Диета Ксении Собчак

30.04.2014 696

       «Светская львица» и достаточно популярная телеведущая Ксения Собчак всегда на виду. И если ее поведение очень часто вызывает нарекания, то фигуре остается лишь позавидовать. Существует ли специальная диета Ксении Собчак? Следуя утверждению самой Ксении, поддерживать хорошую форму ей помогают регулярные занятия спортом и питание по Шелтону.

       Регулярные физические нагрузки

        По словам Ксении, спорт должен стать частью жизни. И даже если поначалу этот процесс не вызывает бурного восторга, со временем тело обязательно привыкнет к физическим нагрузкам и без них уже не сможет обходиться.

        Сама Ксения занимается в зале не менее 3-4 раз в неделю под руководством личного тренера. Кроме того, она обожает прогулки на горном велосипеде, не пренебрегает лыжами и сноубордом, считая, что занятия на свежем воздухе гораздо эффективнее. Самое главное, считает Ксения, заниматься регулярно, избегая как «ударных», так и чисто формальных тренировок.

         Принципы питания

       При выборе ежедневного меню стоит придерживаться принципов раздельного питания – существуют совместимые и несовместимые продукты. Объясняется это тем, что каждая пища вызывает выделение определенного вида желудочного сока (различается как его химический состав, так и количество). Смешивание разноплановых продуктов приводит к серьезному нарушению процесса пищеварения.

         Преимущества раздельного питания

        Любой, кто придерживается таких принципов (в том числе и Ксения Собчак), отмечает улучшение самочувствия, снижение жировых запасов и отсутствие интоксикации организма.

        Недостатки раздельного питания

          Не каждый человек способен длительное время придерживаться правил питания по Шелдону – отсутствие привычных блюд в рационе и постоянно присутствующее чувство голода действуют на психику негативно.

Врачи, в большинстве своем, считают, что человеческий организм изначально рассчитан на употребление разноплановой пищи, поэтому сочетание разных продуктов никакого негативного влияния на пищеварение не оказывает.

          Основные правила диеты

• Употреблять пищу можно лишь при возникновении сильного чувства голода, когда с удовольствием съешь даже что-то совершенно невкусное
• Воду можно пить не позже, чем за 10 минут до трапезы, и не раньше, чем через 30 минут – после любых фруктов, через пару часов – после пищи, содержащей крахмал и через 4 часа – после белковых блюд
• Любую пищу необходимо тщательно пережевывать
• За столом стоит отбросить негативные мысли и забыть о проблемах
• Переедать не стоит ни в коем случае – желудок может быть наполнен лишь на 2/3 своего объема
• В один прием пищи не должны входить разноплановые продукты
• Температура блюд должна быть максимально комфортной, ни холодной, ни горячей
• Практически наполовину рацион должен состоять из сырой растительной пищи
• Ягоды и фрукты стоит употреблять отдельно от любого приема пищи, особенно это касается черники и дыни

        Существуют продукты, которые стоит исключить из рациона:

1. Сахар-рафинад и продукты на его основе
2. Копчености, колбасы и соленья
3. Маргарин, майонез, рафинированное масло
4. Газированные напитки, какао, чай, кофе
5. Любые консервы, сгущенное и сухое молоко
6. Вялые и несвежие фрукты и овощи

       Судя по всему, это и есть пресловутая диета Ксении Собчак, которая помогает ей поддерживать форму. Возможно, она придется по вкусу и вам.



АВТОР: admin
ТЕГИ:


FACEBOOK
ВКОНТАКТЕ
ПРОГРАММА ПОДБОРА ПРИЧЕСОК
Эффективные Диеты
звездные диеты
фото До и После

Результаты нелёгкой борьбы звёзд с лишним весом (10 фото)

01.07.2015
3592

Всем людям хочется выглядить красиво и привлекательно, особенно это касается знаменитостей, ведь от их внешнего вида зависит их доход и успех в карьере.

Пошаговый рецепт похудения от Деми Мур

26.02.2015
2680

Деми Мур шокировала общественность признанием в собственном весе.

Алессандра Амбросио расскажет, что делать, если не получается похудеть

25.02.2015
1972

Алессандре Амбросио немного за 30, и она мама двух очаровательных малышей.

Выясняем, как похудела Рене Зельвегер

25.02.2015
2080

Рене Зельвегер навсегда запомнится многим своим поклонникам в роли Бриджит Джонс. Если же с большим вниманием изучить ее фильмографию, можно заметить, что для этой актрисы эксперименты с собственным весом ради работы - обычное дело.

Кто еще хочет узнать, как похудела Бритни Спирс?

19.02.2015
3039

Когда-то Бритни Спирс была известна как молодая и очень талантливая исполнительница поп-хитов.

А вы знаете, как похудела Анджелина Джоли?

18.02.2015
3569

Анджелина Джоли известна на весь мир не только как талантливая актриса, но и благодаря своей разнообразной общественной деятельности.

Шаг за шагом к размеру 40: звездный опыт

17.02.2015
1059

Голливуд – это место, где стандарты женской красоты изменяются ежедневно.

Формула стройности от звезд сцены и экрана

11.02.2015
1259

Предрасположенность к полноте – это не оправдание лишнего веса, а только дополнительный стимул для ожесточенной войны с ним.

Рик Лейк сбросила 70 килограмм ради своего здоровья

11.02.2015
2223

По реальной истории похудения Рики Лейк можно снять полноценный голливудский блокбастер. 

Сара Рю – к алтарю только с идеальной фигурой!

09.02.2015
2685

Сара Рю худела, не исчезая из кадра. Посмотрев внимательно все сезоны сериала «Клава, давай!», в котором она снималась в тот период, нетрудно заметить, что параметры главной героини уменьшаются на глазах.

Тори Спеллинг расскажет, как похудеть на 20 килограмм после родов

05.02.2015
2527

Поверить в то, что Тори Спеллинг – счастливая мама четырех малышей совсем непросто.

Келли Осборн: вся жизнь разделилась на «до» и «после»

05.02.2015
1673

Мечты об освобождении от пагубных привычек и лишнего веса посещали Келли Осборн достаточно давно, о чем она не стесняется говорить.

Звезды, которые сумели избавиться от лишнего веса

23.10.2014
2143

Многие люди недовольны своей внешностью. Но если для большинства это вопрос личного вкуса и нереализованных амбиций, для артистов кино и большой сцены лишние килограммы – профессиональная проблема.

видео
Новости партнеров
новости
07.10.2014
1291

Каждодневный рацион с высоким содержанием жиров во время вашего внутриутробного развития вполне может запрограммировать вас на переедание в будущем. 

06.10.2014
1096

Как выяснилось, люди с лишним весом обладают замечательным нюхом, они могут различить аромат любого ингредиента в любимом блюде. 

01.10.2014
716

Специально для тех, кто уже много лет ведет безуспешную борьбу с лишним весом, у диетологов из Великобритании появились весьма приятные новости.

29.09.2014
766

Читая статьи о здоровом образе жизни, мы постоянно сталкиваемся с утверждением о том, что соль - есть источник опасности для нашего организма.

24.09.2014
736

Учёные снова напоминают нам, что отсутствие физической активности плохо сказывается на состоянии нашего здоровья.

22.09.2014
736

Человек, который смеется 10-15 минут в день, сжигает минимум 50 ккал.

Свежее на сайте