Голливудская диета

31.03.2012 391

      Голливудская диета, судя по слухам, является излюбленной методикой похудения зарубежных звезд экрана. В свое время ей уделили внимание Кетрин Зета-Джонс, Николь Кидман, Рене Зельвегер и другие популярные личности.

     Суть голливудской диеты

     Данная методика требует ограничения жиров и углеводов. Средняя калорийность рациона в период диеты едва превышает 600 ккал, благодаря чему за 2 недели уходит около 10 кг лишнего веса. Основой рациона является белковая пища (мясо, рыба, яйца). Удачным дополнением к ней считается низкоуглеводная растительная пища. В период диеты стоит пить много жидкости – более полутора литров в день. Предпочтение за негазированной минеральной или столовой водой, но можно употреблять кофе и чай (без сахара).

    Продукты стоит отваривать и готовить на пару – использование жира в любом виде запрещается на весь период диеты. В классическом варианте завтрак отсутствует, но менее радикальные «ответвления» этой популярной методики позволяют утром выпить чашечку зеленого чая и съесть половинку грейпфрута.

     Под запретом находятся:

• Соль и любые соленья
• Хлеб
• Кондитерские изделия
• Растительная пища с высоким содержанием крахмала
• Алкоголь и любые спиртосодержащие напитки
• Сахар и любые его производные (заменители сахара использовать можно)

     Меню голливудской диеты

     Если в меню указаны отварные яйца, то можно съесть (на выбор):

• Куриные яйца – 1 шт.
• Перепелиные яйца – 2 шт.

    Дни № 1 и № 8

• Обед: отварные яйца, а также помидор и зеленый чай (можно заменить его чашечкой натурального кофе)
• Ужин: отварные яйца, половина грейпфрута и салат из белокочанной капусты со свежим огурцом

    Дни № 2 и № 9

• Обед: отварные яйца, а также половина грейпфрута и зеленый чай (можно заменить его чашечкой натурального кофе)
• Ужин: отварное мясо постных сортов – 200 г (предпочтение за говядиной) и зеленый чай

     Дни № 3 и № 10

• Обед: отварные яйца, а также помидор (его можно заменить капустным салатом) и зеленый чай (как вариант – чашечка натурального кофе)
• Ужин: отварное мясо постных сортов – 200 г (предпочтение за говядиной) и зеленый чай

    Дни № 4 и № 11

• Обед: отварные яйца, а также салат из свежих огурцов или из капусты, грейпфрут и зеленый чай (как вариант – чашечка натурального кофе)
• Ужин: отварные яйца, а также обезжиренный творог – 200 г и зеленый чай

    Дни № 5 и № 12

• Обед: отварные яйца, а также салат из свежих огурцов или из капусты и зеленый чай
• Ужин: приготовленная на пару рыба – 200 г, а также салат из свежих огурцов или из капусты и зеленый чай

    Дни № 6 и № 13

• Обед: салат, приготовленный из яблока, грейпфрута и апельсина
• Ужин: отварная или приготовленная на пару говядина – 200 г, а также салат из свежих огурцов или из капусты и зеленый чай

    Дни № 7 и № 14

• Обед: отварная куриная грудка без кожицы – 200 г, а также салат из свежих огурцов или из капусты, грейпфрут (апельсин) и зеленый чай (как вариант – натуральный кофе)
• Ужин: салат, приготовленный из яблока, грейпфрута и апельсина

    Плюсы голливудской диеты

    Данная методика быстро избавляет от лишнего веса (первые дни диеты обычно уносят 1-1.5 кг, правда в основном за счет вывода лишней жидкости). Диета чистит кишечник от вредных накоплений и нормализует обмен веществ. Организм отдыхает от тяжелой пищи, а также от соли и простых углеводов, что уже является немаловажным преимуществом.

    Минусы голливудской диеты

    Меню диеты не поддерживает правильного баланса питательных элементов, что при длительном использовании делает ее опасной для здоровья. Поскольку вес уходит во многом благодаря чистке организма, надолго удержать достигнутый результат обычно не удается. Процесс похудения могут сопровождать такие негативные проявления, как головокружение, слабость, раздражительность, постоянная головная боль и пр. (особенно, если увлекаться кофе).

