Диета Магги

31.01.2012 480

      В последнее время все более популярной становится диета Магги. Люди, попробовавшие эту диету, отмечают ее высокую эффективность, при этом сброшенные килограммы не возвращаются после завершения диеты. Кстати, эта диета не имеет никакого отношения к одноименным кубикам приправы, свое название она получила в честь фамилии создательницы.

       Особенности диеты

       Главный принцип диеты – четкое соблюдение рекомендованного режима питания. Запрещается изменять состав меню, заменять продукты другими или менять их местами, так как это не принесет никакой пользы. Диета Магги основана не на калорийности продуктов, а на химических реакциях, протекающих в организме. Именно поэтому она требует строго соблюдения режима питания. Вы можете лишь убрать какой-то продукт, но не стоит заменять его другим.

       Эта диета достаточно строгая, но соблюдать ее очень просто, так как перед вами есть четкое меню, в котором невозможно запутаться. К тому же, эта диета достаточно сытная и отлично питает организм. В меню присутствует большое количество мяса, овощей и фруктов и яиц. Она не имеет противопоказаний и подходит людям любого возраста и позволяет сбросить от 10 до 15 кг за 4 недели.

       Рекомендации по питанию и меню

     Во время диеты необходимо пить много воды, также разрешено употреблять кофе и чай без сахара и даже диетические газированные напитки. При приготовлении блюд нужно отказаться от масла и жира, можно использовать соль, перец и другие приправы. Если вы чувствуете голод между приемами пищи, можно съесть огурец или морковь. Если в меню не указано количество продуктов, значит, размер порции может быть любым. Также во время диеты Магги желательно заниматься спортом.

      • Меню первой недели

Каждый день на завтрак – половина грейпфрута и 1-2 яйца.
Пн. Обед – любые фрукты. Ужин – вареное мясо.
Вт. Обед – жареная или вареная курица. Ужин – овощной салат, 2 яйца, тост и апельсин.
Ср. Обед – тост с помидорами и обезжиренный сыр. Ужин – вареное мясо.
Чт. Обед – фрукты, ужин – вареное мясо и салат.
Пт. Обед – вареные кабачки и фасоль, 2 яйца. Ужин – жареная рыба, грейпфрут и салат.
Сб. Обед – фрукты. Ужин вареное мясо, салат.
Вс. Обед – жареная курица, грейпфрут, вареные овощи, помидоры. Ужин – вареные овощи.

      • Меню второй недели

Каждый день на завтрак 1 апельсин и 1-2 яйца.
Пн. Обед – салат, жареное мясо. Ужин – 2 яйца, салат, 1 апельсин.
Вт. Обед – вареное мясо, салат. Ужин – грейпфрут, 2 яйца.
Ср. Обед – жареное мясо, огурец. Ужин – апельсин, 2 яйца.
Чт. Обед – нежирный сыр, вареные овощи, 2 яйца. Ужин – 2 яйца.
Пт. Обед – жареная рыба. Ужин – 2 яйца.
Сб. Обед – вареное мясо, помидоры, апельсин. Ужин – фруктовый салат.
Вс. Обед и ужин – жареная курица, вареные овощи, помидоры, апельсин.

       • Меню третьей недели

       В течение дня можно есть указанные продукты в неограниченном количестве.

Пн., Ср. – любые фрукты кроме сладких.
Вт. – любые овощи кроме картофеля.
Чт. – вареная рыба, зеленый салат, вареные овощи.
Пт. – вареное мясо, вареные овощи.
Сб., Вс. – 1 вид фруктов.

       • Меню четвертой недели

         Распределите указанные продукты на весь день.

Пн. – 4 ломтика жареного или вареного мяса, 4 огурца, 3 помидора, грейпфрут, тост, банка тунца.
Вт. – 200 г вареного мяса, 2 помидора, 4 огурца, яблоко, апельсин, тост.
Ср. – ложка творога, нежирный сыр, 2 огурца, 2 помидора, тост, вареные овощи, грейпфрут.
Чт. – половина вареной курицы, огурец, 3 помидора, апельсин, тост.
Пт. – салат, 2 яйца, грейпфрут.
Сб. – немного творога, 2 вареные куриные грудки, 2 помидора и огурца, грейпфрут, простокваша, тост.
Вс. – банка тунца, 2 огурца и помидора, 2 ч. л. творога, грейпфрут.



