Диета для зачатия ребенка

31.08.2013 824

        С каждым годом появляется все больше пар, испытывающих трудности с продолжением рода. Согласно проведенным недавно исследованиям, едва ли не каждая десятая счастливая в браке семья оказывается бесплодной. В чем причина такого явления, ведь у наших предков подобных проблем практически не существовало?

        Ответ прост – злоупотребление диетами, стрессы, плохая экология, а также наличие искусственных добавок и гормонов в пище вносят свой вклад в нарушение естественных процессов в организме. К счастью, существует диета для зачатия ребенка, которая поможет подкорректировать наш «внутренний мир». При наличии физиологических отклонений эта диета неэффективна, зато в остальных случаях к ее рекомендациям прислушаться стоит.

         Основные рекомендации

      Согласно исследованиям, правильное меню, нормированные физические нагрузки и отказ от вредных привычек позволяют снизить риск бесплодия более чем на 60%. Однако в «программе» должны участвовать оба партнера (диета нормализует гормональный фон в организме женщины и оказывает положительное влияние на жизнеспособность спермы).

        Рацион диеты

       Диета для зачатия ребенка должна включать натуральные экологически чистые продукты, свободные от всевозможных химикатов. В рацион входят:

1. Продукты, богатые витамином С (папайя, апельсины и сок из них, земляника, персики, болгарский перец, брокколи). Пища, в большом количестве включающая этот витамин, улучшает жизнеспособность сперматозоидов.
2. Продукты, богатые железом. Сюда можно отнести чечевицу, шпинат, свеклу, бобы, морепродукты и сою. Железо повышает фертильность (способность к воспроизведению жизнеспособного потомства) и способствует овуляции.
3. Источники растительных жиров (это: миндаль и другие орехи, авокадо, оливки, оливковое и рапсовое нерафинированные масла). Полезные жиры вносят свой вклад в поддержание нормального гормонального фона. Одновременно с этим стоит максимально ограничить потребление насыщенных жиров, а также рафинированных масел – эти продукты понижают фертильность.
4. Жирные молочные продукты (в том числе и козий сыр). По словам врачей, женщины, употребляющие обезжиренные молочные продукты, очень часто имеют проблемы с овуляцией.
5. Продукты, богатые витамином Е (семена подсолнуха, шпинат, миндаль, зелень репы и томатная паста). Они благотворно влияют на подвижность сперматозоидов и способствуют скорейшему оплодотворению.
6. Соя (не более четверти чашки в день, причем предпочтение стоит отдать сыру тофу, темпе и прочим соевым продуктам с минимальной обработкой). Соевые продукты помогают наладить гормональный фон женщины за счет содержащихся в них растительных аналогов эстрогена. Однако избыток этого гормона может обеспечить противоположный эффект, поэтому превышать указанную норму нельзя ни в коем случае.
7. Растения семейства крестоцветных (белокочанная капуста и пр.), содержащие химический компонент дииндолилметан (DIM). Дииндолилметан нормализует гормональный баланс женского организма.
8. Фрукты и овощи, обладающие высоким показателем абсорбции свободных радикалов (к этой категории можно отнести сливы, шпинат, брюссельскую капусту и пр.). Антиоксиданты предотвращают поражение репродукционных органов свободными радикалами.
9. Продукты, богатые цинком (в первую очередь устрицы). Цинк нормализует гормональный фон и способствует сохранению жизнеспособности сперматозоидов.

       Пол ребенка и диета

      Некоторые пары мечтают о появлении в семье ребенка определенного пола, способна ли диета помочь в этом вопросе? Да! Предлагаемой вашему вниманию диеты стоит придерживаться 3 недели до планируемого зачатия (если женщине удалось забеременеть раньше, то ей придется использовать это меню еще 7 недель с момента зачатия).

     Диета для зачатия девочки

     Если вы мечтаете о рождении девочки, основу вашего рациона должны составлять следующие продукты:

• Все сорта рыбы
• Любое мясо, но в ограниченном количестве
• Яйца
• Злаки
• Овощи (картофель – в ограниченном количестве)
• Фрукты (исключить придется абрикосы, сливы, бананы, черешню, смородину и апельсины)
• Бездрожжевая выпечка
• Арахис, фундук и миндаль
• Пряности и душистые травы
• Мед, сахар, варенье, шоколад
• Чай, кофе, кальциевые минеральные воды и какао

         Запрету подлежат следующие продукты, блюда и напитки:

• Консервы
• Колбасы
• Копчености
• Жаркое
• Соленая и копченая рыба
• Раки, креветки
• Сыры
• Мороженое
• Кондитерские изделия и дрожжевое тесто
• Оливки
• Маргарин
• Пряные соусы
• Газированные напитки

       Серьезному ограничению подлежит соль.

