Разгрузочный день на воде

31.05.2014 567

      Разгрузочный день на воде – это путь к самоочищению и оздоровлению организма. О том, как правильно его провести, расскажет наша сегодняшняя статья.

      Коротко о пользе разгрузки на воде

     В период разгрузки на воде ткани организма обновляются и восстанавливаются – больные клетки погибают и вымываются, а их место занимают молодые и здоровые. Кожные покровы приобретают упругость и очищаются от мелких дефектов. Выделительные системы активизируются и начинают работать на выброс шлаков и токсинов. В частности, согласно уверениям ученых, одни лишь легкие выводят наружу более 150 вредных элементов. Интенсивная чистка происходит и в суставах – из них выводятся соли, которые ограничивают подвижность и провоцируют болевые ощущения. Не остается в стороне и ЖКТ – он очищается, а его работа нормализуется. При регулярном проведении разгрузки на воде можно добиться заметного улучшения состояния здоровья. Кроме того, «побочным эффектом» разгрузки является постепенная нормализация веса.

      Подготовка к разгрузочному дню на воде

     Прежде чем приступить к разгрузке, не помешает подготовить организм к предстоящему испытанию. Для этого 1-2 дня придется посвятить щадящему диетическому питанию с исключением всего жирного и сладкого. Перед разгрузочным днем последний прием пищи должен завершиться в 18.00-19.00. После этого позволительна лишь вода. По завершению разгрузки меню тоже должно быть разумным – идеальными продуктами для первых дней являются фрукты и овощи в свежем, отварном или печеном виде. Приветствуются также кисломолочные продукты, а вот на мясо, жиры и сладости налегать не стоит.

     Какую воду выбрать?

    Важным правилом является отсутствие газа в воде, в остальном же каждый волен выбрать устраивающий его вариант. Подходит как минеральная, так и столовая вода. Идеальным вариантом считается талая или ключевая вода.

      Правила проведения разгрузочного дня на воде

      Общее количество воды в день разгрузки составляет 2.5-4 л. Пить ее нужно как можно чаще, но малыми порциями (желудок растягивать не стоит). Идеальное распределение: каждые 30-40 минут по 200-250 мл. В период разгрузки рекомендуется принимать ванну или контрастный душ – это дополнительно стимулирует процесс очищения. Чтобы отвлечься от мыслей о еде, рекомендуется занять себя какой-либо работой. Если ощущается слабость или головокружение, то можно просто поспать.

     Противопоказания

     Разгрузочный день на воде противопоказан в случае серьезных проблем с почками и сердцем. В пожилом и подростковом возрасте разгрузку стоит согласовать с врачом.

    Разгрузочный день на воде желательно проводить 1-2 раза в неделю. По мере привыкания можно переходить и к более длительному голоданию. Желаем вам удачи в этом полезном начинании!



АВТОР: admin
ТЕГИ:


FACEBOOK
ВКОНТАКТЕ
ПРОГРАММА ПОДБОРА ПРИЧЕСОК
Эффективные Диеты
звездные диеты
фото До и После

Результаты нелёгкой борьбы звёзд с лишним весом (10 фото)

01.07.2015
4099

Всем людям хочется выглядить красиво и привлекательно, особенно это касается знаменитостей, ведь от их внешнего вида зависит их доход и успех в карьере.

Пошаговый рецепт похудения от Деми Мур

26.02.2015
2983

Деми Мур шокировала общественность признанием в собственном весе.

Алессандра Амбросио расскажет, что делать, если не получается похудеть

25.02.2015
2151

Алессандре Амбросио немного за 30, и она мама двух очаровательных малышей.

Выясняем, как похудела Рене Зельвегер

25.02.2015
2251

Рене Зельвегер навсегда запомнится многим своим поклонникам в роли Бриджит Джонс. Если же с большим вниманием изучить ее фильмографию, можно заметить, что для этой актрисы эксперименты с собственным весом ради работы - обычное дело.

Кто еще хочет узнать, как похудела Бритни Спирс?

19.02.2015
3321

Когда-то Бритни Спирс была известна как молодая и очень талантливая исполнительница поп-хитов.

А вы знаете, как похудела Анджелина Джоли?

18.02.2015
3788

Анджелина Джоли известна на весь мир не только как талантливая актриса, но и благодаря своей разнообразной общественной деятельности.

Шаг за шагом к размеру 40: звездный опыт

17.02.2015
1149

Голливуд – это место, где стандарты женской красоты изменяются ежедневно.

Формула стройности от звезд сцены и экрана

11.02.2015
1359

Предрасположенность к полноте – это не оправдание лишнего веса, а только дополнительный стимул для ожесточенной войны с ним.

Рик Лейк сбросила 70 килограмм ради своего здоровья

11.02.2015
2439

По реальной истории похудения Рики Лейк можно снять полноценный голливудский блокбастер. 

Сара Рю – к алтарю только с идеальной фигурой!

09.02.2015
2852

Сара Рю худела, не исчезая из кадра. Посмотрев внимательно все сезоны сериала «Клава, давай!», в котором она снималась в тот период, нетрудно заметить, что параметры главной героини уменьшаются на глазах.

Тори Спеллинг расскажет, как похудеть на 20 килограмм после родов

05.02.2015
2681

Поверить в то, что Тори Спеллинг – счастливая мама четырех малышей совсем непросто.

Келли Осборн: вся жизнь разделилась на «до» и «после»

05.02.2015
1796

Мечты об освобождении от пагубных привычек и лишнего веса посещали Келли Осборн достаточно давно, о чем она не стесняется говорить.

Звезды, которые сумели избавиться от лишнего веса

23.10.2014
2295

Многие люди недовольны своей внешностью. Но если для большинства это вопрос личного вкуса и нереализованных амбиций, для артистов кино и большой сцены лишние килограммы – профессиональная проблема.

видео
Новости партнеров
новости
07.10.2014
1478

Каждодневный рацион с высоким содержанием жиров во время вашего внутриутробного развития вполне может запрограммировать вас на переедание в будущем. 

06.10.2014
1252

Как выяснилось, люди с лишним весом обладают замечательным нюхом, они могут различить аромат любого ингредиента в любимом блюде. 

01.10.2014
806

Специально для тех, кто уже много лет ведет безуспешную борьбу с лишним весом, у диетологов из Великобритании появились весьма приятные новости.

29.09.2014
865

Читая статьи о здоровом образе жизни, мы постоянно сталкиваемся с утверждением о том, что соль - есть источник опасности для нашего организма.

24.09.2014
834

Учёные снова напоминают нам, что отсутствие физической активности плохо сказывается на состоянии нашего здоровья.

22.09.2014
833

Человек, который смеется 10-15 минут в день, сжигает минимум 50 ккал.

Свежее на сайте