Диета по цветам

31.01.2013 595

     Бум цветотерапии (или гармонизации жизни при помощи цвета) докатился и до диетологии. Все мы помним детскую считалочку про охотника и фазана, с помощью которой запоминаются семь цветов радуги. Как раз на продуктах, соответствующих этим цветам, и строится «цветная диета» - модный сегодня рецепт для похудения.

    Диета по цветам – это разноплановый и совершенно нескучный метод сброса лишнего веса. С ним худеть вам будет легко и весело. Такая диета не угнетает своим однообразием и запретами. Еще один плюс – огромная доза природных витаминов и других полезных веществ. Только подумайте, за неделю диеты вы оздоровите свой организм на столько, как если бы месяц отдыхали на природе!

     Но и это еще не все! Разноцветная пища - один из лучших антидепрессантов. Когда мы занимаемся таким увлекательным процессом, самостоятельно составляем свой красивый и полезный цветной рацион, то отвлекаемся от всех проблем, перестаем заедать наши переживания. Что, в конечном счете, позволяет не только похудеть, но и привести в порядок нервы. Разве это не чудесно!

     Ограничения по количеству съеденных продуктов за день устанавливаете только вы сами. Но, конечно же, себя нужно держать в разумных пределах. Похудение по данной методике целиком и полностью зависит от вас: самоконтроль и еще раз самоконтроль. Впрочем, вам не должно быть слишком сложно: когда для своего меню мы выбираем еду только определенного цвета, уже пропадает соблазн перекусить чем-то лишним.
Теперь вернемся непосредственно к диете по цветам . Суть ее проста: каждый день нужно употреблять продукты строго одного цвета (и больше никаких). Поскольку мы всегда начинаем что-то новое с «чистого листа», так и наша диета начинается с белого дня.

    День белого цвета

Из чего может состоять меню: рис, молоко, белые сыры (сулугуни, моцарелла), творог, цветная капуста, яичный белок, белая фасоль, корень сельдерея, морские гребешки, белая рыба, куриное мясо и пр. на ваше усмотрение. Естественно, речь не идет о ВСЕХ продуктах из этого списка. Выберите только несколько, наиболее предпочтительных.
Пить можно белый чай и минералку.

    День красного цвета

Из чего может состоять меню: фасоль красная, спелые помидоры, красные яблоки, красные ягоды, говядина и телятина, гранаты, сладкий перец красный и другое. В этот день можно побаловать себя красной рыбкой, приготовленной на пару и красной икрой, но знать меру! В любой день приправами, солью и сахаром не увлекаться! Лучше выбрать продукты, которые не нуждаются в приправах.
Пить можно красное вино, красные соки, чай каркаде, минералку.

    День зеленого цвета

В зеленый день мы превращаемся в вегетарианцев. Рацион выйдет слегка «голодноватым», но для организма будет полезно посидеть на растительной пище и отойди от красного мясного дня.
Из чего может состоять меню: салат листовой, свежие травы, зеленый лук, капуста брокколи и кольраби, сельдерей, огурцы, зеленые яблоки, морская капуста, зеленый горошек, фасоль в стручках, киви. И, конечно же, не забудьте про питательное авокадо, фисташки, зеленый виноград и лайм.
Из напитков разрешены зеленый чай и минералка (каждый день выпивать минимум 2 л жидкости).

    День желтого цвета

В этот день диеты по цветам можно есть: ананасы, персики, желтый болгарский перец, кабачки, кукурузу, яичные желтки, мед, сыр и желтые яблоки - яблок сколько захотите! Все продукты разрешены только в натуральном виде, ни в коем случае не консервированные (касается кукурузы, персиков, ананаса).
Пить можно желтые соки, обычный черный чай с лимоном и как всегда минералку.

    День оранжевого цвета

Из чего может состоять меню: морковка, тыква, манго, облепиха, из мясного можно лососину. Подойдут к оранжевому меню также апельсины, мандарины, абрикосы, курага, оранжевый сладкий перец и прочие продукты – импровизируйте, не бойтесь!
Пить можно оранжевые соки (желательно натуральные свежевыжатые) и минералку.

    День фиолетового цвета

Из чего может состоять меню: баклажаны, тёмный виноград, ягоды (ежевика, черника, чёрная смородина) чернослив, фиолетовый лук, свекла, краснокочанная капуста. Для получения белка разрешается съесть куриную или говяжью печень. Баклажаны и свеклу можно приготовить на пару.
В питье предпочтение ягодным сокам и минералке.

