Диета Джоан Лунден

28.02.2013 431

       Популярная американская актриса и знаменитая телеведущая Джоан Лунден с помощью диеты смогла расстаться почти с 30 лишними килограммами. И помогли ей в этом - фрукты.

      Хотя Джоан никогда не была поклонницей фруктовых салатов, чтобы навсегда избавиться от лишнего веса, она смирилась с тем, что почти весь ее ежедневный рацион состоит преимущественно из фруктов и, не пожалела об этом.

      Со временем, Джоан не только сумела эффективно похудеть, но и научилась делать это с удовольствием. Фруктовые салаты стали любимым лакомством Джоан Лунден и после того, как она достигла своей цели, избавившись от лишнего веса. Ведь она в любой момент, ощутив чувство голода, может перекусить салатом и не бояться за свою талию.

      Зеленые яблоки, цитрусовые, киви – вот те основные фрукты, на которых основана диета Джоан Лунден. По мнению Джоан, именно они быстрее всего способствуют похудению, и сжигают лишние жиры. Также в меню диеты входит употребление нежирного йогурта и мяса.

      Диета Джоан Лунден рассчитана на три дня. И в среднем, с ее помощью можно расстаться с 2-3 килограммами.

Первый день

На завтрак следует употребить половинку небольшой дыни и около 50 гр. нежирного йогурта.

Обед состоит из фруктового салата (кусочки апельсина, клубники, киви), перемешанного с одной упаковкой йогурта.

На ужин можно съесть 0,5 шт. грейпфрута, примерно 170 гр. нежирного куриного мяса и овощной салат, который, при желании, можно заправить соком лимона. На десерт две сливы.

Второй день

Завтрак составляет 150 гр. различных ягод, по вашему вкусу, которые добавляют к 2 ст. л. злаковых.

На обед можно съесть несколько ломтиков ананаса.

На ужин предлагается один апельсин, листья зеленого салата и отварная грудка индейки примерно 170 гр. Десерт состоит из двух нектаринов.

Третий день

На завтрак положено несколько арбузных ломтиков и небольшая чашка (около 150 гр.) ванильного йогурта

Обед состоит из клубничного и бананового пюре, в равных частях, заправленного яблочным натуральным соком.

На ужин съедайте примерно 170 гр. рыбы, желательно палтуса или камбалы, которую предварительно стоит вымочить в лимонном соке. К рыбе полагается одна чашка брюссельской капусты.

Десерт состоит из йогурта с ягодами (150 мл).

Диета достаточно эффективная, но из-за большого ограничения в продуктах, не следует ее соблюдать более трех дней подряд.



АВТОР: admin
ТЕГИ:


FACEBOOK
ВКОНТАКТЕ
ПРОГРАММА ПОДБОРА ПРИЧЕСОК
Эффективные Диеты
звездные диеты
фото До и После

Результаты нелёгкой борьбы звёзд с лишним весом (10 фото)

01.07.2015
3608

Всем людям хочется выглядить красиво и привлекательно, особенно это касается знаменитостей, ведь от их внешнего вида зависит их доход и успех в карьере.

Пошаговый рецепт похудения от Деми Мур

26.02.2015
2690

Деми Мур шокировала общественность признанием в собственном весе.

Алессандра Амбросио расскажет, что делать, если не получается похудеть

25.02.2015
1978

Алессандре Амбросио немного за 30, и она мама двух очаровательных малышей.

Выясняем, как похудела Рене Зельвегер

25.02.2015
2084

Рене Зельвегер навсегда запомнится многим своим поклонникам в роли Бриджит Джонс. Если же с большим вниманием изучить ее фильмографию, можно заметить, что для этой актрисы эксперименты с собственным весом ради работы - обычное дело.

Кто еще хочет узнать, как похудела Бритни Спирс?

19.02.2015
3046

Когда-то Бритни Спирс была известна как молодая и очень талантливая исполнительница поп-хитов.

А вы знаете, как похудела Анджелина Джоли?

18.02.2015
3572

Анджелина Джоли известна на весь мир не только как талантливая актриса, но и благодаря своей разнообразной общественной деятельности.

Шаг за шагом к размеру 40: звездный опыт

17.02.2015
1060

Голливуд – это место, где стандарты женской красоты изменяются ежедневно.

Формула стройности от звезд сцены и экрана

11.02.2015
1261

Предрасположенность к полноте – это не оправдание лишнего веса, а только дополнительный стимул для ожесточенной войны с ним.

Рик Лейк сбросила 70 килограмм ради своего здоровья

11.02.2015
2227

По реальной истории похудения Рики Лейк можно снять полноценный голливудский блокбастер. 

Сара Рю – к алтарю только с идеальной фигурой!

09.02.2015
2686

Сара Рю худела, не исчезая из кадра. Посмотрев внимательно все сезоны сериала «Клава, давай!», в котором она снималась в тот период, нетрудно заметить, что параметры главной героини уменьшаются на глазах.

Тори Спеллинг расскажет, как похудеть на 20 килограмм после родов

05.02.2015
2533

Поверить в то, что Тори Спеллинг – счастливая мама четырех малышей совсем непросто.

Келли Осборн: вся жизнь разделилась на «до» и «после»

05.02.2015
1677

Мечты об освобождении от пагубных привычек и лишнего веса посещали Келли Осборн достаточно давно, о чем она не стесняется говорить.

Звезды, которые сумели избавиться от лишнего веса

23.10.2014
2145

Многие люди недовольны своей внешностью. Но если для большинства это вопрос личного вкуса и нереализованных амбиций, для артистов кино и большой сцены лишние килограммы – профессиональная проблема.

видео
Новости партнеров
новости
07.10.2014
1296

Каждодневный рацион с высоким содержанием жиров во время вашего внутриутробного развития вполне может запрограммировать вас на переедание в будущем. 

06.10.2014
1098

Как выяснилось, люди с лишним весом обладают замечательным нюхом, они могут различить аромат любого ингредиента в любимом блюде. 

01.10.2014
717

Специально для тех, кто уже много лет ведет безуспешную борьбу с лишним весом, у диетологов из Великобритании появились весьма приятные новости.

29.09.2014
767

Читая статьи о здоровом образе жизни, мы постоянно сталкиваемся с утверждением о том, что соль - есть источник опасности для нашего организма.

24.09.2014
738

Учёные снова напоминают нам, что отсутствие физической активности плохо сказывается на состоянии нашего здоровья.

22.09.2014
740

Человек, который смеется 10-15 минут в день, сжигает минимум 50 ккал.

Свежее на сайте