Диета балерин

31.07.2012 492

    Этот рецепт похудения часто используют балерины, чтобы привести свою фигуру в соответствии со строгими требованиями для танцовщиц. Диета считается достаточно жесткой и преимущественно состоит из молочных продуктов. Важно выбирать молочные продукты натуральные и с минимальным содержанием жира. Если найти обезжиренные товары вам не удалось, есть простой выход - разбавлять молоко льдом. Диета балерин может повторяться несколько дней (максимум 3-4) пока вы не добьетесь нужного эффекта.

       Меню диеты балерин

       Завтрак: одна треть стандартной пачки обезжиренного творога (0%) и чашка чуть теплого молока или кефира (максимум 3% жирности).
Ланч: заварной натуральный кофе, кусок хлеба 50 грамм с маслом, 1 чайная ложка меда.
Обед: Варенный рис (приблизительно 50 грамм), чашка нежирного бульона (2-3 варки), кусок вареного нежирного мяса 100-150 грамм.
Полдник: Можно съесть яблоко или апельсин.
Ужин: 1 чайная ложка меда вместе со стаканом молока или кефира (максимум 3% жирности).

       Кроме краткосрочной диеты, существует также целая методика питания, которую используют балерины. Основные ее принципы:

- любые супы считаются полноценной и самостоятельной пищей и употребляются в сочетании с чем-либо еще.
- рыбные и мясные продукты никогда не совмещаются в одном приеме пищи, поскольку содержат абсолютно различные виды белка.
- фасованный магазинный майонез полностью исключается из рациона. Если же вы так его любите, тогда готовьте майонез в домашних условиях.
- при готовке пищи нельзя использовать соль. Ее можно заменить любыми натуральными приправами или соевым соусом.
- Пить необходимо за 30 минут до еды и спустя час после. Дневная норма – минимум 2 литра минеральной негазированной воды.

      Отзывы о диете балерин


Тамара, 37
После рождения второго ребенка мой вес привел меня в ужас. Я набрала почти 20 лишних килограмм! Надо было срочным образом что-то предпринимать. И я села на раздельное питание по системе балерин. Мне помогло! Буквально за несколько месяцев вес вернулся с 72 до моего прежнего – 54 килограмма. Выдержать было абсолютно не сложно. Ну разве что первые дни, когда организм пристраивался. А потом все идет как по маслу.

Антонина, 26
Перерыла кучу книг и женских журналов о похудении в поисках действительно эффективной диеты. Множество позитивных отзывов было именно о диете балерин. Решила попробовать. И не пожалела! Сбросила за 3 дня 5 килограмм. Всем того же желаю.

Неля, 19
Диета очень классная! Сижу на ней периодически по 2-3 дня. Сама, правда, занимаюсь не балетом, а народными танцами. Но диета выручает всегда! После нее желудок буквально слипается, и ты уже не можешь съесть свою обычную порцию. Я довольна!



АВТОР: admin
ТЕГИ:


FACEBOOK
ВКОНТАКТЕ
ПРОГРАММА ПОДБОРА ПРИЧЕСОК
Эффективные Диеты
звездные диеты
фото До и После

Результаты нелёгкой борьбы звёзд с лишним весом (10 фото)

01.07.2015
3592

Всем людям хочется выглядить красиво и привлекательно, особенно это касается знаменитостей, ведь от их внешнего вида зависит их доход и успех в карьере.

Пошаговый рецепт похудения от Деми Мур

26.02.2015
2680

Деми Мур шокировала общественность признанием в собственном весе.

Алессандра Амбросио расскажет, что делать, если не получается похудеть

25.02.2015
1972

Алессандре Амбросио немного за 30, и она мама двух очаровательных малышей.

Выясняем, как похудела Рене Зельвегер

25.02.2015
2080

Рене Зельвегер навсегда запомнится многим своим поклонникам в роли Бриджит Джонс. Если же с большим вниманием изучить ее фильмографию, можно заметить, что для этой актрисы эксперименты с собственным весом ради работы - обычное дело.

Кто еще хочет узнать, как похудела Бритни Спирс?

19.02.2015
3039

Когда-то Бритни Спирс была известна как молодая и очень талантливая исполнительница поп-хитов.

А вы знаете, как похудела Анджелина Джоли?

18.02.2015
3569

Анджелина Джоли известна на весь мир не только как талантливая актриса, но и благодаря своей разнообразной общественной деятельности.

Шаг за шагом к размеру 40: звездный опыт

17.02.2015
1059

Голливуд – это место, где стандарты женской красоты изменяются ежедневно.

Формула стройности от звезд сцены и экрана

11.02.2015
1259

Предрасположенность к полноте – это не оправдание лишнего веса, а только дополнительный стимул для ожесточенной войны с ним.

Рик Лейк сбросила 70 килограмм ради своего здоровья

11.02.2015
2223

По реальной истории похудения Рики Лейк можно снять полноценный голливудский блокбастер. 

Сара Рю – к алтарю только с идеальной фигурой!

09.02.2015
2685

Сара Рю худела, не исчезая из кадра. Посмотрев внимательно все сезоны сериала «Клава, давай!», в котором она снималась в тот период, нетрудно заметить, что параметры главной героини уменьшаются на глазах.

Тори Спеллинг расскажет, как похудеть на 20 килограмм после родов

05.02.2015
2527

Поверить в то, что Тори Спеллинг – счастливая мама четырех малышей совсем непросто.

Келли Осборн: вся жизнь разделилась на «до» и «после»

05.02.2015
1673

Мечты об освобождении от пагубных привычек и лишнего веса посещали Келли Осборн достаточно давно, о чем она не стесняется говорить.

Звезды, которые сумели избавиться от лишнего веса

23.10.2014
2143

Многие люди недовольны своей внешностью. Но если для большинства это вопрос личного вкуса и нереализованных амбиций, для артистов кино и большой сцены лишние килограммы – профессиональная проблема.

видео
Новости партнеров
новости
07.10.2014
1291

Каждодневный рацион с высоким содержанием жиров во время вашего внутриутробного развития вполне может запрограммировать вас на переедание в будущем. 

06.10.2014
1096

Как выяснилось, люди с лишним весом обладают замечательным нюхом, они могут различить аромат любого ингредиента в любимом блюде. 

01.10.2014
716

Специально для тех, кто уже много лет ведет безуспешную борьбу с лишним весом, у диетологов из Великобритании появились весьма приятные новости.

29.09.2014
766

Читая статьи о здоровом образе жизни, мы постоянно сталкиваемся с утверждением о том, что соль - есть источник опасности для нашего организма.

24.09.2014
736

Учёные снова напоминают нам, что отсутствие физической активности плохо сказывается на состоянии нашего здоровья.

22.09.2014
736

Человек, который смеется 10-15 минут в день, сжигает минимум 50 ккал.

Свежее на сайте