Диета от Ольги Бузовой

30.06.2014 773

       Одна из самых первых участниц телепроекта «Дом 2», а ныне его ведущая – Ольга Бузова, всегда в форме и выглядит на все 100. И даже если девушка набирает несколько лишних килограммов (с кем не бывает), ей с легкостью удается от них избавляться. Как у нее это выходит? Просто у Ольги есть несколько проверенных методов и рецептов для похудения, которыми она решила с вами поделиться.

       Возможно, некоторые сейчас удивятся, но оказывается, что Оля - достаточно склонная к полноте девушка. Этого вы не прочитаете ни на одном женском сайте, но бывали периоды, когда Бузова была по-настоящему пухленькой. Чтобы перебороть лишний вес, Оля начала усиленно заниматься спортом. Тренировки дали свое: под физическими нагрузками тело девушки начало заметно меняться. Очертились красивые руки, плечи, стала более заметная талия… Но красивую фигуру нужно непременно поддерживать, поэтому сейчас Ольга регулярно посещает бассейн и спортзал.

      Что касается питания и диет, Ольга Бузова старается все время употреблять здоровую пищу и обожает различные салатики. Правда в сладком ей не всегда удается себе отказать. И все-таки, как же Ольга борется с лишними килограммами, и с какими диетами она экспериментирует?

       Когда девушке было лет 16, она перепробовала все возможные диеты с женских сайтов. И сейчас, кстати, очень жалеет об этом. Оля считает, что голодовки попросту ослабляют организм, тем более в таком раннем возрасте. Когда девушка повзрослела, то поняла, что отказывать себе во всем просто глупо, ведь есть и другие способы сбросить вес, чем изнурять организм и не давать себе ничего вкусненького.

        Лучшая диета, по мнению Ольги Бузовой – не есть после шести вечера. Ведь мы в основном набираем лишний вес, когда наедаемся на ночь. Приходим поздно домой с работы/учебы, и готовим что-нибудь посытнее: курочку с макаронами например. Ну как можно отказаться от такой вкуснятины? Естественно, наедаешься и сразу на диван… Вот вам и лишние килограммы! Именно от такого способа питания и нужно отказаться. Не есть после шести – отличный способ не только похудеть, но и улучшить самочувствие в целом. Уже через неделю-полторы вы заметите потрясающий эффект!

      Кроме запрета на вечернее питание, Ольга рекомендует включить в свой рацион как можно больше низкокалорийных продуктов. Сладким себя побаловать можно, но в разумных количествах. Например, шоколад стимулирует мозговую деятельность и помогает организму вырабатывать гормон счастья, так зачем же от него отказываться? Просто покупайте шоколад с высоким содержанием какао и без всяких добавок, и конечно не каждый день.
Всем строгим диетам Ольга Бузова предпочитает низкокалорийные блюда.

         Лучший вариант легкой пищи – это салаты. Летом девушка вообще не ест горячие блюда, вместо них – фруктовый салат. Это же просто кладезь витаминов и заряд бодрости! Рецепт самый простой - мандарин, киви, яблоко банан, апельсин порезать и смешать с йогуртом.
Не так давно, около года назад, Ольга полностью перешла на здоровое питание. Теперь в ее рационе больше не появляются излюбленные макароны с курочкой или картошка с кетчупом и майонезом. Сейчас если заправка для салата, то только оливковое масло. Жареная пища вообще противопоказана. Кроме того, здоровое питание исключает соевые продукты, колбасу, полуфабрикаты. И естественно, никаких сухариков и чипсов!

           Ежедневная диета Ольги Бузовой

         Обычный рацион Оли, помогающий девушке держать себя в форме, примерно следующий:

Завтрак - обязательно каша: манка, геркулес или гречка. В кашу можно добавить любые фрукты или ягоды.

Обед – должен состоять из углеводов. Например, макароны твердых сортов, но без мяса. Сюда также овощной салат.

Спустя несколько часов после обеда – продукты с высоким содержанием белка: мясо, творог.

После Бузова отправляется на тренировку в спортзал (3 раза в неделю).

И перед сном – стакан кефира или одно яблоко.

