весом (10 фото)

01.07.2015
3839

Всем людям хочется выглядить красиво и привлекательно, особенно это касается знаменитостей, ведь от их внешнего вида зависит их доход и успех в карьере.

Пошаговый рецепт похудения от Деми Мур

26.02.2015
2839

Деми Мур шокировала общественность признанием в собственном весе.

Алессандра Амбросио расскажет, что делать, если не получается похудеть

25.02.2015
2045

Алессандре Амбросио немного за 30, и она мама двух очаровательных малышей.

Выясняем, как похудела Рене Зельвегер

25.02.2015
2155

Рене Зельвегер навсегда запомнится многим своим поклонникам в роли Бриджит Джонс. Если же с большим вниманием изучить ее фильмографию, можно заметить, что для этой актрисы эксперименты с собственным весом ради работы - обычное дело.

Кто еще хочет узнать, как похудела Бритни Спирс?

19.02.2015
3146

Когда-то Бритни Спирс была известна как молодая и очень талантливая исполнительница поп-хитов.

А вы знаете, как похудела Анджелина Джоли?

18.02.2015
3644

Анджелина Джоли известна на весь мир не только как талантливая актриса, но и благодаря своей разнообразной общественной деятельности.

Шаг за шагом к размеру 40: звездный опыт

17.02.2015
1098

Голливуд – это место, где стандарты женской красоты изменяются ежедневно.

Формула стройности от звезд сцены и экрана

11.02.2015
1298

Предрасположенность к полноте – это не оправдание лишнего веса, а только дополнительный стимул для ожесточенной войны с ним.

Рик Лейк сбросила 70 килограмм ради своего здоровья

11.02.2015
2319

По реальной истории похудения Рики Лейк можно снять полноценный голливудский блокбастер. 

Сара Рю – к алтарю только с идеальной фигурой!

09.02.2015
2749

Сара Рю худела, не исчезая из кадра. Посмотрев внимательно все сезоны сериала «Клава, давай!», в котором она снималась в тот период, нетрудно заметить, что параметры главной героини уменьшаются на глазах.

Тори Спеллинг расскажет, как похудеть на 20 килограмм после родов

05.02.2015
2600

Поверить в то, что Тори Спеллинг – счастливая мама четырех малышей совсем непросто.

Келли Осборн: вся жизнь разделилась на «до» и «после»

05.02.2015
1728

Мечты об освобождении от пагубных привычек и лишнего веса посещали Келли Осборн достаточно давно, о чем она не стесняется говорить.

Звезды, которые сумели избавиться от лишнего веса

23.10.2014
2212

Многие люди недовольны своей внешностью. Но если для большинства это вопрос личного вкуса и нереализованных амбиций, для артистов кино и большой сцены лишние килограммы – профессиональная проблема.

видео
Новости партнеров
новости
07.10.2014
1375

Каждодневный рацион с высоким содержанием жиров во время вашего внутриутробного развития вполне может запрограммировать вас на переедание в будущем. 

06.10.2014
1164

Как выяснилось, люди с лишним весом обладают замечательным нюхом, они могут различить аромат любого ингредиента в любимом блюде. 

01.10.2014
752

Специально для тех, кто уже много лет ведет безуспешную борьбу с лишним весом, у диетологов из Великобритании появились весьма приятные новости.

29.09.2014
812

Читая статьи о здоровом образе жизни, мы постоянно сталкиваемся с утверждением о том, что соль - есть источник опасности для нашего организма.

24.09.2014
779

Учёные снова напоминают нам, что отсутствие физической активности плохо сказывается на состоянии нашего здоровья.

22.09.2014
781

Человек, который смеется 10-15 минут в день, сжигает минимум 50 ккал.

Свежее на сайте