     Последний день диеты по цветам – голубой + синий

Последний и самый тяжелый день диеты – полностью разгрузочный. Минералка, которую можно было пить во все предыдущие дни, в этот станет практически единственной пищей. Кроме нее разрешены также сливы. Они прекрасно подойдут для очищения организма. Главное продержаться!
Дополнительные советы по «цветочному» рецепту похудения:
- Если у вас возникнет желание поменять какие-либо дни местами, можете смело это сделать! Похудению это точно не помешает, да и вреда тоже никакого не принесет.
- Запомните, данная методика все-таки в первую очередь диета , поэтому, как и при любой другой диете, из рациона нужно исключить мучное, сладкое, соленое, копченое, жирное, жареное и прочие вредные продукты.
- Что касается продолжительности данной диеты, то многие диетологи сходятся во мнении, что ее не следует продолжать более 2-х недель подряд. Однако это касается только полного курса диеты. Если же вы захотите периодически среди недели устраивать себе цветные дни, это можно делать совершенно без опасений, в любое время.



АВТОР: admin
ТЕГИ:


FACEBOOK
ВКОНТАКТЕ
ПРОГРАММА ПОДБОРА ПРИЧЕСОК
Эффективные Диеты
звездные диеты
фото До и После

Результаты нелёгкой борьбы звёзд с лишним весом (10 фото)

01.07.2015
4239

Всем людям хочется выглядить красиво и привлекательно, особенно это касается знаменитостей, ведь от их внешнего вида зависит их доход и успех в карьере.

Пошаговый рецепт похудения от Деми Мур

26.02.2015
3075

Деми Мур шокировала общественность признанием в собственном весе.

Алессандра Амбросио расскажет, что делать, если не получается похудеть

25.02.2015
2188

Алессандре Амбросио немного за 30, и она мама двух очаровательных малышей.

Выясняем, как похудела Рене Зельвегер

25.02.2015
2281

Рене Зельвегер навсегда запомнится многим своим поклонникам в роли Бриджит Джонс. Если же с большим вниманием изучить ее фильмографию, можно заметить, что для этой актрисы эксперименты с собственным весом ради работы - обычное дело.

Кто еще хочет узнать, как похудела Бритни Спирс?

19.02.2015
3366

Когда-то Бритни Спирс была известна как молодая и очень талантливая исполнительница поп-хитов.

А вы знаете, как похудела Анджелина Джоли?

18.02.2015
3849

Анджелина Джоли известна на весь мир не только как талантливая актриса, но и благодаря своей разнообразной общественной деятельности.

Шаг за шагом к размеру 40: звездный опыт

17.02.2015
1169

Голливуд – это место, где стандарты женской красоты изменяются ежедневно.

Формула стройности от звезд сцены и экрана

11.02.2015
1382

Предрасположенность к полноте – это не оправдание лишнего веса, а только дополнительный стимул для ожесточенной войны с ним.

Рик Лейк сбросила 70 килограмм ради своего здоровья

11.02.2015
2486

По реальной истории похудения Рики Лейк можно снять полноценный голливудский блокбастер. 

Сара Рю – к алтарю только с идеальной фигурой!

09.02.2015
2891

Сара Рю худела, не исчезая из кадра. Посмотрев внимательно все сезоны сериала «Клава, давай!», в котором она снималась в тот период, нетрудно заметить, что параметры главной героини уменьшаются на глазах.

Тори Спеллинг расскажет, как похудеть на 20 килограмм после родов

05.02.2015
2708

Поверить в то, что Тори Спеллинг – счастливая мама четырех малышей совсем непросто.

Келли Осборн: вся жизнь разделилась на «до» и «после»

05.02.2015
1821

Мечты об освобождении от пагубных привычек и лишнего веса посещали Келли Осборн достаточно давно, о чем она не стесняется говорить.

Звезды, которые сумели избавиться от лишнего веса

23.10.2014
2325

Многие люди недовольны своей внешностью. Но если для большинства это вопрос личного вкуса и нереализованных амбиций, для артистов кино и большой сцены лишние килограммы – профессиональная проблема.

видео
Новости партнеров
новости
07.10.2014
1517

Каждодневный рацион с высоким содержанием жиров во время вашего внутриутробного развития вполне может запрограммировать вас на переедание в будущем. 

06.10.2014
1286

Как выяснилось, люди с лишним весом обладают замечательным нюхом, они могут различить аромат любого ингредиента в любимом блюде. 

01.10.2014
824

Специально для тех, кто уже много лет ведет безуспешную борьбу с лишним весом, у диетологов из Великобритании появились весьма приятные новости.

29.09.2014
881

Читая статьи о здоровом образе жизни, мы постоянно сталкиваемся с утверждением о том, что соль - есть источник опасности для нашего организма.

24.09.2014
858

Учёные снова напоминают нам, что отсутствие физической активности плохо сказывается на состоянии нашего здоровья.

22.09.2014
847

Человек, который смеется 10-15 минут в день, сжигает минимум 50 ккал.

Свежее на сайте