Скарсдейлская диета доктора Тарновера

31.07.2013 544

       Отсутствие углеводов в рационе питания позволяет стремительно сбрасывать вес – это утверждение нельзя назвать открытием. На этот раз нам предлагает обратиться к этому методу борьбы с лишними килограммами врач из Скарсдейла – доктор Герман Тарновер. Давайте узнаем, что собой представляет знаменитая скарсдейлская диета.

        Основные рекомендации

       Данная методика похудения предлагает полностью отказаться от легкоусвояемых сахаров и серьезно ограничить потребление углеводов, получаемых с растительной пищей. Вместе с тем доктор Тарновер возводит грейпфрут в ранг обязательного элемента ежедневного меню. Также он настаивает на употреблении большого объема белковой пищи, причем о величине порций в этой диете задумываться не приходится – вставать из-за стола можно, лишь полностью насытившись (не переедая при этом). Доктор утверждает – вес не только не увеличится, но и будет достаточно быстро уменьшиться (на 200-400 г в день). Автор диеты объясняет, что килограммы уходят благодаря химическим реакциям, происходящим в организме.

        Меню скарсдейлской диеты включает:

• Некрахмалистые овощи
• Грейпфрут
• Нежирные мясные и молочные продукты
• Яйца
• Подсушенный зерновой хлеб или хлеб из муки грубого помола
• Напитки без сахара (вода, чай, отвар из трав, подавляющих аппетит)

      Обратите внимание – во время этой диеты очень важно пить большое количество жидкости, иначе проблем со здоровьем не избежать. Кушать можно всего 3 раза в день, безо всяких перекусов.

       Длительность методики похудения доктора Германа Тарновера – 14 дней, при неудовлетворительном результате, повторить ее можно еще через 14 дней.

       Примерное меню

• Завтрак: тост из зернового хлеба, а также половина грейпфрута и чай или натуральный кофе
• Обед: тост из зернового хлеба, обезжиренный творог, отварные яйца (2 шт.), отварная фасоль и чай или натуральный кофе
• Ужин: курица, приготовленная на гриле (кожицу стоит удалить), а также зеленый болгарский перец, листья салата и чай или натуральный кофе

        Плюсы скарсдейлской диеты

• Килограммы уходят быстро
• Диета хорошо переносится и не вызывает чувства голода
• Нет необходимости учитывать вес продуктов и их калорийность

       Минусы диеты доктора Тарновера

• Строгий режим питания
• Малое содержание в рационе растительной пищи и полезных углеводов
• Травяные отвары, подавляющие аппетит, могут нанести вред людям с заболеваниями сердечнососудистой системы, а также тем, кто имеет проблемы с давлением

       Предложенная вашему вниманию методика похудения не может носить гордый титул лучшей диеты – она однобока и способна спровоцировать появление проблем со здоровьем. Так что, делая свой выбор, не забывайте о благоразумии.



АВТОР: admin
ТЕГИ:


FACEBOOK
ВКОНТАКТЕ
ПРОГРАММА ПОДБОРА ПРИЧЕСОК
Эффективные Диеты
звездные диеты
фото До и После

Результаты нелёгкой борьбы звёзд с лишним весом (10 фото)

01.07.2015
3608

Всем людям хочется выглядить красиво и привлекательно, особенно это касается знаменитостей, ведь от их внешнего вида зависит их доход и успех в карьере.

Пошаговый рецепт похудения от Деми Мур

26.02.2015
2690

Деми Мур шокировала общественность признанием в собственном весе.

Алессандра Амбросио расскажет, что делать, если не получается похудеть

25.02.2015
1978

Алессандре Амбросио немного за 30, и она мама двух очаровательных малышей.

Выясняем, как похудела Рене Зельвегер

25.02.2015
2084

Рене Зельвегер навсегда запомнится многим своим поклонникам в роли Бриджит Джонс. Если же с большим вниманием изучить ее фильмографию, можно заметить, что для этой актрисы эксперименты с собственным весом ради работы - обычное дело.

Кто еще хочет узнать, как похудела Бритни Спирс?

19.02.2015
3046

Когда-то Бритни Спирс была известна как молодая и очень талантливая исполнительница поп-хитов.

А вы знаете, как похудела Анджелина Джоли?

18.02.2015
3572

Анджелина Джоли известна на весь мир не только как талантливая актриса, но и благодаря своей разнообразной общественной деятельности.

Шаг за шагом к размеру 40: звездный опыт

17.02.2015
1060

Голливуд – это место, где стандарты женской красоты изменяются ежедневно.

Формула стройности от звезд сцены и экрана

11.02.2015
1261

Предрасположенность к полноте – это не оправдание лишнего веса, а только дополнительный стимул для ожесточенной войны с ним.

Рик Лейк сбросила 70 килограмм ради своего здоровья

11.02.2015
2227

По реальной истории похудения Рики Лейк можно снять полноценный голливудский блокбастер. 

Сара Рю – к алтарю только с идеальной фигурой!

09.02.2015
2686

Сара Рю худела, не исчезая из кадра. Посмотрев внимательно все сезоны сериала «Клава, давай!», в котором она снималась в тот период, нетрудно заметить, что параметры главной героини уменьшаются на глазах.

Тори Спеллинг расскажет, как похудеть на 20 килограмм после родов

05.02.2015
2533

Поверить в то, что Тори Спеллинг – счастливая мама четырех малышей совсем непросто.

Келли Осборн: вся жизнь разделилась на «до» и «после»

05.02.2015
1677

Мечты об освобождении от пагубных привычек и лишнего веса посещали Келли Осборн достаточно давно, о чем она не стесняется говорить.

Звезды, которые сумели избавиться от лишнего веса

23.10.2014
2145

Многие люди недовольны своей внешностью. Но если для большинства это вопрос личного вкуса и нереализованных амбиций, для артистов кино и большой сцены лишние килограммы – профессиональная проблема.

видео
Новости партнеров
новости
07.10.2014
1296

Каждодневный рацион с высоким содержанием жиров во время вашего внутриутробного развития вполне может запрограммировать вас на переедание в будущем. 

06.10.2014
1098

Как выяснилось, люди с лишним весом обладают замечательным нюхом, они могут различить аромат любого ингредиента в любимом блюде. 

01.10.2014
717

Специально для тех, кто уже много лет ведет безуспешную борьбу с лишним весом, у диетологов из Великобритании появились весьма приятные новости.

29.09.2014
767

Читая статьи о здоровом образе жизни, мы постоянно сталкиваемся с утверждением о том, что соль - есть источник опасности для нашего организма.

24.09.2014
738

Учёные снова напоминают нам, что отсутствие физической активности плохо сказывается на состоянии нашего здоровья.

22.09.2014
740

Человек, который смеется 10-15 минут в день, сжигает минимум 50 ккал.

Свежее на сайте