Диеты и спорт взаимосвязаны и если, говорить точнее, то диетическое питание со спортивными упражнениями и фитнесом просто неразделимы. Если жировая складка превышает три сантиметра, то спортивное питание обязательно. Сегодня похудеть с energy diet сможет каждая женщина.

~~~
"Если организм не очищен, то любое питание приносит ему вред."
(Гиппократ)
~~~

Похудение и питание

     Что же должно входить в спортивное питание по пунктам:
1. Гормон кортизол требует блокировки, а чтобы понизить его активность и остановить образование жиров потребуется Lean FX- 1 капсула 3 р. в день.
2. У жиросжигателя l-карнитина нет негативных последствий, и его требуется выпивать только раз за 30 минут до начала тренировок. При отдыхе потребуется съедать одну порцию и после обеда тоже.
3. Чем больше Вы двигаетесь, тем меньше калорий. Чувствуйте свое тело всегда: когда прибираетесь, ходите в магазин, бегаете и т.д.
4. Соленое в еде категорически запрещено, откажитесь от чипсов, сухариков, огурчиков и по возможности много пейте.

Продукты, где содержится белок

     Можно выделить две основные группы: сильное содержание и умеренное содержание белка. В первой группе сыр, манка, пшено, гречка и горох. Во второй группе: картошка, молоко, перловка и сметана.

Рекомендации при спортивном питании

     После 2-3 часовой тренировки рекомендуется выпить около полулитра диетической жидкости. Нельзя перемешивать напитки, если пили воду, но ни в коем случае не пейте минералку, оставляйте выбор за водой. Перед спортивными занятиями пейте, это придаст бодрости и энергии. Вода необходима только при чувстве жажды, насиловать организм не нужно.

Вывод

     Спорт в похудении, это важный фактор, который обязательно следует выполнять. По результатам опроса серьезно заниматься спортом желает каждая третья женщина, но не всегда знает, как правильно его совместить с питанием, чтобы получить нужный эффект.

Автор статьи: Юлия Кузнецова

Редактор статьи: Арианна Франк