Диета Софи Лорен

31.01.2014 379

       Софи Лорен всегда являлась признанным эталоном красоты, и даже в возрасте 65 лет журнал People признал ее самой обворожительной и блистательной женщиной мира. Что помогает неувядающей красавице оставаться в форме вот уже долгие годы – неужели одна лишь диета Софи Лоренобеспечивает столь поразительный результат? Наша статья раскроет этот секрет.

       Основные рекомендации от Софи Лорен

       За долгие годы эта от природы красивая женщина выработала определенные правила, следуя которым ей удается не только сохранять молодость, но и поддерживать вес в определенных рамках.

1. Актриса рекомендует отказаться от жирных сырных и сметанных заправок – их можно заменить овощными добавками и низкокалорийными соусами.
2. Неувядающая красавица считает, что алкоголь и курение являются истинными врагами молодости.
3. Софи Лорен привыкла питаться 3 раза в день, стараясь при этом обходиться без перекусов.
4. Актриса считает, что порция йогурта с пивными дрожжами (1 ст.л.) должна употребляться ежедневно – этот своеобразный коктейль позволит наладить пищеварение.
5. По мнению Софи, чтобы избавиться от жировых отложений и предотвратить появление новых, стоит через день включать в свой рацион свежий ананас.
6. Исходя из многолетнего опыта, знаменитая актриса утверждает, что чистку организма и разгрузку стоит осуществлять раз в три месяца (но не реже).
7. Поддерживать форму Софи помогает ежедневная десятиминутная зарядка, прохладный душ и пешие прогулки.
8. Софи Лорен ложится спать уже в 21.00, поскольку хороший отдых является залогом здоровья и красоты.

        Меню диеты

        Данная диета длится всего лишь три дня, а повторить ее можно уже через месяц. Средняя калорийность рациона – 1000 ккал.

        День первый

• Завтрак: апельсиновый сок (170 мл) и отварное яйцо (1 шт.)
• Обед: уложенное на листья салата овощное ассорти с ломтиками индейки (60 г) и любым нежирным сыром
• Ужин: макароны с креветками (115 г), а также салат из шпината, заправленный низкокалорийным соусом
• Десерт: яблоко

       День второй

• Завтрак: порция злаков грубого помола с нежирным молоком
• Обед: фруктовый салат и прессованный творог (100 г)
• Ужин: спагетти с паровыми фрикадельками из индейки (115 г), а также листья зеленого салата с постной заправкой
• Десерт: груша

      День третий

• Завтрак: бейгале – соленый бублик из муки грубого помола (0.5 шт.) с любым нежирным сыром
• Обед: зеленый салат с отварным куриным мясом (115 г)
• Ужин: лазанья с нежирным сыром (170 г), а также салат из большого количества различной зелени с постной заправкой
• Десерт: персики (2 шт.)

        Для перекусов в любой из дней можно использовать болгарский перец или помидоры с чесночной заправкой.

        Результаты

       Последовав примеру Софи Лорен можно рассчитывать на прекрасный результат – эта неувядающая женщина сумела всему миру доказать эффективность своих рекомендаций.



АВТОР: admin
ТЕГИ:


FACEBOOK
ВКОНТАКТЕ
ПРОГРАММА ПОДБОРА ПРИЧЕСОК
Эффективные Диеты
звездные диеты
фото До и После

Результаты нелёгкой борьбы звёзд с лишним весом (10 фото)

01.07.2015
4278

Всем людям хочется выглядить красиво и привлекательно, особенно это касается знаменитостей, ведь от их внешнего вида зависит их доход и успех в карьере.

Пошаговый рецепт похудения от Деми Мур

26.02.2015
3099

Деми Мур шокировала общественность признанием в собственном весе.

Алессандра Амбросио расскажет, что делать, если не получается похудеть

25.02.2015
2201

Алессандре Амбросио немного за 30, и она мама двух очаровательных малышей.

Выясняем, как похудела Рене Зельвегер

25.02.2015
2293

Рене Зельвегер навсегда запомнится многим своим поклонникам в роли Бриджит Джонс. Если же с большим вниманием изучить ее фильмографию, можно заметить, что для этой актрисы эксперименты с собственным весом ради работы - обычное дело.

Кто еще хочет узнать, как похудела Бритни Спирс?

19.02.2015
3378

Когда-то Бритни Спирс была известна как молодая и очень талантливая исполнительница поп-хитов.

А вы знаете, как похудела Анджелина Джоли?

18.02.2015
3869

Анджелина Джоли известна на весь мир не только как талантливая актриса, но и благодаря своей разнообразной общественной деятельности.

Шаг за шагом к размеру 40: звездный опыт

17.02.2015
1175

Голливуд – это место, где стандарты женской красоты изменяются ежедневно.

Формула стройности от звезд сцены и экрана

11.02.2015
1394

Предрасположенность к полноте – это не оправдание лишнего веса, а только дополнительный стимул для ожесточенной войны с ним.

Рик Лейк сбросила 70 килограмм ради своего здоровья

11.02.2015
2500

По реальной истории похудения Рики Лейк можно снять полноценный голливудский блокбастер. 

Сара Рю – к алтарю только с идеальной фигурой!

09.02.2015
2903

Сара Рю худела, не исчезая из кадра. Посмотрев внимательно все сезоны сериала «Клава, давай!», в котором она снималась в тот период, нетрудно заметить, что параметры главной героини уменьшаются на глазах.

Тори Спеллинг расскажет, как похудеть на 20 килограмм после родов

05.02.2015
2721

Поверить в то, что Тори Спеллинг – счастливая мама четырех малышей совсем непросто.

Келли Осборн: вся жизнь разделилась на «до» и «после»

05.02.2015
1836

Мечты об освобождении от пагубных привычек и лишнего веса посещали Келли Осборн достаточно давно, о чем она не стесняется говорить.

Звезды, которые сумели избавиться от лишнего веса

23.10.2014
2334

Многие люди недовольны своей внешностью. Но если для большинства это вопрос личного вкуса и нереализованных амбиций, для артистов кино и большой сцены лишние килограммы – профессиональная проблема.

видео
Новости партнеров
новости
07.10.2014
1525

Каждодневный рацион с высоким содержанием жиров во время вашего внутриутробного развития вполне может запрограммировать вас на переедание в будущем. 

06.10.2014
1292

Как выяснилось, люди с лишним весом обладают замечательным нюхом, они могут различить аромат любого ингредиента в любимом блюде. 

01.10.2014
828

Специально для тех, кто уже много лет ведет безуспешную борьбу с лишним весом, у диетологов из Великобритании появились весьма приятные новости.

29.09.2014
883

Читая статьи о здоровом образе жизни, мы постоянно сталкиваемся с утверждением о том, что соль - есть источник опасности для нашего организма.

24.09.2014
861

Учёные снова напоминают нам, что отсутствие физической активности плохо сказывается на состоянии нашего здоровья.

22.09.2014
853

Человек, который смеется 10-15 минут в день, сжигает минимум 50 ккал.

Свежее на сайте