Диета Веры Брежневой

28.02.2013 438

        Вера Брежнева – одна из наших современниц, которые с полным правом могут стать настоящими секс-символами. Будучи участницей пользующейся огромным успехом группы «ВИА Гра», она добилась славы и поразила миллионы мужчин своими внешними данными.

        Затем уроженка Днепропетровска подошла к своей сольной карьере певицы. Все у нее получалось: песни и клипы занимали верхние строчки хит-парадов, появились предложения с работой на телевидении и даже предложение сняться в романтической комедии «Любовь в большом городе».

         Больше работы, больше временных и физических затрат. Но вновь мы видим Брежневу цветущей и свежей. Как у нее это получается? Какие методы использует она, чтобы не терять своей красоты и молодости. В чем суть диеты Веры Брежневой?

Рекомендации Веры Брежневой:

1) Не лишайте себя завтрака, так как это для сонного организма обязательная доза энергии. Не пропускайте завтраки, и обмен веществ у вас улучшится на 3-4%, что поможет не набирать лишние килограммы.

Сама Вера всегда придерживается этого правила, включая завтрак в свой ежедневный рацион. На завтрак звезда предпочитает молочные каши, они подпитывают организм необходимым белком, кальцием и некоторыми витаминами. Иногда добавляет в нее немного джема, орешков, меда или изюма. В утреннее меню можно включить мюсли, нежирный творог или свежевыжатый сок.

2) Диета Веры Брежневой рекомендует не злоупотреблять сладким. И причина не только в их калорийности и возможности кариеса. Усваивая сахар, который в больших количествах содержится в сладостях, организм тратит витамин группы B, и это может привести к его дефициту, что, в свою очередь приводит к разным неврологическим заболеваниям. Сахара достаточно содержится в его природной форме (фруктоза), во фруктах, овощах и орехах. Фруктоза в человеческом организме быстро превращается в легко усваивающуюся глюкозу, которая приносит только пользу.

3) Брежнева ограничивает себя и в мучном. Она старается пить побольше воды и очень любит свежевыжатые соки.

4) Вера советует: старайтесь избегать нервного напряжения, тем более не доводите себя до нервных срывов. Периодически разрешайте себе небольшие «передышки». А если работа нервная сама по себе, то нужно учиться расслабляться, можно записаться на йогу. Она поможет не только в решении психических проблем, но и укрепит суставы и поддержит мышцы в тонусе.

5) Диета Веры Брежневой предполагает физические нагрузки. Вера занимается три раза в неделю в тренажерном зале фитнесом с персональным тренером.

         Итак, подведем итоги, выделив основные положения диеты Веры Брежневой:

1. Откажитесь от продуктов с высоким гликемическим индексом: картофель, обычные макароны из белой муки, белый хлеб, булки и любая выпечка, молочный шоколад, сахар всех видов. Лишние углеводы не приносят пользы и превращаются в предательские килограммы.

2. Откажитесь от продуктов, содержащих сахар, (печенья, пирожные, торты), так как для заманивания покупателя доля сахара в этих продуктах немалая.

3. Кондитерские изделия допустимы один раз в месяц, но только после серьезной кардиотренировки в зале. Подумайте, если вы не уделяете достаточного внимания физическим нагрузкам, лучше не есть их вообще.

4. Мясо есть необходимо. На столе у Брежневой не только обезжиренное куриное филе и рыба, как у знаменитостей за рубежом. Иногда она может побаловать себя кусочком шашлыка.

5. Уважайте бобовые: зеленую фасоль, горох- нут, маш, ешьте как минимум раз в неделю.

6. На десерт Вера может съесть кусочек любого нежирного сыра, например,гауда. Но кремовых пирожных и десертов лучше избегать.

7. Вере не верит в то, что пятиразовое питание может положительно сказаться на фигуре. Сама она питается три раза в день, а в промежутках между приемами пищи только пьет. Хотя соки она может пить в любой момент.



