Дробная диета: идеальная фигура надолго

31.12.2011 519

    Так сложно удержать вес в пределах нормы, если ты – гурман, сладкоежка, любительница жареной картошечки или острых соусов (нужное подчеркнуть). Но с помощью специальной дробной диеты это вполне реально! Если вы можете похвастаться хорошей силой воли или хотя бы очень сильным желанием похудеть.

          Особенности дробной диеты

        Сразу заметим: дробное питание и дробная диета – это не одно и то же. Первое, по сути, представляет собой определенный тип питания, которого можно придерживаться в течение большей части собственной жизни. Дробная диета рассчитана на похудение и практиковать ее постоянно невозможно. Зато она обладает одним важным преимуществом – лишний вес уходит постепенно, а это автоматически означает отсутствие растяжек, проблем со здоровьем и самочувствием. Но важно удержать вес и не наброситься на еду по прошествии диеты. Поэтому, необходимо правильно настроить себя на похудение – убедитесь, что вы готовы вступить в борьбу с лишними килограммами, а не постоянно бороться со скачками веса. Примерно через 1-1,5 месяцев вы обязательно добьетесь успеха!

          Преимущества дробной диеты

        Прежде всего, дробная диета позволяет вам не испытывать чувство голода, поскольку питаться понадобится по часам через равные и относительно небольшие промежутки времени. К тому же, объем вашего желудка уменьшится, поскольку вы будете потреблять меньшее количество пищи, а сами продукты будут исключительно натуральными и легко усваиваемыми. И, наконец, дробная диета обязательно обеспечит процесс похудения. Пусть не на 10 или 15 килограмм, но 5-7 кило за месяц вы точно сбросите, не навредив собственному здоровью.

       Суть дробной диеты состоит в том, что в течение 5 дней необходимо питаться через каждые 2 часа. Следующие 10 дней ваш рацион может быть обычным, а количество приемов пищи также может соответствовать ваши привычкам. В результате получится, что 5 дней вы сидите на дробной диете, а 10 дней едите, как прежде. Такое разделение на дни не случайно. Важно сначала сбросить вес, а затем удержать его. Только тогда можно продолжать худеть дальше.

        Что касается рациона во время дробной диеты, то составлять его необходимо, взяв за основу примерное меню этой системы питания…

        Меню дробной диеты

        Мы предлагаем вашему вниманию меню дробной диеты:

7.00 – чашка кофе или чая без сахара;
9.00 – тертая морковь с лимонным соком;
11.00 – салат из фруктов (например, груши и киви);
13.00 – 100 грамм отварной рыбы или мяса, 1 кусок хлеба;
15.00 – 1 вареное яйцо или 50 грамм творога либо сыра;
17.00 – овощной салат;
21.00 – 1 стакан нежирного кефира.

       Из рациона следует исключить сладкое, мучное, жирное, острое, соленое. Отдавайте предпочтение нежирному мясу и рыбе, молочным продуктам, овощам и фруктам. Питаться по дробной диете не сложно, так как есть придется часто. Вы и не заметите, как вес будет уменьшаться, и очень скоро отражение в зеркале будет вас только радовать!

 




АВТОР: admin
ТЕГИ:


FACEBOOK
ВКОНТАКТЕ
ПРОГРАММА ПОДБОРА ПРИЧЕСОК
Эффективные Диеты
звездные диеты
фото До и После

Результаты нелёгкой борьбы звёзд с лишним весом (10 фото)

01.07.2015
3727

Всем людям хочется выглядить красиво и привлекательно, особенно это касается знаменитостей, ведь от их внешнего вида зависит их доход и успех в карьере.

Пошаговый рецепт похудения от Деми Мур

26.02.2015
2762

Деми Мур шокировала общественность признанием в собственном весе.

Алессандра Амбросио расскажет, что делать, если не получается похудеть

25.02.2015
2020

Алессандре Амбросио немного за 30, и она мама двух очаровательных малышей.

Выясняем, как похудела Рене Зельвегер

25.02.2015
2130

Рене Зельвегер навсегда запомнится многим своим поклонникам в роли Бриджит Джонс. Если же с большим вниманием изучить ее фильмографию, можно заметить, что для этой актрисы эксперименты с собственным весом ради работы - обычное дело.

Кто еще хочет узнать, как похудела Бритни Спирс?

19.02.2015
3092

Когда-то Бритни Спирс была известна как молодая и очень талантливая исполнительница поп-хитов.

А вы знаете, как похудела Анджелина Джоли?

18.02.2015
3610

Анджелина Джоли известна на весь мир не только как талантливая актриса, но и благодаря своей разнообразной общественной деятельности.

Шаг за шагом к размеру 40: звездный опыт

17.02.2015
1082

Голливуд – это место, где стандарты женской красоты изменяются ежедневно.

Формула стройности от звезд сцены и экрана

11.02.2015
1286

Предрасположенность к полноте – это не оправдание лишнего веса, а только дополнительный стимул для ожесточенной войны с ним.

Рик Лейк сбросила 70 килограмм ради своего здоровья

11.02.2015
2279

По реальной истории похудения Рики Лейк можно снять полноценный голливудский блокбастер. 

Сара Рю – к алтарю только с идеальной фигурой!

09.02.2015
2723

Сара Рю худела, не исчезая из кадра. Посмотрев внимательно все сезоны сериала «Клава, давай!», в котором она снималась в тот период, нетрудно заметить, что параметры главной героини уменьшаются на глазах.

Тори Спеллинг расскажет, как похудеть на 20 килограмм после родов

05.02.2015
2566

Поверить в то, что Тори Спеллинг – счастливая мама четырех малышей совсем непросто.

Келли Осборн: вся жизнь разделилась на «до» и «после»

05.02.2015
1713

Мечты об освобождении от пагубных привычек и лишнего веса посещали Келли Осборн достаточно давно, о чем она не стесняется говорить.

Звезды, которые сумели избавиться от лишнего веса

23.10.2014
2189

Многие люди недовольны своей внешностью. Но если для большинства это вопрос личного вкуса и нереализованных амбиций, для артистов кино и большой сцены лишние килограммы – профессиональная проблема.

видео
Новости партнеров
новости
07.10.2014
1342

Каждодневный рацион с высоким содержанием жиров во время вашего внутриутробного развития вполне может запрограммировать вас на переедание в будущем. 

06.10.2014
1146

Как выяснилось, люди с лишним весом обладают замечательным нюхом, они могут различить аромат любого ингредиента в любимом блюде. 

01.10.2014
741

Специально для тех, кто уже много лет ведет безуспешную борьбу с лишним весом, у диетологов из Великобритании появились весьма приятные новости.

29.09.2014
794

Читая статьи о здоровом образе жизни, мы постоянно сталкиваемся с утверждением о том, что соль - есть источник опасности для нашего организма.

24.09.2014
766

Учёные снова напоминают нам, что отсутствие физической активности плохо сказывается на состоянии нашего здоровья.

22.09.2014
763

Человек, который смеется 10-15 минут в день, сжигает минимум 50 ккал.

Свежее на сайте