       Диета для зачатия мальчика

       Чтобы появился шанс зачать мальчика, основу рациона должны составлять следующие продукты и напитки:

• Любые сорта мяса
• Колбасные изделия
• Рыба
• Хлеб
• Злаки
• Овощи (особенно рекомендуется употребление картофеля, грибов, белой фасоли, чечевицы и гороха)
• Фрукты (в приоритете: черешня, апельсины, бананы, персики, абрикосы)
• Сухофрукты (курага, чернослив, финики)
• Содовые минеральные воды
• Сухое вино
• Пиво
• Фруктовые соки
• Кофе

       Не возбраняется употребление дрожжей, консервированных продуктов и соли.

       Ограничению подлежат:

• Молочные продукты
• Минеральные воды с кальцием
• Крабы, креветки, икра
• Изделия, в рецепт которых в большом количестве входят яйца (это бисквиты и пр.)
• Мучные изделия на молоке (вафли, блины и пр.)
• Стручковая фасоль
• Зеленый салат
• Зеленые бобы
• Кресс-салат, капуста (без тепловой обработки), укроп
• Фундук, грецкие орехи, арахис, миндаль
• Какао, молочный шоколад

        Выполняя нехитрые рекомендации по составлению рациона питания можно существенно увеличить шансы зачатия ребенка и даже предугадать его пол. Желаем вам удачи и терпения!



АВТОР: admin
ТЕГИ:


FACEBOOK
ВКОНТАКТЕ
ПРОГРАММА ПОДБОРА ПРИЧЕСОК
Эффективные Диеты
звездные диеты
фото До и После

Результаты нелёгкой борьбы звёзд с лишним весом (10 фото)

01.07.2015
3614

Всем людям хочется выглядить красиво и привлекательно, особенно это касается знаменитостей, ведь от их внешнего вида зависит их доход и успех в карьере.

Пошаговый рецепт похудения от Деми Мур

26.02.2015
2697

Деми Мур шокировала общественность признанием в собственном весе.

Алессандра Амбросио расскажет, что делать, если не получается похудеть

25.02.2015
1979

Алессандре Амбросио немного за 30, и она мама двух очаровательных малышей.

Выясняем, как похудела Рене Зельвегер

25.02.2015
2087

Рене Зельвегер навсегда запомнится многим своим поклонникам в роли Бриджит Джонс. Если же с большим вниманием изучить ее фильмографию, можно заметить, что для этой актрисы эксперименты с собственным весом ради работы - обычное дело.

Кто еще хочет узнать, как похудела Бритни Спирс?

19.02.2015
3048

Когда-то Бритни Спирс была известна как молодая и очень талантливая исполнительница поп-хитов.

А вы знаете, как похудела Анджелина Джоли?

18.02.2015
3575

Анджелина Джоли известна на весь мир не только как талантливая актриса, но и благодаря своей разнообразной общественной деятельности.

Шаг за шагом к размеру 40: звездный опыт

17.02.2015
1061

Голливуд – это место, где стандарты женской красоты изменяются ежедневно.

Формула стройности от звезд сцены и экрана

11.02.2015
1264

Предрасположенность к полноте – это не оправдание лишнего веса, а только дополнительный стимул для ожесточенной войны с ним.

Рик Лейк сбросила 70 килограмм ради своего здоровья

11.02.2015
2232

По реальной истории похудения Рики Лейк можно снять полноценный голливудский блокбастер. 

Сара Рю – к алтарю только с идеальной фигурой!

09.02.2015
2688

Сара Рю худела, не исчезая из кадра. Посмотрев внимательно все сезоны сериала «Клава, давай!», в котором она снималась в тот период, нетрудно заметить, что параметры главной героини уменьшаются на глазах.

Тори Спеллинг расскажет, как похудеть на 20 килограмм после родов

05.02.2015
2534

Поверить в то, что Тори Спеллинг – счастливая мама четырех малышей совсем непросто.

Келли Осборн: вся жизнь разделилась на «до» и «после»

05.02.2015
1678

Мечты об освобождении от пагубных привычек и лишнего веса посещали Келли Осборн достаточно давно, о чем она не стесняется говорить.

Звезды, которые сумели избавиться от лишнего веса

23.10.2014
2147

Многие люди недовольны своей внешностью. Но если для большинства это вопрос личного вкуса и нереализованных амбиций, для артистов кино и большой сцены лишние килограммы – профессиональная проблема.

видео
Новости партнеров
новости
07.10.2014
1298

Каждодневный рацион с высоким содержанием жиров во время вашего внутриутробного развития вполне может запрограммировать вас на переедание в будущем. 

06.10.2014
1099

Как выяснилось, люди с лишним весом обладают замечательным нюхом, они могут различить аромат любого ингредиента в любимом блюде. 

01.10.2014
718

Специально для тех, кто уже много лет ведет безуспешную борьбу с лишним весом, у диетологов из Великобритании появились весьма приятные новости.

29.09.2014
767

Читая статьи о здоровом образе жизни, мы постоянно сталкиваемся с утверждением о том, что соль - есть источник опасности для нашего организма.

24.09.2014
739

Учёные снова напоминают нам, что отсутствие физической активности плохо сказывается на состоянии нашего здоровья.

22.09.2014
740

Человек, который смеется 10-15 минут в день, сжигает минимум 50 ккал.

Свежее на сайте