Семидневная диета

31.01.2013 549

       Семидневная диета – понятие более чем растяжимое. Под это определение может попасть любая методика похудения, имеющая подходящую длительность. Мы же предлагаем вам лишь пару самых популярных вариантов этой диеты.

       Вариант № 1

    Данная диета не отличается сбалансированностью, поэтому вряд ли может считаться абсолютно безопасным методом избавления от лишнего веса. Популярность же данной диеты объясняется высокой результативностью – за 7 дней уходит 5-7 кг.

• Понедельник: любые фрукты, за исключением бананов
• Вторник: любые овощи
• Среда: овощи и фрукты (за исключением бананов)
• Четверг: бананы – 5 шт., молоко – 5 ст.
• Пятница и суббота и воскресенье: отварное постное мясо – 100 г и зеленые овощи

     Пить во время диеты можно несладкие чаи и воду без газа. Желательно питаться дробно, не реже, чем 4-6 раз в день.

     Вариант № 2

        Понедельник

• Завтрак: винегрет без картофеля – 150 г, а также тост с 10 г сливочного масла и нежирным молоком
• Второй завтрак: творог минимальной жирности – 100 г и ломтик черного хлеба
• Обед: постный борщ – 250 г с ломтиком подсушенного хлеба и капустный салат – 150 г
• Полдник: отварная нежирная рыба – 150 г и ломтик черного хлеба
• Ужин: постная гречневая каша – 100 г, а также молоко – 100 мл и ломтик черного хлеба

        Вторник

• Завтрак: отварное яйцо – 1 шт., а также салат из свежих овощей – 130 г и ломтик хлеба с тонким слоем сливочного масла
• Второй завтрак: молоко – 100 мл с ломтиком черного хлеба
• Обед: суп из овощей – 200 г, а также отварное постное мясо – 100 г с винегретом – 150 г и ломтиком черного хлеба
• Полдник: творог минимальной жирности – 100 г
• Ужин: капустный салат, заправленный лимонным соком – 140 г, а также нежирный кефир – 200 мл и ломтик подсушенного хлеба

       Среда

• Завтрак: тост с ломтиком нежирного твердого сыра, смазанный тонким слоем сливочного масла, а также салат из свежих овощей -150 г
• Второй завтрак: ломтик подсушенного черного хлеба и нежирное молоко – 150 мл
• Обед: постный борщ – 200 г, а также отварная куриная грудка – 150 г и капустный салат с ломтиком черного хлеба
• Полдник: творог минимальной жирности – 100 г
• Ужин: винегрет без картофеля – 150 г, а также ломтик подсушенного хлеба с тонким слоем сливочного масла

      Четверг

• Завтрак: винегрет без картофеля – 150 г, а также тост с 10 г сливочного масла и нежирным молоком
• Второй завтрак: творог минимальной жирности – 100 г и тост
• Обед: постный борщ – 250 г, капустный салат – 150 г и ломтик черного хлеба
• Полдник: отварная постная рыба – 150 г и ломтик черного хлеба
• Ужин: постная гречневая каша – 100 г, а также ломтик черного хлеба с молоком – 100 мл

       Пятница

• Завтрак отварное яйцо – 1 шт., а также салат из свежих овощей – 130 г и ломтик хлеба с тонким слоем сливочного масла
• Второй завтрак: ломтик подсушенного черного хлеба и нежирное молоко – 100 мл
• Обед: суп из овощей – 200 г, а также отварное постное мясо – 100 г с винегретом – 150 г и ломтиком черного хлеба
• Полдник: творог минимальной жирности – 100 г
• Ужин: капустный салат, заправленный лимонным соком, а также нежирный кефир – 200 мл и ломтик черного хлеба

       Суббота

• Завтрак: тост с ломтиком нежирного твердого сыра, смазанный тонким слоем сливочного масла, а также салат из свежих овощей -150 г
• Второй завтрак: ломтик подсушенного черного хлеба и нежирное молоко – 150 мл
• Обед: постный борщ – 200 г, а также отварная куриная грудка – 150 г и капустный салат с ломтиком черного хлеба
• Полдник: творог минимальной жирности – 100 г
• Ужин: винегрет без картофеля – 150 г, а также тост с 10 г сливочного масла

       Воскресенье

• Разгрузочный день на кефире, овощах или фруктах (калорийность не должна превышать 600 ккал)

     Надеемся, что один из вариантов семидневной диеты поможет вам решить проблему с лишним весом, однако не забывайте – любые короткие диеты обеспечивают лишь временный результат.



