Диета при нарушении менструального цикла

31.10.2012 514

   Простейшей профилактикой нарушенийменструального цикла является сбалансированное диетическое питание. Состав продуктов в разные фазы цикла должен быть подобран таким образом, чтобы женский организм всякий раз получал с пищей наиболее необходимые для него вещества.

    Перед началом менструациирекомендуется пить меньше воды и прочих напитков, за исключением молочных. В это же время в меню должны преобладать молочные продукты - творог, кефир и т. д. Наряду с ними показаны каши из круп, хлеб из муки грубого помола. Такой стол смягчает естественное снижение гормонов эстрогенов и прогестерона в крови женщины, а также стимулирует работу трубчатых желез и питает эндометрий матки.

    В период десквамации необходимы такие продукты, как птица, говяжья печень, свиной желудок, помидоры, квашеная капуста, тыква. Поскольку пища в это время не вполне обеспечивает потребность организма в витаминах, нелишне будет принимать в дни менструации поливитамины.

   Спустя 4 дня от начала менструации можно отказаться от поливитаминов, а вместо них ввести в рацион вишню, крыжовник, малину, яблоки, красную капусту, шпинат, огурцы, фасоль, блюда из гречневой и манной круп, мясо индейки.

   На 6-7 день рекомендуется употреблять больше молочных продуктов, а из овощей и фруктов - абрикосы, персики, хурму, манго, салат, кабачки, морковь, тыкву.

   Примерно с 8-9 дня менструального цикла полезно употреблять меньше ягод и цитрусовых, зато больше готовить блюд из картофеля и морепродуктов. Также весьма полезны в это время яйца, молочнокислые продукты и некоторые грибы (белые, опята, лисички).

Подобная диета помогает снять спазм сосудов матки, нормализовать кровообращение в ее тканях и повысить уровень эстрогенов в организме. Придерживаются такой диеты весь оставшийся срок цикла, т. е. до появления первых признаков приближения менструации.

Также при расстройствах менструального цикла применяются лекарственные травы.

Источник статьи http://www.bankreceptov.ru/diet/



АВТОР: admin
ТЕГИ:


FACEBOOK
ВКОНТАКТЕ
ПРОГРАММА ПОДБОРА ПРИЧЕСОК
Эффективные Диеты
звездные диеты
фото До и После

Результаты нелёгкой борьбы звёзд с лишним весом (10 фото)

01.07.2015
3592

Всем людям хочется выглядить красиво и привлекательно, особенно это касается знаменитостей, ведь от их внешнего вида зависит их доход и успех в карьере.

Пошаговый рецепт похудения от Деми Мур

26.02.2015
2680

Деми Мур шокировала общественность признанием в собственном весе.

Алессандра Амбросио расскажет, что делать, если не получается похудеть

25.02.2015
1972

Алессандре Амбросио немного за 30, и она мама двух очаровательных малышей.

Выясняем, как похудела Рене Зельвегер

25.02.2015
2080

Рене Зельвегер навсегда запомнится многим своим поклонникам в роли Бриджит Джонс. Если же с большим вниманием изучить ее фильмографию, можно заметить, что для этой актрисы эксперименты с собственным весом ради работы - обычное дело.

Кто еще хочет узнать, как похудела Бритни Спирс?

19.02.2015
3039

Когда-то Бритни Спирс была известна как молодая и очень талантливая исполнительница поп-хитов.

А вы знаете, как похудела Анджелина Джоли?

18.02.2015
3569

Анджелина Джоли известна на весь мир не только как талантливая актриса, но и благодаря своей разнообразной общественной деятельности.

Шаг за шагом к размеру 40: звездный опыт

17.02.2015
1059

Голливуд – это место, где стандарты женской красоты изменяются ежедневно.

Формула стройности от звезд сцены и экрана

11.02.2015
1259

Предрасположенность к полноте – это не оправдание лишнего веса, а только дополнительный стимул для ожесточенной войны с ним.

Рик Лейк сбросила 70 килограмм ради своего здоровья

11.02.2015
2223

По реальной истории похудения Рики Лейк можно снять полноценный голливудский блокбастер. 

Сара Рю – к алтарю только с идеальной фигурой!

09.02.2015
2685

Сара Рю худела, не исчезая из кадра. Посмотрев внимательно все сезоны сериала «Клава, давай!», в котором она снималась в тот период, нетрудно заметить, что параметры главной героини уменьшаются на глазах.

Тори Спеллинг расскажет, как похудеть на 20 килограмм после родов

05.02.2015
2527

Поверить в то, что Тори Спеллинг – счастливая мама четырех малышей совсем непросто.

Келли Осборн: вся жизнь разделилась на «до» и «после»

05.02.2015
1673

Мечты об освобождении от пагубных привычек и лишнего веса посещали Келли Осборн достаточно давно, о чем она не стесняется говорить.

Звезды, которые сумели избавиться от лишнего веса

23.10.2014
2143

Многие люди недовольны своей внешностью. Но если для большинства это вопрос личного вкуса и нереализованных амбиций, для артистов кино и большой сцены лишние килограммы – профессиональная проблема.

видео
Новости партнеров
новости
07.10.2014
1291

Каждодневный рацион с высоким содержанием жиров во время вашего внутриутробного развития вполне может запрограммировать вас на переедание в будущем. 

06.10.2014
1096

Как выяснилось, люди с лишним весом обладают замечательным нюхом, они могут различить аромат любого ингредиента в любимом блюде. 

01.10.2014
716

Специально для тех, кто уже много лет ведет безуспешную борьбу с лишним весом, у диетологов из Великобритании появились весьма приятные новости.

29.09.2014
766

Читая статьи о здоровом образе жизни, мы постоянно сталкиваемся с утверждением о том, что соль - есть источник опасности для нашего организма.

24.09.2014
736

Учёные снова напоминают нам, что отсутствие физической активности плохо сказывается на состоянии нашего здоровья.

22.09.2014
736

Человек, который смеется 10-15 минут в день, сжигает минимум 50 ккал.

Свежее на сайте