Диета Натальи Бочкаревой

28.02.2013 909

       Наталья Бочкарева не перестает удивлять всех своей стройной фигурой, которой она добилась буквально спустя шесть месяцев после рождения второго ребенка. Как похудела Наталья Бочкарева?

       Секрет ее стройности заключается вовсе не в физических нагрузках и тем более не в пластических операция, а все дела в соблюдении в организованной системе питания.

       Диета Натальи Бочкаревой направлена на нормализацию в организме процессов обмена веществ и основана на двух принципах: длительные прогулки пешком, несмотря на погоду за окном и соблюдение диеты с низким содержанием углеводов.

       Система питания Натальи Бочкаревой также предполагает отказ от сладкого, жирного, жаренного.

     По данной системе ежедневно необходимо выпивать стакан свежевыжатого яблочно-морковного сока, который способствует обновлению крови, а по утрам стакан гранатового сока, способствующий укреплению иммунной системы и насыщению организма витаминами.  Из овощей рекомендуется каждый день, есть помидоры в количестве трех штук, три огурца или шесть редисок. Также в ежедневный рацион питания нужно включить: блюда из куриной грудки, грибы (50 гр.), сваренной вкрутую куриное яйцо, обезжиренныйтворог с ягодами в свежем виде.

     Кроме того, нужно выпивать триста миллилитров натурального йогурта с низким процентом жирности или кефира. Также каждый день есть овощное рагу или овощное ассорти, приготовленное на пару. Для этих блюд рекомендуется использовать продукты в количестве ста грамм такие как: капуста (белокочанная, цветная), баклажан, морковь, кабачки, лук. Овощное ассорти можно приправить одной столовой ложкой масла растительного.

       Диета Натальи Бочкаревой предполагает, что каждый день нужно на обед съедать порцию супа из курочки или овощей. Добавлять в суп можно различные овощи кроме картошки, а также различную зелень. За обедом и завтраком разрешается съесть один кусочек черного хлеба. На десерт рекомендуется съесть или одну грушу или же два яблока. Также рекомендуются ягоды по сто пятьдесят грамм ежедневно. Особенно хорошо очищают организм такие ягоды как: дыня и арбуз.

       Что касается напитков, то только чай (зеленый, черный), разумеется, без сахара, но можно с лимоном.

     В результате такой системы питания, которая предполагает ежедневное употребление продуктов с низким содержанием углеводов, осуществляется распад жира, который впоследствии заменяется мышечной тканью. После того как желаемый результат достигнут, необходимо еще дней четырнадцать соблюдать данную систему питания. После того, как диета перестала соблюдаться, можно делатьразгрузочный день один раз в неделю, тем самым, очищая свой организм.



АВТОР: admin
ТЕГИ:


FACEBOOK
ВКОНТАКТЕ
ПРОГРАММА ПОДБОРА ПРИЧЕСОК
Эффективные Диеты
звездные диеты
фото До и После

Результаты нелёгкой борьбы звёзд с лишним весом (10 фото)

01.07.2015
6170

Всем людям хочется выглядить красиво и привлекательно, особенно это касается знаменитостей, ведь от их внешнего вида зависит их доход и успех в карьере.

Пошаговый рецепт похудения от Деми Мур

26.02.2015
4454

Деми Мур шокировала общественность признанием в собственном весе.

Алессандра Амбросио расскажет, что делать, если не получается похудеть

25.02.2015
2802

Алессандре Амбросио немного за 30, и она мама двух очаровательных малышей.

Выясняем, как похудела Рене Зельвегер

25.02.2015
3522

Рене Зельвегер навсегда запомнится многим своим поклонникам в роли Бриджит Джонс. Если же с большим вниманием изучить ее фильмографию, можно заметить, что для этой актрисы эксперименты с собственным весом ради работы - обычное дело.

Кто еще хочет узнать, как похудела Бритни Спирс?

19.02.2015
4146

Когда-то Бритни Спирс была известна как молодая и очень талантливая исполнительница поп-хитов.

А вы знаете, как похудела Анджелина Джоли?

18.02.2015
4687

Анджелина Джоли известна на весь мир не только как талантливая актриса, но и благодаря своей разнообразной общественной деятельности.

Шаг за шагом к размеру 40: звездный опыт

17.02.2015
1607

Голливуд – это место, где стандарты женской красоты изменяются ежедневно.

Формула стройности от звезд сцены и экрана

11.02.2015
1842

Предрасположенность к полноте – это не оправдание лишнего веса, а только дополнительный стимул для ожесточенной войны с ним.

Рик Лейк сбросила 70 килограмм ради своего здоровья

11.02.2015
3308

По реальной истории похудения Рики Лейк можно снять полноценный голливудский блокбастер. 

Сара Рю – к алтарю только с идеальной фигурой!

09.02.2015
3668

Сара Рю худела, не исчезая из кадра. Посмотрев внимательно все сезоны сериала «Клава, давай!», в котором она снималась в тот период, нетрудно заметить, что параметры главной героини уменьшаются на глазах.

Тори Спеллинг расскажет, как похудеть на 20 килограмм после родов

05.02.2015
3248

Поверить в то, что Тори Спеллинг – счастливая мама четырех малышей совсем непросто.

Келли Осборн: вся жизнь разделилась на «до» и «после»

05.02.2015
2283

Мечты об освобождении от пагубных привычек и лишнего веса посещали Келли Осборн достаточно давно, о чем она не стесняется говорить.

Звезды, которые сумели избавиться от лишнего веса

23.10.2014
2843

Многие люди недовольны своей внешностью. Но если для большинства это вопрос личного вкуса и нереализованных амбиций, для артистов кино и большой сцены лишние килограммы – профессиональная проблема.

видео
Новости партнеров
новости
07.10.2014
2162

Каждодневный рацион с высоким содержанием жиров во время вашего внутриутробного развития вполне может запрограммировать вас на переедание в будущем. 

06.10.2014
1829

Как выяснилось, люди с лишним весом обладают замечательным нюхом, они могут различить аромат любого ингредиента в любимом блюде. 

01.10.2014
1156

Специально для тех, кто уже много лет ведет безуспешную борьбу с лишним весом, у диетологов из Великобритании появились весьма приятные новости.

29.09.2014
1217

Читая статьи о здоровом образе жизни, мы постоянно сталкиваемся с утверждением о том, что соль - есть источник опасности для нашего организма.

24.09.2014
1192

Учёные снова напоминают нам, что отсутствие физической активности плохо сказывается на состоянии нашего здоровья.

22.09.2014
1185

Человек, который смеется 10-15 минут в день, сжигает минимум 50 ккал.

Свежее на сайте