Диета Сибарит

28.02.2013 843

       Диета Сибарит была разработана Е. С. Стояновой. В основе этой диеты абсолютно иной подход к процессу похудения, который заключается в том, чтобы не только сбросить вес, но и закрепить полученный результат на долгое время.

      Это стала возможным благодаря тому, что в этой диете используется низкокалорийный коктейль Сибарит, который вы бедете готовить совершенно самостоятельно в домашних условиях. Соблюдая эту диету можно скинуть до двух килограмма за одну неделю. Но при этой диете необходимы еще умеренные физические нагрузки, которые каждый выбирает для себя самостоятельно.

       Коктейль Сибарит состоит из фруктов и творога. Для одной порции этого коктейля вам понадобится обезжиренный творог (200 гр.) и ягоды (160 гр.), или же одно яблоко, два нектарина, один апельсин и прочее. Главное соблюсти пропорцию этого коктейля: на сто грамм творога нужно восемьдесят грамм фруктов. Все составляющие коктейля следует при помощи блендера измельчить до состояния однородной массы. Полученное в результате количество коктейля является одной порцией.

       Вот примерное меню согласно диете Сибарит на один день.

       Завтрак состоит из коктейля Сибарит, который следует, есть не спеша, используя чайную ложку. Выпить можно чашку кофе или чай один стаканчик, но без сахара и молока.

      На второй завтрак можно съесть двести грамм каши, приготовленную на воде это может быть и фасоль, пшено, гречка, коричневый рис и т.д. За минут двадцать до обеда необходимо съесть половину порции коктейля Сибарит, который способствует снижению повышенного аппетита. Сам же обед может состоять из отварного мяса, нежирных сортов рыбы, а также большой порции овощного салата, заправленного растительным маслом (1 л. ст.). Салат можно приготовить из любых овощей. В качестве напитка можно выбрать негазированную воду, несладкий кофе, чай.

       Ужин состоит только из порции коктейля Сибарит. Перед сном можно выпить чашечку несладкого какао, без добавления молока.

       Такое питание следует соблюдать примерно в течение трех месяцев. Однако в рацион следует включать разнообразную пищу.

       Вторым этапом этой диеты является поддержание полученного результата. Это можно сделать двумя способами. Первый способ заключается в том, что на завтрак и обед вы съедаете по порции коктейля Сибарит, а в остальные приемы пищи едите все, что вы хотите, главное при этом есть умеренно.

        Второй способ предполагает вот такой рацион питания. Завтрак состоит из половины порции коктейля Сибарит. На второй завтрак можно съесть какое-нибудь легкое блюдо. За двадцать минут до обеда необходимо съесть половину порции коктейля. В обеденный рацион питания можно включить употребление таких блюд как: порция рыбы или мяса с овощным гарниром и в небольшом количестве любая каша или же картошка в печеном виде. Чтобы разнообразить обед, иногда овощной гарнир можно заменить супом.

         Ужин состоит из половины порции коктейля Сибарит, а перед сном можно выпить какао или же кефир.

         Перед тем как приступить к соблюдению диеты Сибарит следует удостовериться в том, что вы легко переносите лактозу, что у вас нет аллергии на отдельныефрукты и овощи.



АВТОР: admin
ТЕГИ:


FACEBOOK
ВКОНТАКТЕ
ПРОГРАММА ПОДБОРА ПРИЧЕСОК
Эффективные Диеты
звездные диеты
фото До и После

Результаты нелёгкой борьбы звёзд с лишним весом (10 фото)

01.07.2015
4265

Всем людям хочется выглядить красиво и привлекательно, особенно это касается знаменитостей, ведь от их внешнего вида зависит их доход и успех в карьере.

Пошаговый рецепт похудения от Деми Мур

26.02.2015
3091

Деми Мур шокировала общественность признанием в собственном весе.

Алессандра Амбросио расскажет, что делать, если не получается похудеть

25.02.2015
2199

Алессандре Амбросио немного за 30, и она мама двух очаровательных малышей.

Выясняем, как похудела Рене Зельвегер

25.02.2015
2291

Рене Зельвегер навсегда запомнится многим своим поклонникам в роли Бриджит Джонс. Если же с большим вниманием изучить ее фильмографию, можно заметить, что для этой актрисы эксперименты с собственным весом ради работы - обычное дело.

Кто еще хочет узнать, как похудела Бритни Спирс?

19.02.2015
3375

Когда-то Бритни Спирс была известна как молодая и очень талантливая исполнительница поп-хитов.

А вы знаете, как похудела Анджелина Джоли?

18.02.2015
3866

Анджелина Джоли известна на весь мир не только как талантливая актриса, но и благодаря своей разнообразной общественной деятельности.

Шаг за шагом к размеру 40: звездный опыт

17.02.2015
1172

Голливуд – это место, где стандарты женской красоты изменяются ежедневно.

Формула стройности от звезд сцены и экрана

11.02.2015
1391

Предрасположенность к полноте – это не оправдание лишнего веса, а только дополнительный стимул для ожесточенной войны с ним.

Рик Лейк сбросила 70 килограмм ради своего здоровья

11.02.2015
2497

По реальной истории похудения Рики Лейк можно снять полноценный голливудский блокбастер. 

Сара Рю – к алтарю только с идеальной фигурой!

09.02.2015
2902

Сара Рю худела, не исчезая из кадра. Посмотрев внимательно все сезоны сериала «Клава, давай!», в котором она снималась в тот период, нетрудно заметить, что параметры главной героини уменьшаются на глазах.

Тори Спеллинг расскажет, как похудеть на 20 килограмм после родов

05.02.2015
2719

Поверить в то, что Тори Спеллинг – счастливая мама четырех малышей совсем непросто.

Келли Осборн: вся жизнь разделилась на «до» и «после»

05.02.2015
1830

Мечты об освобождении от пагубных привычек и лишнего веса посещали Келли Осборн достаточно давно, о чем она не стесняется говорить.

Звезды, которые сумели избавиться от лишнего веса

23.10.2014
2332

Многие люди недовольны своей внешностью. Но если для большинства это вопрос личного вкуса и нереализованных амбиций, для артистов кино и большой сцены лишние килограммы – профессиональная проблема.

видео
Новости партнеров
новости
07.10.2014
1524

Каждодневный рацион с высоким содержанием жиров во время вашего внутриутробного развития вполне может запрограммировать вас на переедание в будущем. 

06.10.2014
1290

Как выяснилось, люди с лишним весом обладают замечательным нюхом, они могут различить аромат любого ингредиента в любимом блюде. 

01.10.2014
827

Специально для тех, кто уже много лет ведет безуспешную борьбу с лишним весом, у диетологов из Великобритании появились весьма приятные новости.

29.09.2014
882

Читая статьи о здоровом образе жизни, мы постоянно сталкиваемся с утверждением о том, что соль - есть источник опасности для нашего организма.

24.09.2014
860

Учёные снова напоминают нам, что отсутствие физической активности плохо сказывается на состоянии нашего здоровья.

22.09.2014
851

Человек, который смеется 10-15 минут в день, сжигает минимум 50 ккал.

Свежее на сайте