Диета по темпераменту

31.01.2014 504

       Исходя из индивидуальных особенностей характера и темперамента, людей делят на флегматиков, холериков, меланхоликов и сангвиников. Само собой разумеется, что каждый из этих типов имеет свои отличительные черты, напрямую влияющие на их жизнь. В связи с этим и разработана диета по темпераменту – она позволяет строить эффективную систему похудения, опираясь на определенные психологические моменты.

       Диета для сангвиников

      Сангвиники – очень живые, подвижные люди, которые быстро адаптируются к окружающим их событиям и достаточно легко переживают любые неприятности. Их также отличает высокая импульсивность и достаточно слабая впечатлительность.

     Сангвиникам подходят щадящие диеты, предназначенные скорее для поддержания формы, а не для похудения. Люди, относящиеся к данному типу, легко расстаются с лишними килограммами и практически не нуждаются в дополнительных физических упражнениях, поскольку итак ведут подвижный образ жизни. Чаще всего сангвиникам достаточно ограничить потребление кондитерских и мучных изделий, а также не есть после 18.00. Кроме того им стоит проводить разгрузочные дни, предполагающие употребление какого-либо одного продукта – это могут быть яблоки, кефир или что-либо из овощей (1 вид – например, огурцы). Во время разгрузки можно пить любой травяной чай без сахара.

       Диета для флегматиков

      Флегматики характеризуются медлительностью и невозмутимостью. Такие люди имеют устойчивые устремления и стабильное настроение. Флегматики редко выражают свои чувства и не отличаются высокой впечатлительностью.

      Людям, относящимся к данному типу, редко удается до конца придерживаться любой из диет, поэтому им лучше задуматься лишь о снижении калорийности продуктов (при этом не должны пострадать ни вкус пищи, ни объем порций). Идеальным решением в этом случае можно считать вольюметрику – об этой методике вы могли прочитать в нашей статье «Вольюметрика – едим столько же и худеем». Флегматикам диетологи рекомендуют полностью отказаться от фаст-фуда и уделить больше внимания фруктовым салатам и овощным супам.

       Диета для холериков

      Холериков отличает порывистость. Они полностью отдаются любимому делу, однако при этом подвержены резким сменам настроения и бурным эмоциональным вспышкам.

    Холерики часто заедают чем-то вкусным скуку, плохое настроение и любые неудачи, что приводит к появлению лишних килограммов. Таким людям больше всего подходят диеты, относящиеся к разряду белковых и овощных. Холерикам стоит отказаться от жирных сортов мяса, выпечки, орехов и сливочного масла. Людям, относящимся к данному типу нельзя забывать про спорт – идеальным вариантами физической нагрузки для холериков можно считать гимнастические упражнения со скакалкой, плавание и бег.

        Диета для меланхоликов

       Меланхолики – это ранимые люди, глубоко переживающие даже самые незначительные неудачи. Внешне же они очень слабо реагируют на окружающую действительность.

      Для меланхоликов лучшим способом снижения веса являются физические упражнения, а в особенности бег (он, по мнению психологов, помогает избавиться от депрессий, часто присущих данному типу). Наиболее оправданным вариантом диеты для меланхоликов диетологи считают овощную. Однако они подчеркивают, что этому типажу не стоит полностью отказываться от сладостей – это может внести определенный дискомфорт в их психическое состояние. Именно поэтому меланхоликам можно ежедневно употреблять напиток, состоящий из воды, меда и лимонного сока.

       Возможно, именно диета по темпераменту позволит вам без особых усилий избавиться от лишних килограммов. Ну а мы вам этого искренне желаем!



АВТОР: admin
ТЕГИ:


FACEBOOK
ВКОНТАКТЕ
ПРОГРАММА ПОДБОРА ПРИЧЕСОК
Эффективные Диеты
звездные диеты
фото До и После

Результаты нелёгкой борьбы звёзд с лишним весом (10 фото)

01.07.2015
3608

Всем людям хочется выглядить красиво и привлекательно, особенно это касается знаменитостей, ведь от их внешнего вида зависит их доход и успех в карьере.

Пошаговый рецепт похудения от Деми Мур

26.02.2015
2690

Деми Мур шокировала общественность признанием в собственном весе.

Алессандра Амбросио расскажет, что делать, если не получается похудеть

25.02.2015
1978

Алессандре Амбросио немного за 30, и она мама двух очаровательных малышей.

Выясняем, как похудела Рене Зельвегер

25.02.2015
2084

Рене Зельвегер навсегда запомнится многим своим поклонникам в роли Бриджит Джонс. Если же с большим вниманием изучить ее фильмографию, можно заметить, что для этой актрисы эксперименты с собственным весом ради работы - обычное дело.

Кто еще хочет узнать, как похудела Бритни Спирс?

19.02.2015
3046

Когда-то Бритни Спирс была известна как молодая и очень талантливая исполнительница поп-хитов.

А вы знаете, как похудела Анджелина Джоли?

18.02.2015
3572

Анджелина Джоли известна на весь мир не только как талантливая актриса, но и благодаря своей разнообразной общественной деятельности.

Шаг за шагом к размеру 40: звездный опыт

17.02.2015
1060

Голливуд – это место, где стандарты женской красоты изменяются ежедневно.

Формула стройности от звезд сцены и экрана

11.02.2015
1261

Предрасположенность к полноте – это не оправдание лишнего веса, а только дополнительный стимул для ожесточенной войны с ним.

Рик Лейк сбросила 70 килограмм ради своего здоровья

11.02.2015
2227

По реальной истории похудения Рики Лейк можно снять полноценный голливудский блокбастер. 

Сара Рю – к алтарю только с идеальной фигурой!

09.02.2015
2686

Сара Рю худела, не исчезая из кадра. Посмотрев внимательно все сезоны сериала «Клава, давай!», в котором она снималась в тот период, нетрудно заметить, что параметры главной героини уменьшаются на глазах.

Тори Спеллинг расскажет, как похудеть на 20 килограмм после родов

05.02.2015
2533

Поверить в то, что Тори Спеллинг – счастливая мама четырех малышей совсем непросто.

Келли Осборн: вся жизнь разделилась на «до» и «после»

05.02.2015
1677

Мечты об освобождении от пагубных привычек и лишнего веса посещали Келли Осборн достаточно давно, о чем она не стесняется говорить.

Звезды, которые сумели избавиться от лишнего веса

23.10.2014
2145

Многие люди недовольны своей внешностью. Но если для большинства это вопрос личного вкуса и нереализованных амбиций, для артистов кино и большой сцены лишние килограммы – профессиональная проблема.

видео
Новости партнеров
новости
07.10.2014
1296

Каждодневный рацион с высоким содержанием жиров во время вашего внутриутробного развития вполне может запрограммировать вас на переедание в будущем. 

06.10.2014
1098

Как выяснилось, люди с лишним весом обладают замечательным нюхом, они могут различить аромат любого ингредиента в любимом блюде. 

01.10.2014
717

Специально для тех, кто уже много лет ведет безуспешную борьбу с лишним весом, у диетологов из Великобритании появились весьма приятные новости.

29.09.2014
767

Читая статьи о здоровом образе жизни, мы постоянно сталкиваемся с утверждением о том, что соль - есть источник опасности для нашего организма.

24.09.2014
738

Учёные снова напоминают нам, что отсутствие физической активности плохо сказывается на состоянии нашего здоровья.

22.09.2014
740

Человек, который смеется 10-15 минут в день, сжигает минимум 50 ккал.

Свежее на сайте