         Вот собственно и все нехитрые, но эффективные способы Ольги Бузовой поддерживать свою фигуру на должном уровне. А если же на носу какое-то важное мероприятие, и Оле нужно срочным образом скинуть пару кило – тогда девушку выручает кефирная диета. Тут все совсем просто – устраиваете разгрузочный день и кроме кефира больше ничего не едите. Это отличная диета: проверено Ольгой Бузовой!



АВТОР: admin
ТЕГИ:


FACEBOOK
ВКОНТАКТЕ
ПРОГРАММА ПОДБОРА ПРИЧЕСОК
Эффективные Диеты
звездные диеты
фото До и После

Результаты нелёгкой борьбы звёзд с лишним весом (10 фото)

01.07.2015
3614

Всем людям хочется выглядить красиво и привлекательно, особенно это касается знаменитостей, ведь от их внешнего вида зависит их доход и успех в карьере.

Пошаговый рецепт похудения от Деми Мур

26.02.2015
2697

Деми Мур шокировала общественность признанием в собственном весе.

Алессандра Амбросио расскажет, что делать, если не получается похудеть

25.02.2015
1979

Алессандре Амбросио немного за 30, и она мама двух очаровательных малышей.

Выясняем, как похудела Рене Зельвегер

25.02.2015
2087

Рене Зельвегер навсегда запомнится многим своим поклонникам в роли Бриджит Джонс. Если же с большим вниманием изучить ее фильмографию, можно заметить, что для этой актрисы эксперименты с собственным весом ради работы - обычное дело.

Кто еще хочет узнать, как похудела Бритни Спирс?

19.02.2015
3048

Когда-то Бритни Спирс была известна как молодая и очень талантливая исполнительница поп-хитов.

А вы знаете, как похудела Анджелина Джоли?

18.02.2015
3575

Анджелина Джоли известна на весь мир не только как талантливая актриса, но и благодаря своей разнообразной общественной деятельности.

Шаг за шагом к размеру 40: звездный опыт

17.02.2015
1061

Голливуд – это место, где стандарты женской красоты изменяются ежедневно.

Формула стройности от звезд сцены и экрана

11.02.2015
1264

Предрасположенность к полноте – это не оправдание лишнего веса, а только дополнительный стимул для ожесточенной войны с ним.

Рик Лейк сбросила 70 килограмм ради своего здоровья

11.02.2015
2232

По реальной истории похудения Рики Лейк можно снять полноценный голливудский блокбастер. 

Сара Рю – к алтарю только с идеальной фигурой!

09.02.2015
2688

Сара Рю худела, не исчезая из кадра. Посмотрев внимательно все сезоны сериала «Клава, давай!», в котором она снималась в тот период, нетрудно заметить, что параметры главной героини уменьшаются на глазах.

Тори Спеллинг расскажет, как похудеть на 20 килограмм после родов

05.02.2015
2534

Поверить в то, что Тори Спеллинг – счастливая мама четырех малышей совсем непросто.

Келли Осборн: вся жизнь разделилась на «до» и «после»

05.02.2015
1678

Мечты об освобождении от пагубных привычек и лишнего веса посещали Келли Осборн достаточно давно, о чем она не стесняется говорить.

Звезды, которые сумели избавиться от лишнего веса

23.10.2014
2147

Многие люди недовольны своей внешностью. Но если для большинства это вопрос личного вкуса и нереализованных амбиций, для артистов кино и большой сцены лишние килограммы – профессиональная проблема.

видео
Новости партнеров
новости
07.10.2014
1298

Каждодневный рацион с высоким содержанием жиров во время вашего внутриутробного развития вполне может запрограммировать вас на переедание в будущем. 

06.10.2014
1099

Как выяснилось, люди с лишним весом обладают замечательным нюхом, они могут различить аромат любого ингредиента в любимом блюде. 

01.10.2014
718

Специально для тех, кто уже много лет ведет безуспешную борьбу с лишним весом, у диетологов из Великобритании появились весьма приятные новости.

29.09.2014
767

Читая статьи о здоровом образе жизни, мы постоянно сталкиваемся с утверждением о том, что соль - есть источник опасности для нашего организма.

24.09.2014
739

Учёные снова напоминают нам, что отсутствие физической активности плохо сказывается на состоянии нашего здоровья.

22.09.2014
740

Человек, который смеется 10-15 минут в день, сжигает минимум 50 ккал.

Свежее на сайте