Диета для красоты волос

31.08.2013 378

       Сильные и красивые волосы – это едва ли не главный элемент, формирующий очаровательный женский образ. Поскольку взаимосвязь между питанием и состоянием волос вполне очевидна, диетологами разработана специальнаядиета для красоты волос. Именно ей и посвящена наша статья.

         Рацион диеты для красоты волос

      Чтобы ваша шевелюра вызывала лишь восхищение стоит включать в свой рацион продукты, богатые белком (он обеспечивает рост волос) и медью, способствующей сохранению пигментации. Прежде всего, это:

• Птица, рыба и мясо
• Морепродукты
• Яйца (особенно перепелиные)
• Бобовые культуры
• Орехи

        Следующим важным для волос элементом является кератин. Его выработке способствуют такие продукты, как:

• Семена тыквы и подсолнечника
• Хлеб из муки грубого помола
• Нерафинированные растительные масла (особенно оливковое)

       Эластичность, силу и блеск способны обеспечить:

• Морская капуста
• Молочные продукты (йогурт, ацидофилин, творог и пр.)

       Отдельного разговора заслуживают свежие фрукты и овощи. Они богаты витаминами и минералами, наполняющими силой даже заметно ослабленные волосы. Так, например, витамин А, содержащийся в моркови, шиповнике и зеленых овощах, помогает избежать ломкости и способствует росту волос. Витамин Е (его очень много в сладком перце) избавляет от свободных радикалов и даже приводит к восстановлению поврежденных волос. Содержащийся в крапиве и клубнике кремний предотвращает выпадение волос и вносит свой вклад в их укрепление. Пантотеновая кислота, которой много в цветной белокочанной капусте, брокколи и фасоли делает волосы мягкими и помогает сохранить их натуральный блеск и цвет.

       Существует и список продуктов, которые необходимо исключить из своего рациона и это:

• Животные жиры
• Консервы
• Кондитерские изделия
• Соленые, острые и излишне жирные продукты
• Фаст-фуд

       Если корни волос быстро жирнеют, стоит раз в неделю проводить разгрузку на фруктах и овощах или на кисломолочных продуктах.

       Оригинальные мини-диеты для укрепления волос

1. Утром после пробуждения и вечером перед сном употребляйте по 1 ст.л. нерафинированного растительного масла (оливкового, кукурузного или подсолнечного)

2. Приготовьте овсяный настой и пейте его по 100 мл 3-4 раза в день. Для этого залейте овсяные хлопья (1 ст.) водой (1 л), дайте постоять 12 часов и процедите через марлю.

3. Завтракайте геркулесовой кашей, приготовленной по следующему рецепту: хлопья «Геркулес» (6 ст.л.) залейте кипяченой водой, охлажденной до комнатной температуры, добавьте мед, грецкие орехи и дайте настояться несколько часов (кашу можно готовить с вечера). Утром к блюду добавьте тертое яблоко, измельченную курагу, любые ягоды и пару ложек натуральных сливок.

4. Для укрепления волос приготовьте настой из плодов и листьев облепихи крушиновидной. Для этого 2 ст.л. сырья залейте 400 мл кипятка, дайте настояться 12 часов, процедите и употребляйте по 150 мл утром и вечером (на ночь этот настой можно втирать в корни волос). Не помешает и употребление облепихи в свежем виде.

       Не забывайте, что одна лишь диета не поможет восстановить волосы. Вам придется подобрать правильные средства для ухода за волосами, а при необходимости и обратиться за консультацией к специалисту.



АВТОР: admin
ТЕГИ:


FACEBOOK
ВКОНТАКТЕ
ПРОГРАММА ПОДБОРА ПРИЧЕСОК
Эффективные Диеты
звездные диеты
фото До и После

Результаты нелёгкой борьбы звёзд с лишним весом (10 фото)

01.07.2015
4239

Всем людям хочется выглядить красиво и привлекательно, особенно это касается знаменитостей, ведь от их внешнего вида зависит их доход и успех в карьере.

Пошаговый рецепт похудения от Деми Мур

26.02.2015
3075

Деми Мур шокировала общественность признанием в собственном весе.

Алессандра Амбросио расскажет, что делать, если не получается похудеть

25.02.2015
2188

Алессандре Амбросио немного за 30, и она мама двух очаровательных малышей.

Выясняем, как похудела Рене Зельвегер

25.02.2015
2281

Рене Зельвегер навсегда запомнится многим своим поклонникам в роли Бриджит Джонс. Если же с большим вниманием изучить ее фильмографию, можно заметить, что для этой актрисы эксперименты с собственным весом ради работы - обычное дело.

Кто еще хочет узнать, как похудела Бритни Спирс?

19.02.2015
3366

Когда-то Бритни Спирс была известна как молодая и очень талантливая исполнительница поп-хитов.

А вы знаете, как похудела Анджелина Джоли?

18.02.2015
3849

Анджелина Джоли известна на весь мир не только как талантливая актриса, но и благодаря своей разнообразной общественной деятельности.

Шаг за шагом к размеру 40: звездный опыт

17.02.2015
1169

Голливуд – это место, где стандарты женской красоты изменяются ежедневно.

Формула стройности от звезд сцены и экрана

11.02.2015
1382

Предрасположенность к полноте – это не оправдание лишнего веса, а только дополнительный стимул для ожесточенной войны с ним.

Рик Лейк сбросила 70 килограмм ради своего здоровья

11.02.2015
2486

По реальной истории похудения Рики Лейк можно снять полноценный голливудский блокбастер. 

Сара Рю – к алтарю только с идеальной фигурой!

09.02.2015
2891

Сара Рю худела, не исчезая из кадра. Посмотрев внимательно все сезоны сериала «Клава, давай!», в котором она снималась в тот период, нетрудно заметить, что параметры главной героини уменьшаются на глазах.

Тори Спеллинг расскажет, как похудеть на 20 килограмм после родов

05.02.2015
2708

Поверить в то, что Тори Спеллинг – счастливая мама четырех малышей совсем непросто.

Келли Осборн: вся жизнь разделилась на «до» и «после»

05.02.2015
1821

Мечты об освобождении от пагубных привычек и лишнего веса посещали Келли Осборн достаточно давно, о чем она не стесняется говорить.

Звезды, которые сумели избавиться от лишнего веса

23.10.2014
2325

Многие люди недовольны своей внешностью. Но если для большинства это вопрос личного вкуса и нереализованных амбиций, для артистов кино и большой сцены лишние килограммы – профессиональная проблема.

видео
Новости партнеров
новости
07.10.2014
1517

Каждодневный рацион с высоким содержанием жиров во время вашего внутриутробного развития вполне может запрограммировать вас на переедание в будущем. 

06.10.2014
1286

Как выяснилось, люди с лишним весом обладают замечательным нюхом, они могут различить аромат любого ингредиента в любимом блюде. 

01.10.2014
824

Специально для тех, кто уже много лет ведет безуспешную борьбу с лишним весом, у диетологов из Великобритании появились весьма приятные новости.

29.09.2014
881

Читая статьи о здоровом образе жизни, мы постоянно сталкиваемся с утверждением о том, что соль - есть источник опасности для нашего организма.

24.09.2014
858

Учёные снова напоминают нам, что отсутствие физической активности плохо сказывается на состоянии нашего здоровья.

22.09.2014
847

Человек, который смеется 10-15 минут в день, сжигает минимум 50 ккал.

Свежее на сайте