Очищающая фруктовая диета

28.02.2013 581

       Желаете не только потерять в весе, но и избавить организм от вредных накоплений? В этом поможет популярнаяочищающая фруктовая диета. Предлагаем вам узнать, что она собой представляет.

        Коротко о пользе фруктов

     Фрукты буквально насыщены полезными минералами и витаминами. В их состав входят пектины и пищевые волокна – они благотворно влияют на перистальтику кишечника и нормализуют работу желудка. Полезные сахара (глюкоза, фруктоза, сахароза) предоставляют энергию мозгу и телу. Растительная пища оздоровляет организм, нормализует давление, выводит холестерин и нейтрализует свободные радикалы.

         Рацион диеты, вариант № 1

         Первый день

• Завтрак: стакан свежеприготовленного фруктового сока и любой фрукт
• Обед: салат из кисло-сладких фруктов и стакан негазированной минеральной воды
• Ужин: салат из кисло-сладких фруктов и свежеприготовленный фруктовый сок

        Второй день

• Завтрак: фруктовое ассорти и негазированная минеральная вода
• Обед: салат из свежих овощей и негазированная минеральная вода
• Ужин: овощи в отварном виде, а также пара кисло-сладких фруктов

        Третий день

• Завтрак: фруктовое ассорти и стакан свежеприготовленного фруктового сока
• Обед: салат из свежих овощей и стакан негазированной минеральной воды
• Ужин: суп из нескольких видов овощей

        Данной диеты стоит придерживаться всего 3 дня, за это время обычно удается «растопить» 3-4 кг лишнего веса. Повторить процесс чистки организма можно не ранее, чем через месяц.

        Рацион диеты, вариант № 2

       В этом варианте рацион можно составлять самостоятельно, следуя общему принципу: кушать можно лишь растительную пищу. На первом плане, исходя из названия, находятся фрукты, второе место занимают овощи, ну а третье по праву принадлежит орехам и цельным или пророщенным зернам. На протяжении диеты необходимо пить большой объем жидкости, который позволит очистить организм. Длительность этой диеты – 1-2 недели. Средняя потеря веса составляет 0.7 кг за день.

        Противопоказания

        Очищающая фруктовая диета противопоказана людям, имеющим серьезные проблемы с ЖКТ. Чтобы диета принесла пользу, к ней стоит приступать после консультации с врачом.

        Данная диета достаточно радикальна – отсутствие жиров и белков в рационе может нанести вред. Наш вам совет – несмотря на всю пользу очистительных процедур, не увлекайтесь ими чрезмерно и не превышайте рекомендуемых сроков.



АВТОР: admin
ТЕГИ:


FACEBOOK
ВКОНТАКТЕ
ПРОГРАММА ПОДБОРА ПРИЧЕСОК
Эффективные Диеты
звездные диеты
фото До и После

Результаты нелёгкой борьбы звёзд с лишним весом (10 фото)

01.07.2015
3608

Всем людям хочется выглядить красиво и привлекательно, особенно это касается знаменитостей, ведь от их внешнего вида зависит их доход и успех в карьере.

Пошаговый рецепт похудения от Деми Мур

26.02.2015
2690

Деми Мур шокировала общественность признанием в собственном весе.

Алессандра Амбросио расскажет, что делать, если не получается похудеть

25.02.2015
1978

Алессандре Амбросио немного за 30, и она мама двух очаровательных малышей.

Выясняем, как похудела Рене Зельвегер

25.02.2015
2084

Рене Зельвегер навсегда запомнится многим своим поклонникам в роли Бриджит Джонс. Если же с большим вниманием изучить ее фильмографию, можно заметить, что для этой актрисы эксперименты с собственным весом ради работы - обычное дело.

Кто еще хочет узнать, как похудела Бритни Спирс?

19.02.2015
3046

Когда-то Бритни Спирс была известна как молодая и очень талантливая исполнительница поп-хитов.

А вы знаете, как похудела Анджелина Джоли?

18.02.2015
3572

Анджелина Джоли известна на весь мир не только как талантливая актриса, но и благодаря своей разнообразной общественной деятельности.

Шаг за шагом к размеру 40: звездный опыт

17.02.2015
1060

Голливуд – это место, где стандарты женской красоты изменяются ежедневно.

Формула стройности от звезд сцены и экрана

11.02.2015
1261

Предрасположенность к полноте – это не оправдание лишнего веса, а только дополнительный стимул для ожесточенной войны с ним.

Рик Лейк сбросила 70 килограмм ради своего здоровья

11.02.2015
2227

По реальной истории похудения Рики Лейк можно снять полноценный голливудский блокбастер. 

Сара Рю – к алтарю только с идеальной фигурой!

09.02.2015
2686

Сара Рю худела, не исчезая из кадра. Посмотрев внимательно все сезоны сериала «Клава, давай!», в котором она снималась в тот период, нетрудно заметить, что параметры главной героини уменьшаются на глазах.

Тори Спеллинг расскажет, как похудеть на 20 килограмм после родов

05.02.2015
2533

Поверить в то, что Тори Спеллинг – счастливая мама четырех малышей совсем непросто.

Келли Осборн: вся жизнь разделилась на «до» и «после»

05.02.2015
1677

Мечты об освобождении от пагубных привычек и лишнего веса посещали Келли Осборн достаточно давно, о чем она не стесняется говорить.

Звезды, которые сумели избавиться от лишнего веса

23.10.2014
2145

Многие люди недовольны своей внешностью. Но если для большинства это вопрос личного вкуса и нереализованных амбиций, для артистов кино и большой сцены лишние килограммы – профессиональная проблема.

видео
Новости партнеров
новости
07.10.2014
1296

Каждодневный рацион с высоким содержанием жиров во время вашего внутриутробного развития вполне может запрограммировать вас на переедание в будущем. 

06.10.2014
1098

Как выяснилось, люди с лишним весом обладают замечательным нюхом, они могут различить аромат любого ингредиента в любимом блюде. 

01.10.2014
717

Специально для тех, кто уже много лет ведет безуспешную борьбу с лишним весом, у диетологов из Великобритании появились весьма приятные новости.

29.09.2014
767

Читая статьи о здоровом образе жизни, мы постоянно сталкиваемся с утверждением о том, что соль - есть источник опасности для нашего организма.

24.09.2014
738

Учёные снова напоминают нам, что отсутствие физической активности плохо сказывается на состоянии нашего здоровья.

22.09.2014
740

Человек, который смеется 10-15 минут в день, сжигает минимум 50 ккал.

Свежее на сайте