Протеиновая диета

31.10.2013 754

     Протеиновая диета - это система питания, подразумевающая большое употребление в пищу протеинов, при этом употребление углеводов и сахараограничивается, за счет чего организм активно начинает сжигать жир. Плюс протеиновой диеты в том, что при резком похудении не обвиснет кожа и не ослабнут мышцы. Помимо этого, благодаря данной диете можно почистить организм. Если у вас большой вес, то вы можете потерять 10 килограммов за 10 дней. Протеиновая диета подходит для мужчин и для женщин, правила питания при этом одинаковые.

   Протеиновая диета. Система питания


  При протеиновой диете необходимо ежедневно выпивать не менее 2х литров жидкости. Перед каждым приемом пищи нужно выпить стакан воды. Пить во время и после еды нельзя. Каждый прием пищи должен состоять из пропорции 2 (протеины): 1 (овощи) - к примеру, если у вас в тарелке 200 гр. мяса, то овощей должно быть 100 гр. Приемов пищи должно быть минимум 5, последний из которых должен быть не позже 20 часов. Салаты можно заправлять либо лимоном, либо оливковым маслом. Жарить также можно только на оливковом масле.

   При протеиновой диете меню позволяет в себя включать: любое мясо и колбасные изделия, любую рыбу, любую птицу, яйца в любом виде без углеводных добавок (не более 2 шт. раз в 3 дня, либо только белок каждый день), зеленый и черный чай без сахара, кофе и обычную воду. Из овощей можно употреблять те, 100 граммов которых не включают в себя более 5г. углеводов — это огурцы, кабачки, тыква, редис, баклажаны, белокочанная и цветная капуста, щавель, спаржа, шпинат, сельдерейукроп, зеленый лук, грибы, листья цикория, лимон, клюква - данные продукты должны быть включены в каждый прием пищи. Все дозволенные продукты можно употреблять в неограниченном количестве, кроме баклажанов и кабачков, ими увлекаться не стоит.

   Протеиновая диета запрещает следующие продукты: хлеб, выпечка и любые мучные изделия, маринованные овощи, грибы и квашеная капуста, крупы, фрукты, молочные продукты, сахар и его заменители, орехи и семечки, бобовые, кукуруза, картофель, морковка и свекла, кальмары, крабовые палочки и креветки, паштеты и печень, алкоголь, фруктовые чаи и напитки, жвачки.

Продукты, количество употребления которых контролируется при протеиновой диете: курица гриль, салями, вареная колбаса и сосиски, сладкие сорта помидоров, баклажаны и кабачки.

   10-дневная протеиновая диета весьма строгая, малейшее отклонение от правил питания собьет всю систему и похудения не будет. Соблюдать диету более 10 дней запрещено, повторить данную программу похудения можно лишь спустя 2 месяца.

Источник статьи http://edimka.ru/text/diets/index



АВТОР: admin
ТЕГИ:


FACEBOOK
ВКОНТАКТЕ
ПРОГРАММА ПОДБОРА ПРИЧЕСОК
Эффективные Диеты
звездные диеты
фото До и После

Результаты нелёгкой борьбы звёзд с лишним весом (10 фото)

01.07.2015
4099

Всем людям хочется выглядить красиво и привлекательно, особенно это касается знаменитостей, ведь от их внешнего вида зависит их доход и успех в карьере.

Пошаговый рецепт похудения от Деми Мур

26.02.2015
2983

Деми Мур шокировала общественность признанием в собственном весе.

Алессандра Амбросио расскажет, что делать, если не получается похудеть

25.02.2015
2151

Алессандре Амбросио немного за 30, и она мама двух очаровательных малышей.

Выясняем, как похудела Рене Зельвегер

25.02.2015
2251

Рене Зельвегер навсегда запомнится многим своим поклонникам в роли Бриджит Джонс. Если же с большим вниманием изучить ее фильмографию, можно заметить, что для этой актрисы эксперименты с собственным весом ради работы - обычное дело.

Кто еще хочет узнать, как похудела Бритни Спирс?

19.02.2015
3321

Когда-то Бритни Спирс была известна как молодая и очень талантливая исполнительница поп-хитов.

А вы знаете, как похудела Анджелина Джоли?

18.02.2015
3788

Анджелина Джоли известна на весь мир не только как талантливая актриса, но и благодаря своей разнообразной общественной деятельности.

Шаг за шагом к размеру 40: звездный опыт

17.02.2015
1149

Голливуд – это место, где стандарты женской красоты изменяются ежедневно.

Формула стройности от звезд сцены и экрана

11.02.2015
1359

Предрасположенность к полноте – это не оправдание лишнего веса, а только дополнительный стимул для ожесточенной войны с ним.

Рик Лейк сбросила 70 килограмм ради своего здоровья

11.02.2015
2439

По реальной истории похудения Рики Лейк можно снять полноценный голливудский блокбастер. 

Сара Рю – к алтарю только с идеальной фигурой!

09.02.2015
2852

Сара Рю худела, не исчезая из кадра. Посмотрев внимательно все сезоны сериала «Клава, давай!», в котором она снималась в тот период, нетрудно заметить, что параметры главной героини уменьшаются на глазах.

Тори Спеллинг расскажет, как похудеть на 20 килограмм после родов

05.02.2015
2681

Поверить в то, что Тори Спеллинг – счастливая мама четырех малышей совсем непросто.

Келли Осборн: вся жизнь разделилась на «до» и «после»

05.02.2015
1796

Мечты об освобождении от пагубных привычек и лишнего веса посещали Келли Осборн достаточно давно, о чем она не стесняется говорить.

Звезды, которые сумели избавиться от лишнего веса

23.10.2014
2295

Многие люди недовольны своей внешностью. Но если для большинства это вопрос личного вкуса и нереализованных амбиций, для артистов кино и большой сцены лишние килограммы – профессиональная проблема.

видео
Новости партнеров
новости
07.10.2014
1478

Каждодневный рацион с высоким содержанием жиров во время вашего внутриутробного развития вполне может запрограммировать вас на переедание в будущем. 

06.10.2014
1252

Как выяснилось, люди с лишним весом обладают замечательным нюхом, они могут различить аромат любого ингредиента в любимом блюде. 

01.10.2014
806

Специально для тех, кто уже много лет ведет безуспешную борьбу с лишним весом, у диетологов из Великобритании появились весьма приятные новости.

29.09.2014
865

Читая статьи о здоровом образе жизни, мы постоянно сталкиваемся с утверждением о том, что соль - есть источник опасности для нашего организма.

24.09.2014
834

Учёные снова напоминают нам, что отсутствие физической активности плохо сказывается на состоянии нашего здоровья.

22.09.2014
833

Человек, который смеется 10-15 минут в день, сжигает минимум 50 ккал.

Свежее на сайте