     Если вы выбрали для себя голливудскую диету, помните – вновь обратиться к ней можно не ранее, чем через 3 месяца. Обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем к ней приступить.



АВТОР: admin
ТЕГИ:


FACEBOOK
ВКОНТАКТЕ
ПРОГРАММА ПОДБОРА ПРИЧЕСОК
Эффективные Диеты
звездные диеты
фото До и После

Результаты нелёгкой борьбы звёзд с лишним весом (10 фото)

01.07.2015
3614

Всем людям хочется выглядить красиво и привлекательно, особенно это касается знаменитостей, ведь от их внешнего вида зависит их доход и успех в карьере.

Пошаговый рецепт похудения от Деми Мур

26.02.2015
2697

Деми Мур шокировала общественность признанием в собственном весе.

Алессандра Амбросио расскажет, что делать, если не получается похудеть

25.02.2015
1979

Алессандре Амбросио немного за 30, и она мама двух очаровательных малышей.

Выясняем, как похудела Рене Зельвегер

25.02.2015
2087

Рене Зельвегер навсегда запомнится многим своим поклонникам в роли Бриджит Джонс. Если же с большим вниманием изучить ее фильмографию, можно заметить, что для этой актрисы эксперименты с собственным весом ради работы - обычное дело.

Кто еще хочет узнать, как похудела Бритни Спирс?

19.02.2015
3048

Когда-то Бритни Спирс была известна как молодая и очень талантливая исполнительница поп-хитов.

А вы знаете, как похудела Анджелина Джоли?

18.02.2015
3575

Анджелина Джоли известна на весь мир не только как талантливая актриса, но и благодаря своей разнообразной общественной деятельности.

Шаг за шагом к размеру 40: звездный опыт

17.02.2015
1061

Голливуд – это место, где стандарты женской красоты изменяются ежедневно.

Формула стройности от звезд сцены и экрана

11.02.2015
1264

Предрасположенность к полноте – это не оправдание лишнего веса, а только дополнительный стимул для ожесточенной войны с ним.

Рик Лейк сбросила 70 килограмм ради своего здоровья

11.02.2015
2232

По реальной истории похудения Рики Лейк можно снять полноценный голливудский блокбастер. 

Сара Рю – к алтарю только с идеальной фигурой!

09.02.2015
2688

Сара Рю худела, не исчезая из кадра. Посмотрев внимательно все сезоны сериала «Клава, давай!», в котором она снималась в тот период, нетрудно заметить, что параметры главной героини уменьшаются на глазах.

Тори Спеллинг расскажет, как похудеть на 20 килограмм после родов

05.02.2015
2534

Поверить в то, что Тори Спеллинг – счастливая мама четырех малышей совсем непросто.

Келли Осборн: вся жизнь разделилась на «до» и «после»

05.02.2015
1678

Мечты об освобождении от пагубных привычек и лишнего веса посещали Келли Осборн достаточно давно, о чем она не стесняется говорить.

Звезды, которые сумели избавиться от лишнего веса

23.10.2014
2147

Многие люди недовольны своей внешностью. Но если для большинства это вопрос личного вкуса и нереализованных амбиций, для артистов кино и большой сцены лишние килограммы – профессиональная проблема.

видео
Новости партнеров
новости
07.10.2014
1298

Каждодневный рацион с высоким содержанием жиров во время вашего внутриутробного развития вполне может запрограммировать вас на переедание в будущем. 

06.10.2014
1099

Как выяснилось, люди с лишним весом обладают замечательным нюхом, они могут различить аромат любого ингредиента в любимом блюде. 

01.10.2014
718

Специально для тех, кто уже много лет ведет безуспешную борьбу с лишним весом, у диетологов из Великобритании появились весьма приятные новости.

29.09.2014
767

Читая статьи о здоровом образе жизни, мы постоянно сталкиваемся с утверждением о том, что соль - есть источник опасности для нашего организма.

24.09.2014
739

Учёные снова напоминают нам, что отсутствие физической активности плохо сказывается на состоянии нашего здоровья.

22.09.2014
740

Человек, который смеется 10-15 минут в день, сжигает минимум 50 ккал.

Свежее на сайте