Изящная диета

29.02.2012 573

      Эта диета позволяет избавиться за одну неделю от двух-четырех килограммов. Ее преимущество в том, что рацион составляют доступные по цене продукты: овощи и фрукты, богатые витаминами. Единственное, что изящная диета не слишком подходит работающим, так как меню расписано по часам. Можно сказать, что эта диета для домохозяек.

      На диете следует исключить сахар, картофель, морковь, свеклу и бобовые. Молочные продукты нужно использовать обезжиренные. При приготовлении салатов используйте соус: чайная ложка оливкового масла, смешанная с соком одного лимона. Воды на этой диете пейте не менее 2-х литров в день, лучше если это: минеральная вода, травяные чаи, компот из кураги, отвар шиповника или зеленый чай.

     Изящная диета – меню таково:

      Первый день

7.30 – два киви;
8.00 – геркулесовая каша на молоке;
10.00 – порция обезжиренного йогурта, чашка чая или кофе;
11.00 – яблоко;
13.00 – зеленый салат, заправленный оливковым маслом и лимонным соком;
15.00 – 80 гр. отварной куриной грудки, 100 гр. цветной капусты, 2 ломтика сыра;
17.00 – груша;
19.00 – стакан капустного отвара;
19.30 – омлет из двух яиц, биойогурт.

      Второй день

7.30 – апельсин;
8.00 – гречневая каша;
10.00 – тост из хлеба грубого помола (с отрубями) с несладким джемом, чашка чая или кофе;
11.00 – яблоко;
13.00 – 100 гр. отварной нежирной рыбы;
15.00 – тушеные овощи, салат, биойогурт;
17.00 – груша;
19.00 – стакан капустного отвара;
19.30 – зеленый салат с заправкой, обезжиренный творог, биойогурт.

      Третий день

7.30 – полстакана свежеотжатого сока и полстакана воды;
8.00 – геркулесовая каша на молоке;
10.00 – порция обезжиренного творога, чашка чая или кофе;
11.00 – яблоко;
13.00 – 100 гр. отварной телятины;
15.00 – салат, тушеные овощи, три ломтика сыра;
17.00 – 4 миндальных ореха, три лесных ореха, грецкий орех;
19.00 – стакан капустного отвара;
19.30 – цветная капуста, запеченная под сыром, биойогурт.

       Четвертый день

7.30 – два мандарина;
8.00 – ячменная каша на молоке;
10.00 – порция обезжиренного йогурта, кусок хлеба грубого помола, чашка чая или кофе;
11.00 – яблоко;
13.00 – 100 гр. отварных кальмаров;
15.00 – зеленый салат, тушеные баклажаны, два ломтика сыра;
17.00 – по 4 штуки кураги и чернослива;
19.00 – яичница с помидорами;
19.30 – отварные овощи, биойогурт.

     Пятый день

7.30 – два киви;
8.00 – геркулесовая каша на молоке;
10.00 – тост из хлеба грубого помола (с отрубями) с несладким джемом, чашка чая или кофе;
11.00 – яблоко;
13.00 – 100 гр. отварной куриной грудки;
15.00 – зеленый салат, 100 гр. цветной капусты или брокколи, йогурт.
17.00 – груша;
19.00 – стакан капустного отвара;
19.30 – помидоры, запеченные с сыром, обезжиренный творог.

      Шестой день

7.30 – апельсин;
8.00 – гречневая каша;
10.00 – порция обезжиренного йогурта, кусок хлеба грубого помола, чашка чая или кофе;
11.00 – яблоко;
13.00 – тушеные овощи;
15.00 – 100г отварной рыбы, зеленый салат, ломтик сыра;
17.00 – 4 миндальных ореха, три лесных ореха, грецкий орех;
19.00 – омлет с грибами;
19.30 – тушеные овощи, зеленый салат.

     Седьмой день

1,5 кг яблок на весь день (разделить на 6 приемов).