АВТОР: admin
ТЕГИ:


FACEBOOK
ВКОНТАКТЕ
ПРОГРАММА ПОДБОРА ПРИЧЕСОК
Эффективные Диеты
звездные диеты
фото До и После

Результаты нелёгкой борьбы звёзд с лишним весом (10 фото)

01.07.2015
3608

Всем людям хочется выглядить красиво и привлекательно, особенно это касается знаменитостей, ведь от их внешнего вида зависит их доход и успех в карьере.

Пошаговый рецепт похудения от Деми Мур

26.02.2015
2690

Деми Мур шокировала общественность признанием в собственном весе.

Алессандра Амбросио расскажет, что делать, если не получается похудеть

25.02.2015
1978

Алессандре Амбросио немного за 30, и она мама двух очаровательных малышей.

Выясняем, как похудела Рене Зельвегер

25.02.2015
2084

Рене Зельвегер навсегда запомнится многим своим поклонникам в роли Бриджит Джонс. Если же с большим вниманием изучить ее фильмографию, можно заметить, что для этой актрисы эксперименты с собственным весом ради работы - обычное дело.

Кто еще хочет узнать, как похудела Бритни Спирс?

19.02.2015
3046

Когда-то Бритни Спирс была известна как молодая и очень талантливая исполнительница поп-хитов.

А вы знаете, как похудела Анджелина Джоли?

18.02.2015
3572

Анджелина Джоли известна на весь мир не только как талантливая актриса, но и благодаря своей разнообразной общественной деятельности.

Шаг за шагом к размеру 40: звездный опыт

17.02.2015
1060

Голливуд – это место, где стандарты женской красоты изменяются ежедневно.

Формула стройности от звезд сцены и экрана

11.02.2015
1261

Предрасположенность к полноте – это не оправдание лишнего веса, а только дополнительный стимул для ожесточенной войны с ним.

Рик Лейк сбросила 70 килограмм ради своего здоровья

11.02.2015
2227

По реальной истории похудения Рики Лейк можно снять полноценный голливудский блокбастер. 

Сара Рю – к алтарю только с идеальной фигурой!

09.02.2015
2686

Сара Рю худела, не исчезая из кадра. Посмотрев внимательно все сезоны сериала «Клава, давай!», в котором она снималась в тот период, нетрудно заметить, что параметры главной героини уменьшаются на глазах.

Тори Спеллинг расскажет, как похудеть на 20 килограмм после родов

05.02.2015
2533

Поверить в то, что Тори Спеллинг – счастливая мама четырех малышей совсем непросто.

Келли Осборн: вся жизнь разделилась на «до» и «после»

05.02.2015
1677

Мечты об освобождении от пагубных привычек и лишнего веса посещали Келли Осборн достаточно давно, о чем она не стесняется говорить.

Звезды, которые сумели избавиться от лишнего веса

23.10.2014
2145

Многие люди недовольны своей внешностью. Но если для большинства это вопрос личного вкуса и нереализованных амбиций, для артистов кино и большой сцены лишние килограммы – профессиональная проблема.

видео
Новости партнеров
новости
07.10.2014
1296

Каждодневный рацион с высоким содержанием жиров во время вашего внутриутробного развития вполне может запрограммировать вас на переедание в будущем. 

06.10.2014
1098

Как выяснилось, люди с лишним весом обладают замечательным нюхом, они могут различить аромат любого ингредиента в любимом блюде. 

01.10.2014
717

Специально для тех, кто уже много лет ведет безуспешную борьбу с лишним весом, у диетологов из Великобритании появились весьма приятные новости.

29.09.2014
767

Читая статьи о здоровом образе жизни, мы постоянно сталкиваемся с утверждением о том, что соль - есть источник опасности для нашего организма.

24.09.2014
738

Учёные снова напоминают нам, что отсутствие физической активности плохо сказывается на состоянии нашего здоровья.

22.09.2014
740

Человек, который смеется 10-15 минут в день, сжигает минимум 50 ккал.

Свежее на сайте