АВТОР: admin
ТЕГИ:


FACEBOOK
ВКОНТАКТЕ
ПРОГРАММА ПОДБОРА ПРИЧЕСОК
Эффективные Диеты
звездные диеты
фото До и После

Результаты нелёгкой борьбы звёзд с лишним весом (10 фото)

01.07.2015
4246

Всем людям хочется выглядить красиво и привлекательно, особенно это касается знаменитостей, ведь от их внешнего вида зависит их доход и успех в карьере.

Пошаговый рецепт похудения от Деми Мур

26.02.2015
3078

Деми Мур шокировала общественность признанием в собственном весе.

Алессандра Амбросио расскажет, что делать, если не получается похудеть

25.02.2015
2192

Алессандре Амбросио немного за 30, и она мама двух очаровательных малышей.

Выясняем, как похудела Рене Зельвегер

25.02.2015
2284

Рене Зельвегер навсегда запомнится многим своим поклонникам в роли Бриджит Джонс. Если же с большим вниманием изучить ее фильмографию, можно заметить, что для этой актрисы эксперименты с собственным весом ради работы - обычное дело.

Кто еще хочет узнать, как похудела Бритни Спирс?

19.02.2015
3370

Когда-то Бритни Спирс была известна как молодая и очень талантливая исполнительница поп-хитов.

А вы знаете, как похудела Анджелина Джоли?

18.02.2015
3856

Анджелина Джоли известна на весь мир не только как талантливая актриса, но и благодаря своей разнообразной общественной деятельности.

Шаг за шагом к размеру 40: звездный опыт

17.02.2015
1170

Голливуд – это место, где стандарты женской красоты изменяются ежедневно.

Формула стройности от звезд сцены и экрана

11.02.2015
1384

Предрасположенность к полноте – это не оправдание лишнего веса, а только дополнительный стимул для ожесточенной войны с ним.

Рик Лейк сбросила 70 килограмм ради своего здоровья

11.02.2015
2489

По реальной истории похудения Рики Лейк можно снять полноценный голливудский блокбастер. 

Сара Рю – к алтарю только с идеальной фигурой!

09.02.2015
2893

Сара Рю худела, не исчезая из кадра. Посмотрев внимательно все сезоны сериала «Клава, давай!», в котором она снималась в тот период, нетрудно заметить, что параметры главной героини уменьшаются на глазах.

Тори Спеллинг расскажет, как похудеть на 20 килограмм после родов

05.02.2015
2710

Поверить в то, что Тори Спеллинг – счастливая мама четырех малышей совсем непросто.

Келли Осборн: вся жизнь разделилась на «до» и «после»

05.02.2015
1824

Мечты об освобождении от пагубных привычек и лишнего веса посещали Келли Осборн достаточно давно, о чем она не стесняется говорить.

Звезды, которые сумели избавиться от лишнего веса

23.10.2014
2326

Многие люди недовольны своей внешностью. Но если для большинства это вопрос личного вкуса и нереализованных амбиций, для артистов кино и большой сцены лишние килограммы – профессиональная проблема.

видео
Новости партнеров
новости
07.10.2014
1521

Каждодневный рацион с высоким содержанием жиров во время вашего внутриутробного развития вполне может запрограммировать вас на переедание в будущем. 

06.10.2014
1289

Как выяснилось, люди с лишним весом обладают замечательным нюхом, они могут различить аромат любого ингредиента в любимом блюде. 

01.10.2014
825

Специально для тех, кто уже много лет ведет безуспешную борьбу с лишним весом, у диетологов из Великобритании появились весьма приятные новости.

29.09.2014
882

Читая статьи о здоровом образе жизни, мы постоянно сталкиваемся с утверждением о том, что соль - есть источник опасности для нашего организма.

24.09.2014
859

Учёные снова напоминают нам, что отсутствие физической активности плохо сказывается на состоянии нашего здоровья.

22.09.2014
848

Человек, который смеется 10-15 минут в день, сжигает минимум 50 ккал.

Свежее на сайте