Диета на киви

30.04.2012 460

       Изумрудная мякоть киви радует нас изысканно нежным вкусом. Так стоит ли удивляться тому, что с каждым днемдиета на киви находит все большее число почитателей? О рекомендациях этой «вкусной» методики похудения мы вам сегодня и расскажем.

      Чем полезны плоды киви?

      Плоды киви содержат витамины (В1, В2, В6, В9, С, Е и РР). Причем по количеству аскорбиновой кислоты киви опережает даже цитрусовые – всего один небольшой плод вмещает дневную норму витамина С, достаточную для взрослого человека. Не стоит забывать, что плоды киви богаты и минералами – особого внимания заслуживают минеральные соли железа, кальция, калия, йода, фтора, магния и фосфора. Плоды содержат большое количество клетчатки и энзимов, очищающих организм и сжигающих жиры, при этом калорийность 100 г киви не превышает 45-48 ккал. Замечено, что наибольшей пользы от употребления кисло-сладких плодов удается достичь, съедая их за полчаса до еды или через пару часов после нее.

      Меню диеты на киви

      Вариант № 1

      Пару дней в неделю можно посвятить следующему рациону:

• Травяные чаи без сахара
• Вода без газа (минеральная или столовая)
• Плоды киви – 1-1.5 кг

      Кушать киви стоит понемногу: 4-6 раз в день. Пить можно в любое время суток (по мере возникновения желания).

      Вариант № 2

      Длительность этого варианта диеты – 7 дней. Потеря веса за это время составляет 2-4 кг.

• Завтрак: салат из зеленого яблока, грейпфрута и киви с добавлением 2 ст.л. ростков пшеницы, 4 ст.л. геркулеса и 150 мл натурального йогурта
• Второй завтрак: коктейль из сока грейпфрута и апельсина с добавлением 2 ст.л. ростков пшеницы и 150 мл негазированной минеральной воды
• Обед: кнели из 30 г манной крупы, 200 мл обезжиренного молока, 0.5 ч.л. натурального меда, желтка, 1 ст.л. ростков пшеницы и ванили (блюдо нужно подавать с пюре из клубники и с нежирным йогуртом)
• Полдник: коктейль из 100 мл йогурта, 1 ч.л. сыворотки, 150-200 г киви и 1 ч.л. фисташек
• Ужин: коктейль из йогурта и пшеничных ростков с подсушенным ломтиком диетического хлеба, а также 50 г обезжиренного творога и 100 г пюре из киви с зеленью мяты

      Противопоказания

      Диета на киви противопоказана:

- при гастрите;
- при язве желудка и двенадцатиперстной кишки;
- при расстройстве желудка.

       Диета, в основе которой лежат полезные плоды киви, позволит не только нормализовать свой вес, но и очистить организм от вредных накоплений. При разумной длительности она приносит одну лишь пользу.



АВТОР: admin
ТЕГИ:


FACEBOOK
ВКОНТАКТЕ
ПРОГРАММА ПОДБОРА ПРИЧЕСОК
Эффективные Диеты
звездные диеты
фото До и После

Результаты нелёгкой борьбы звёзд с лишним весом (10 фото)

01.07.2015
4265

Всем людям хочется выглядить красиво и привлекательно, особенно это касается знаменитостей, ведь от их внешнего вида зависит их доход и успех в карьере.

Пошаговый рецепт похудения от Деми Мур

26.02.2015
3091

Деми Мур шокировала общественность признанием в собственном весе.

Алессандра Амбросио расскажет, что делать, если не получается похудеть

25.02.2015
2199

Алессандре Амбросио немного за 30, и она мама двух очаровательных малышей.

Выясняем, как похудела Рене Зельвегер

25.02.2015
2291

Рене Зельвегер навсегда запомнится многим своим поклонникам в роли Бриджит Джонс. Если же с большим вниманием изучить ее фильмографию, можно заметить, что для этой актрисы эксперименты с собственным весом ради работы - обычное дело.

Кто еще хочет узнать, как похудела Бритни Спирс?

19.02.2015
3375

Когда-то Бритни Спирс была известна как молодая и очень талантливая исполнительница поп-хитов.

А вы знаете, как похудела Анджелина Джоли?

18.02.2015
3866

Анджелина Джоли известна на весь мир не только как талантливая актриса, но и благодаря своей разнообразной общественной деятельности.

Шаг за шагом к размеру 40: звездный опыт

17.02.2015
1172

Голливуд – это место, где стандарты женской красоты изменяются ежедневно.

Формула стройности от звезд сцены и экрана

11.02.2015
1391

Предрасположенность к полноте – это не оправдание лишнего веса, а только дополнительный стимул для ожесточенной войны с ним.

Рик Лейк сбросила 70 килограмм ради своего здоровья

11.02.2015
2497

По реальной истории похудения Рики Лейк можно снять полноценный голливудский блокбастер. 

Сара Рю – к алтарю только с идеальной фигурой!

09.02.2015
2902

Сара Рю худела, не исчезая из кадра. Посмотрев внимательно все сезоны сериала «Клава, давай!», в котором она снималась в тот период, нетрудно заметить, что параметры главной героини уменьшаются на глазах.

Тори Спеллинг расскажет, как похудеть на 20 килограмм после родов

05.02.2015
2719

Поверить в то, что Тори Спеллинг – счастливая мама четырех малышей совсем непросто.

Келли Осборн: вся жизнь разделилась на «до» и «после»

05.02.2015
1830

Мечты об освобождении от пагубных привычек и лишнего веса посещали Келли Осборн достаточно давно, о чем она не стесняется говорить.

Звезды, которые сумели избавиться от лишнего веса

23.10.2014
2332

Многие люди недовольны своей внешностью. Но если для большинства это вопрос личного вкуса и нереализованных амбиций, для артистов кино и большой сцены лишние килограммы – профессиональная проблема.

видео
Новости партнеров
новости
07.10.2014
1524

Каждодневный рацион с высоким содержанием жиров во время вашего внутриутробного развития вполне может запрограммировать вас на переедание в будущем. 

06.10.2014
1290

Как выяснилось, люди с лишним весом обладают замечательным нюхом, они могут различить аромат любого ингредиента в любимом блюде. 

01.10.2014
827

Специально для тех, кто уже много лет ведет безуспешную борьбу с лишним весом, у диетологов из Великобритании появились весьма приятные новости.

29.09.2014
882

Читая статьи о здоровом образе жизни, мы постоянно сталкиваемся с утверждением о том, что соль - есть источник опасности для нашего организма.

24.09.2014
860

Учёные снова напоминают нам, что отсутствие физической активности плохо сказывается на состоянии нашего здоровья.

22.09.2014
851

Человек, который смеется 10-15 минут в день, сжигает минимум 50 ккал.

Свежее на сайте