АВТОР: admin
ТЕГИ:


FACEBOOK
ВКОНТАКТЕ
ПРОГРАММА ПОДБОРА ПРИЧЕСОК
Эффективные Диеты
звездные диеты
фото До и После

Результаты нелёгкой борьбы звёзд с лишним весом (10 фото)

01.07.2015
3608

Всем людям хочется выглядить красиво и привлекательно, особенно это касается знаменитостей, ведь от их внешнего вида зависит их доход и успех в карьере.

Пошаговый рецепт похудения от Деми Мур

26.02.2015
2690

Деми Мур шокировала общественность признанием в собственном весе.

Алессандра Амбросио расскажет, что делать, если не получается похудеть

25.02.2015
1978

Алессандре Амбросио немного за 30, и она мама двух очаровательных малышей.

Выясняем, как похудела Рене Зельвегер

25.02.2015
2084

Рене Зельвегер навсегда запомнится многим своим поклонникам в роли Бриджит Джонс. Если же с большим вниманием изучить ее фильмографию, можно заметить, что для этой актрисы эксперименты с собственным весом ради работы - обычное дело.

Кто еще хочет узнать, как похудела Бритни Спирс?

19.02.2015
3046

Когда-то Бритни Спирс была известна как молодая и очень талантливая исполнительница поп-хитов.

А вы знаете, как похудела Анджелина Джоли?

18.02.2015
3572

Анджелина Джоли известна на весь мир не только как талантливая актриса, но и благодаря своей разнообразной общественной деятельности.

Шаг за шагом к размеру 40: звездный опыт

17.02.2015
1060

Голливуд – это место, где стандарты женской красоты изменяются ежедневно.

Формула стройности от звезд сцены и экрана

11.02.2015
1261

Предрасположенность к полноте – это не оправдание лишнего веса, а только дополнительный стимул для ожесточенной войны с ним.

Рик Лейк сбросила 70 килограмм ради своего здоровья

11.02.2015
2227

По реальной истории похудения Рики Лейк можно снять полноценный голливудский блокбастер. 

Сара Рю – к алтарю только с идеальной фигурой!

09.02.2015
2686

Сара Рю худела, не исчезая из кадра. Посмотрев внимательно все сезоны сериала «Клава, давай!», в котором она снималась в тот период, нетрудно заметить, что параметры главной героини уменьшаются на глазах.

Тори Спеллинг расскажет, как похудеть на 20 килограмм после родов

05.02.2015
2533

Поверить в то, что Тори Спеллинг – счастливая мама четырех малышей совсем непросто.

Келли Осборн: вся жизнь разделилась на «до» и «после»

05.02.2015
1677

Мечты об освобождении от пагубных привычек и лишнего веса посещали Келли Осборн достаточно давно, о чем она не стесняется говорить.

Звезды, которые сумели избавиться от лишнего веса

23.10.2014
2145

Многие люди недовольны своей внешностью. Но если для большинства это вопрос личного вкуса и нереализованных амбиций, для артистов кино и большой сцены лишние килограммы – профессиональная проблема.

видео
Новости партнеров
новости
07.10.2014
1296

Каждодневный рацион с высоким содержанием жиров во время вашего внутриутробного развития вполне может запрограммировать вас на переедание в будущем. 

06.10.2014
1098

Как выяснилось, люди с лишним весом обладают замечательным нюхом, они могут различить аромат любого ингредиента в любимом блюде. 

01.10.2014
717

Специально для тех, кто уже много лет ведет безуспешную борьбу с лишним весом, у диетологов из Великобритании появились весьма приятные новости.

29.09.2014
767

Читая статьи о здоровом образе жизни, мы постоянно сталкиваемся с утверждением о том, что соль - есть источник опасности для нашего организма.

24.09.2014
738

Учёные снова напоминают нам, что отсутствие физической активности плохо сказывается на состоянии нашего здоровья.

22.09.2014
740

Человек, который смеется 10-15 минут в день, сжигает минимум 50 ккал.

Свежее на сайте