Спортивное питание для похудения женщинам

05.06.2016 651

Диеты и спорт взаимосвязаны и если, говорить точнее, то диетическое питание со спортивными упражнениями и фитнесом просто неразделимы. Если жировая складка превышает три сантиметра, то спортивное питание обязательно. Сегодня похудеть с energy diet сможет каждая женщина.

 

~~~
"Если организм не очищен, то любое питание приносит ему вред."
(Гиппократ)
~~~

 

 

 

Похудение и питание


     Что же должно входить в спортивное питание по пунктам:
1. Гормон кортизол требует блокировки, а чтобы понизить его активность и остановить образование жиров потребуется Lean FX- 1 капсула 3 р. в день.
2. У жиросжигателя l-карнитина нет негативных последствий, и его требуется выпивать только раз за 30 минут до начала тренировок. При отдыхе потребуется съедать одну порцию и после обеда тоже.
3. Чем больше Вы двигаетесь, тем меньше калорий. Чувствуйте свое тело всегда: когда прибираетесь, ходите в магазин, бегаете и т.д.
4. Соленое в еде категорически запрещено, откажитесь от чипсов, сухариков, огурчиков и по возможности много пейте.


Продукты, где содержится белок


     Можно выделить две основные группы: сильное содержание и умеренное содержание белка. В первой группе сыр, манка, пшено, гречка и горох. Во второй группе: картошка, молоко, перловка и сметана.


Рекомендации при спортивном питании


     После 2-3 часовой тренировки рекомендуется выпить около полулитра диетической жидкости. Нельзя перемешивать напитки, если пили воду, но ни в коем случае не пейте минералку, оставляйте выбор за водой. Перед спортивными занятиями пейте, это придаст бодрости и энергии. Вода необходима только при чувстве жажды, насиловать организм не нужно.


Вывод


     Спорт в похудении, это важный фактор, который обязательно следует выполнять. По результатам опроса серьезно заниматься спортом желает каждая третья женщина, но не всегда знает, как правильно его совместить с питанием, чтобы получить нужный эффект.

 

Автор статьи: Юлия Кузнецова

Редактор статьи: Арианна Франк



АВТОР: deni


FACEBOOK
ВКОНТАКТЕ
ПРОГРАММА ПОДБОРА ПРИЧЕСОК
Эффективные Диеты
звездные диеты
фото До и После

Результаты нелёгкой борьбы звёзд с лишним весом (10 фото)

01.07.2015
3946

Всем людям хочется выглядить красиво и привлекательно, особенно это касается знаменитостей, ведь от их внешнего вида зависит их доход и успех в карьере.

Пошаговый рецепт похудения от Деми Мур

26.02.2015
2900

Деми Мур шокировала общественность признанием в собственном весе.

Алессандра Амбросио расскажет, что делать, если не получается похудеть

25.02.2015
2094

Алессандре Амбросио немного за 30, и она мама двух очаровательных малышей.

Выясняем, как похудела Рене Зельвегер

25.02.2015
2204

Рене Зельвегер навсегда запомнится многим своим поклонникам в роли Бриджит Джонс. Если же с большим вниманием изучить ее фильмографию, можно заметить, что для этой актрисы эксперименты с собственным весом ради работы - обычное дело.

Кто еще хочет узнать, как похудела Бритни Спирс?

19.02.2015
3245

Когда-то Бритни Спирс была известна как молодая и очень талантливая исполнительница поп-хитов.

А вы знаете, как похудела Анджелина Джоли?

18.02.2015
3733

Анджелина Джоли известна на весь мир не только как талантливая актриса, но и благодаря своей разнообразной общественной деятельности.

Шаг за шагом к размеру 40: звездный опыт

17.02.2015
1124

Голливуд – это место, где стандарты женской красоты изменяются ежедневно.

Формула стройности от звезд сцены и экрана

11.02.2015
1329

Предрасположенность к полноте – это не оправдание лишнего веса, а только дополнительный стимул для ожесточенной войны с ним.

Рик Лейк сбросила 70 килограмм ради своего здоровья

11.02.2015
2382

По реальной истории похудения Рики Лейк можно снять полноценный голливудский блокбастер. 

Сара Рю – к алтарю только с идеальной фигурой!

09.02.2015
2795

Сара Рю худела, не исчезая из кадра. Посмотрев внимательно все сезоны сериала «Клава, давай!», в котором она снималась в тот период, нетрудно заметить, что параметры главной героини уменьшаются на глазах.

Тори Спеллинг расскажет, как похудеть на 20 килограмм после родов

05.02.2015
2647

Поверить в то, что Тори Спеллинг – счастливая мама четырех малышей совсем непросто.

Келли Осборн: вся жизнь разделилась на «до» и «после»

05.02.2015
1767

Мечты об освобождении от пагубных привычек и лишнего веса посещали Келли Осборн достаточно давно, о чем она не стесняется говорить.

Звезды, которые сумели избавиться от лишнего веса

23.10.2014
2256

Многие люди недовольны своей внешностью. Но если для большинства это вопрос личного вкуса и нереализованных амбиций, для артистов кино и большой сцены лишние килограммы – профессиональная проблема.

видео
Новости партнеров
новости
07.10.2014
1428

Каждодневный рацион с высоким содержанием жиров во время вашего внутриутробного развития вполне может запрограммировать вас на переедание в будущем. 

06.10.2014
1209

Как выяснилось, люди с лишним весом обладают замечательным нюхом, они могут различить аромат любого ингредиента в любимом блюде. 

01.10.2014
784

Специально для тех, кто уже много лет ведет безуспешную борьбу с лишним весом, у диетологов из Великобритании появились весьма приятные новости.

29.09.2014
841

Читая статьи о здоровом образе жизни, мы постоянно сталкиваемся с утверждением о том, что соль - есть источник опасности для нашего организма.

24.09.2014
812

Учёные снова напоминают нам, что отсутствие физической активности плохо сказывается на состоянии нашего здоровья.

22.09.2014
811

Человек, который смеется 10-15 минут в день, сжигает минимум 50 ккал.

Свежее на сайте