Диета 2468

29.02.2012 469

       Диета 2468 разработана специально для европейских моделей – она помогает им максимально быстро сбросить вес. К сожалению, безопасной для здоровья данную методику похудения назвать никак нельзя.

       Особые рекомендации

       Прежде чем отдать предпочтение именно диете 2468, проконсультируйтесь с врачом – любое нарушение самочувствия обязательно усугубится низкой калорийностью рациона (организм просто не сможет побороть болезнь, находясь в ослабленном состоянии).

Диета 2468 не подходит молодым людям, не достигшим 16-летнего возраста – резкое сокращение рациона серьезно нарушит обмен веществ в молодом организме.

      Придерживаться такой жесткой диеты стоит не более 12 дней. В противном случае это может привести к проблемам не только со здоровьем, но и с психическим состоянием.

      Принцип действия

     Любая из известных диет может со временем стать абсолютно неэффективной – организм привыкает к определенной калорийности и «подстраивается» под этот показатель. Данная методика полностью исключает этот эффект, поскольку калорийность меняется изо дня в день.

       Рекомендации по питанию

       Прежде, чем приступить к диете, вам необходимо обзавестись таблицей калорийности – рацион стоит составлять, ориентируясь на приведенные там данные об энергетической ценности продуктов. Меню лучше продумывать заранее, на день вперед.

     Кушать можно любые продукты – главное, чтобы суточный рацион по калорийности не превышал рекомендуемых пределов. Лучше отдавать предпочтение продуктам, содержащим углеводы – именно они обеспечивают организм зарядом бодрости.

      Меню таково:

      В первый день (с наименьшей калорийностью) стоит уделить внимание фруктам и овощному салату без заправки. Можно также позволить себе стакан молока.

      Питаться необходимо по следующей схеме:

• Первые сутки – 200 ккал
• Вторые сутки – 400 ккал
• Третьи сутки – 600 ккал
• Четвертые сутки – 800 ккал

После этого цикл стоит повторить вновь.

       Выход из диеты

     Выходить из диеты нужно постепенно, добавляя к рациону по 200 ккал ежедневно, пока не будет достигнута привычная калорийность рациона (женщинам лучше остановиться на отметке в 1800-2000 ккал). Кроме того, необходимо отказаться от жирных блюд хотя бы на 10-12 дней. После этого растительные и животные жиры можно постепенно вводить.

       Отзывы о диете

     Отзывы весьма противоречивы – некоторые считают, что данная методика похудения позволяет ускорить обмен веществ, а некоторые имеют прямо противоположное мнение. Большинство специалистов сходится во мнении, что после такого жесткого ограничения калорийности, организм постарается максимально быстро возместить потери и отложить жир «про запас».

         Результаты

          Что касается результатов, то по самым скромным оценкам за 12 дней можно расстаться с 5-10 килограммами лишнего веса.

          Стоит ли придерживаться данной диеты – решать лишь вам, однако не забывайте о здоровье, подорвать которое так легко, а вот восстановить – невероятно трудно.



АВТОР: admin
ТЕГИ:


FACEBOOK
ВКОНТАКТЕ
ПРОГРАММА ПОДБОРА ПРИЧЕСОК
Эффективные Диеты
звездные диеты
фото До и После

Результаты нелёгкой борьбы звёзд с лишним весом (10 фото)

01.07.2015
4278

Всем людям хочется выглядить красиво и привлекательно, особенно это касается знаменитостей, ведь от их внешнего вида зависит их доход и успех в карьере.

Пошаговый рецепт похудения от Деми Мур

26.02.2015
3099

Деми Мур шокировала общественность признанием в собственном весе.

Алессандра Амбросио расскажет, что делать, если не получается похудеть

25.02.2015
2201

Алессандре Амбросио немного за 30, и она мама двух очаровательных малышей.

Выясняем, как похудела Рене Зельвегер

25.02.2015
2293

Рене Зельвегер навсегда запомнится многим своим поклонникам в роли Бриджит Джонс. Если же с большим вниманием изучить ее фильмографию, можно заметить, что для этой актрисы эксперименты с собственным весом ради работы - обычное дело.

Кто еще хочет узнать, как похудела Бритни Спирс?

19.02.2015
3378

Когда-то Бритни Спирс была известна как молодая и очень талантливая исполнительница поп-хитов.

А вы знаете, как похудела Анджелина Джоли?

18.02.2015
3869

Анджелина Джоли известна на весь мир не только как талантливая актриса, но и благодаря своей разнообразной общественной деятельности.

Шаг за шагом к размеру 40: звездный опыт

17.02.2015
1175

Голливуд – это место, где стандарты женской красоты изменяются ежедневно.

Формула стройности от звезд сцены и экрана

11.02.2015
1394

Предрасположенность к полноте – это не оправдание лишнего веса, а только дополнительный стимул для ожесточенной войны с ним.

Рик Лейк сбросила 70 килограмм ради своего здоровья

11.02.2015
2500

По реальной истории похудения Рики Лейк можно снять полноценный голливудский блокбастер. 

Сара Рю – к алтарю только с идеальной фигурой!

09.02.2015
2903

Сара Рю худела, не исчезая из кадра. Посмотрев внимательно все сезоны сериала «Клава, давай!», в котором она снималась в тот период, нетрудно заметить, что параметры главной героини уменьшаются на глазах.

Тори Спеллинг расскажет, как похудеть на 20 килограмм после родов

05.02.2015
2721

Поверить в то, что Тори Спеллинг – счастливая мама четырех малышей совсем непросто.

Келли Осборн: вся жизнь разделилась на «до» и «после»

05.02.2015
1836

Мечты об освобождении от пагубных привычек и лишнего веса посещали Келли Осборн достаточно давно, о чем она не стесняется говорить.

Звезды, которые сумели избавиться от лишнего веса

23.10.2014
2334

Многие люди недовольны своей внешностью. Но если для большинства это вопрос личного вкуса и нереализованных амбиций, для артистов кино и большой сцены лишние килограммы – профессиональная проблема.

видео
Новости партнеров
новости
07.10.2014
1525

Каждодневный рацион с высоким содержанием жиров во время вашего внутриутробного развития вполне может запрограммировать вас на переедание в будущем. 

06.10.2014
1292

Как выяснилось, люди с лишним весом обладают замечательным нюхом, они могут различить аромат любого ингредиента в любимом блюде. 

01.10.2014
828

Специально для тех, кто уже много лет ведет безуспешную борьбу с лишним весом, у диетологов из Великобритании появились весьма приятные новости.

29.09.2014
883

Читая статьи о здоровом образе жизни, мы постоянно сталкиваемся с утверждением о том, что соль - есть источник опасности для нашего организма.

24.09.2014
861

Учёные снова напоминают нам, что отсутствие физической активности плохо сказывается на состоянии нашего здоровья.

22.09.2014
853

Человек, который смеется 10-15 минут в день, сжигает минимум 50 ккал.

Свежее на сайте