АВТОР: admin
ТЕГИ:


FACEBOOK
ВКОНТАКТЕ
ПРОГРАММА ПОДБОРА ПРИЧЕСОК
Эффективные Диеты
звездные диеты
фото До и После

Результаты нелёгкой борьбы звёзд с лишним весом (10 фото)

01.07.2015
4246

Всем людям хочется выглядить красиво и привлекательно, особенно это касается знаменитостей, ведь от их внешнего вида зависит их доход и успех в карьере.

Пошаговый рецепт похудения от Деми Мур

26.02.2015
3078

Деми Мур шокировала общественность признанием в собственном весе.

Алессандра Амбросио расскажет, что делать, если не получается похудеть

25.02.2015
2192

Алессандре Амбросио немного за 30, и она мама двух очаровательных малышей.

Выясняем, как похудела Рене Зельвегер

25.02.2015
2284

Рене Зельвегер навсегда запомнится многим своим поклонникам в роли Бриджит Джонс. Если же с большим вниманием изучить ее фильмографию, можно заметить, что для этой актрисы эксперименты с собственным весом ради работы - обычное дело.

Кто еще хочет узнать, как похудела Бритни Спирс?

19.02.2015
3370

Когда-то Бритни Спирс была известна как молодая и очень талантливая исполнительница поп-хитов.

А вы знаете, как похудела Анджелина Джоли?

18.02.2015
3856

Анджелина Джоли известна на весь мир не только как талантливая актриса, но и благодаря своей разнообразной общественной деятельности.

Шаг за шагом к размеру 40: звездный опыт

17.02.2015
1170

Голливуд – это место, где стандарты женской красоты изменяются ежедневно.

Формула стройности от звезд сцены и экрана

11.02.2015
1384

Предрасположенность к полноте – это не оправдание лишнего веса, а только дополнительный стимул для ожесточенной войны с ним.

Рик Лейк сбросила 70 килограмм ради своего здоровья

11.02.2015
2489

По реальной истории похудения Рики Лейк можно снять полноценный голливудский блокбастер. 

Сара Рю – к алтарю только с идеальной фигурой!

09.02.2015
2893

Сара Рю худела, не исчезая из кадра. Посмотрев внимательно все сезоны сериала «Клава, давай!», в котором она снималась в тот период, нетрудно заметить, что параметры главной героини уменьшаются на глазах.

Тори Спеллинг расскажет, как похудеть на 20 килограмм после родов

05.02.2015
2710

Поверить в то, что Тори Спеллинг – счастливая мама четырех малышей совсем непросто.

Келли Осборн: вся жизнь разделилась на «до» и «после»

05.02.2015
1824

Мечты об освобождении от пагубных привычек и лишнего веса посещали Келли Осборн достаточно давно, о чем она не стесняется говорить.

Звезды, которые сумели избавиться от лишнего веса

23.10.2014
2326

Многие люди недовольны своей внешностью. Но если для большинства это вопрос личного вкуса и нереализованных амбиций, для артистов кино и большой сцены лишние килограммы – профессиональная проблема.

видео
Новости партнеров
новости
07.10.2014
1521

Каждодневный рацион с высоким содержанием жиров во время вашего внутриутробного развития вполне может запрограммировать вас на переедание в будущем. 

06.10.2014
1289

Как выяснилось, люди с лишним весом обладают замечательным нюхом, они могут различить аромат любого ингредиента в любимом блюде. 

01.10.2014
825

Специально для тех, кто уже много лет ведет безуспешную борьбу с лишним весом, у диетологов из Великобритании появились весьма приятные новости.

29.09.2014
882

Читая статьи о здоровом образе жизни, мы постоянно сталкиваемся с утверждением о том, что соль - есть источник опасности для нашего организма.

24.09.2014
859

Учёные снова напоминают нам, что отсутствие физической активности плохо сказывается на состоянии нашего здоровья.

22.09.2014
848

Человек, который смеется 10-15 минут в день, сжигает минимум 50 ккал.

Свежее на сайте