Диета Инны Воловичевой

31.03.2012 474

       Секрет Инны Воловичевой (одной из участниц популярного проекта «Дом-2») будоражит умы телезрителей – этой пышной даме удалось избавиться от 28 кг лишнего веса в самые сжатые сроки. И этот результат, судя по всему, не является пределом. Как она достигла таких поразительных результатов?

      Как оказалось, Инна в свое время увлеклась небезызвестнойкремлевской диетой. К сожалению, данный метод похудения диетологи не рекомендуют применять длительное время – «Кремлевка» может заметно подорвать здоровье, если вовремя не остановиться. Тогда Воловичева перешла на другую диету, секреты которой мы вам и раскроем.

       Диета Инны Воловичевой включает три основных этапа:

• Подготовка. Перед диетой необходимо подготовить организм к грядущему изменению в рационе. Для этого стоит сократить количество употребляемой пищи и исключить из рациона некоторые продукты – запрет налагается на все сладкое, мучное (исключение составляет черный хлеб), соленое и содержащее алкоголь.

• Диета (ниже будут приведены подробные рекомендации по ней).

• Завершение диеты и выход из нее. Не секрет, что сохранить результат подчас сложнее, чем его достигнуть. К обычному рациону необходимо возвращаться постепенно, не «набрасываясь» на пищу бездумно и с жадностью. С каждым прошедшим днем можно понемногу добавлять калории, следя за качеством и количеством продуктов. Придется полностью исключить высококалорийные продукты и отказаться от поздних ужинов.

       Диета Инны Воловичевой – меню:

       На завтрак можно употреблять (в разумных пределах, конечно) любые фрукты, кроме бананов и винограда. Основным блюдом должна быть геркулесовая каша, сваренная на воде без добавления сахара, соли и масла.

        На обед стоит отдать предпочтение белковой пище – подойдет нежирное мясо или рыба. Также можно кушать любые овощи. Обратите внимание – готовить еду необходимо на пару или на гриле.

         На ужин полагаются следующие продукты: нежирный творог (как вариант, йогурт), свежие соки без добавления сахара, а также фрукты или овощи.

         Дополнительные рекомендации по диете

       Сама Инна Воловичева отмечает, что ни одна диета не принесет ожидаемого результата, если не уделить внимания физическим упражнениям. Поскольку во время диеты организм получает минимум калорий, излишне усердствовать все же не стоит – достаточно подобрать простой, но эффективный комплекс упражнений, в процессе выполнения которого задействуются все группы мышц. Само собой разумеется, ни во время диеты, ни после нее, употреблять пищу после 18.00 не стоит.

        Если вы решите прислушаться к приведенным выше рекомендациям, то видимые изменения фигуры в лучшую сторону обязательно станут вашим вознаграждением за такое серьезное испытание силы воли. Удачи!



АВТОР: admin
ТЕГИ:


FACEBOOK
ВКОНТАКТЕ
ПРОГРАММА ПОДБОРА ПРИЧЕСОК
Эффективные Диеты
звездные диеты
фото До и После

Результаты нелёгкой борьбы звёзд с лишним весом (10 фото)

01.07.2015
4265

Всем людям хочется выглядить красиво и привлекательно, особенно это касается знаменитостей, ведь от их внешнего вида зависит их доход и успех в карьере.

Пошаговый рецепт похудения от Деми Мур

26.02.2015
3091

Деми Мур шокировала общественность признанием в собственном весе.

Алессандра Амбросио расскажет, что делать, если не получается похудеть

25.02.2015
2199

Алессандре Амбросио немного за 30, и она мама двух очаровательных малышей.

Выясняем, как похудела Рене Зельвегер

25.02.2015
2291

Рене Зельвегер навсегда запомнится многим своим поклонникам в роли Бриджит Джонс. Если же с большим вниманием изучить ее фильмографию, можно заметить, что для этой актрисы эксперименты с собственным весом ради работы - обычное дело.

Кто еще хочет узнать, как похудела Бритни Спирс?

19.02.2015
3375

Когда-то Бритни Спирс была известна как молодая и очень талантливая исполнительница поп-хитов.

А вы знаете, как похудела Анджелина Джоли?

18.02.2015
3866

Анджелина Джоли известна на весь мир не только как талантливая актриса, но и благодаря своей разнообразной общественной деятельности.

Шаг за шагом к размеру 40: звездный опыт

17.02.2015
1172

Голливуд – это место, где стандарты женской красоты изменяются ежедневно.

Формула стройности от звезд сцены и экрана

11.02.2015
1391

Предрасположенность к полноте – это не оправдание лишнего веса, а только дополнительный стимул для ожесточенной войны с ним.

Рик Лейк сбросила 70 килограмм ради своего здоровья

11.02.2015
2497

По реальной истории похудения Рики Лейк можно снять полноценный голливудский блокбастер. 

Сара Рю – к алтарю только с идеальной фигурой!

09.02.2015
2902

Сара Рю худела, не исчезая из кадра. Посмотрев внимательно все сезоны сериала «Клава, давай!», в котором она снималась в тот период, нетрудно заметить, что параметры главной героини уменьшаются на глазах.

Тори Спеллинг расскажет, как похудеть на 20 килограмм после родов

05.02.2015
2719

Поверить в то, что Тори Спеллинг – счастливая мама четырех малышей совсем непросто.

Келли Осборн: вся жизнь разделилась на «до» и «после»

05.02.2015
1830

Мечты об освобождении от пагубных привычек и лишнего веса посещали Келли Осборн достаточно давно, о чем она не стесняется говорить.

Звезды, которые сумели избавиться от лишнего веса

23.10.2014
2332

Многие люди недовольны своей внешностью. Но если для большинства это вопрос личного вкуса и нереализованных амбиций, для артистов кино и большой сцены лишние килограммы – профессиональная проблема.

видео
Новости партнеров
новости
07.10.2014
1524

Каждодневный рацион с высоким содержанием жиров во время вашего внутриутробного развития вполне может запрограммировать вас на переедание в будущем. 

06.10.2014
1290

Как выяснилось, люди с лишним весом обладают замечательным нюхом, они могут различить аромат любого ингредиента в любимом блюде. 

01.10.2014
827

Специально для тех, кто уже много лет ведет безуспешную борьбу с лишним весом, у диетологов из Великобритании появились весьма приятные новости.

29.09.2014
882

Читая статьи о здоровом образе жизни, мы постоянно сталкиваемся с утверждением о том, что соль - есть источник опасности для нашего организма.

24.09.2014
860

Учёные снова напоминают нам, что отсутствие физической активности плохо сказывается на состоянии нашего здоровья.

22.09.2014
851

Человек, который смеется 10-15 минут в день, сжигает минимум 50 ккал.

Свежее на сайте