Трехнедельная диета

30.04.2013 690

       Попробуйте избавиться от нескольких лишних килограммов за три недели вместе со специальной трехнедельной системой питания. При соблюдении этой диеты на 3 недели вы можете либо четко следовать предписаниям каждой из трех недель, либо совместить эти отдельные рекомендации воедино.

        Потребление свежевыжатых соков, сырых продуктов и продуктов, соответствующих группе крови – вот основа трехнедельной диеты. Она поможет не только заметно уменьшить вес, но и улучшит общее физическое состояние, а также зарядит новой жизненной энергией. 

        Неделя первая: сочная

      Соки – ваш путь к здоровью и потере веса на первой неделе диеты. Купите соковыжималку и заступайте на свой сочный пост. Овощные и фруктовые соки, прежде всего, помогут очистить организм от накопившихся шлаков.

      Ваше право отдать предпочтение тем овощам, которые больше по душе. Тем не менее, следует обязательно включить в рацион соки белокочанной капусты и сельдерея, поскольку такого количества полезных составляющих, пожалуй, не найдется ни в каких других овощных культурах.

       Чтобы добавить сладости в не совсем приятные на вкус соки, в них очень хорошо будет добавить морковный и свекольный сок. С таким же успехом наделить более приятным вкусом выжатые овощи можно, смешав их с фруктовыми соками.

       Среди кулинарных рецептов сегодня можно найти массу всевозможных фруктово-овощных напитков. Воспользуйтесь ими или же экспериментируйте самостоятельно, чтобы максимально разнообразить сочную неделю диеты. 

        Неделя вторая: сырая

      На второй неделе переключайтесь на сырую диету. Думается, понятно, что сырое питание слагается из всевозможных продуктов, которые не подвергаются тепловой обработке, а находятся в своем естественном состоянии.

      Дабы диета оказалась действительно сырой, необходимо чтобы 75% ежедневного меню составляли именно сырые продукты или блюда из них. Оставшиеся 25% можно выделить на приготовление других блюд, однако, с таким учетом, что они готовятся на пару или варятся, а не жарятся или тушатся – т.е. подвергаются минимальному воздействию температуры.

      На этой неделе смело налегайте на овощи, фрукты, орехи, семечки, проращенное зерно, морские водоросли. Несмотря на то, что сырой предусмотрена только вторая неделя, вы можете, если по душе придется такое питание, продолжить сыроедение и на третьей. 

         Неделя третья: кровная

       Не секрет, что существует система питания, основанная на определенных продуктах, соответствующих разным группам крови. Именно эта система и станет руководящим пищевым принципом третьей недели питания.

        К слову, уже две первые недели можно было основывать на соках, овощах и фруктах из предложенного в системе списка. Постарайтесь максимально исключить продукты из перечня неподходящих и отдать предпочтение рекомендуемым.

       Не забывайте об активном образе жизни во время своего трехнедельного пути к желаемому весу, чтобы и со своей стороны помочь диете в борьбе с лишними килограммами. Для этого никто не заставляет вас сутками напролет прыгать по тренажерам, достаточно не забывать об утренней зарядке и прогулках.

       Предложенная система питания за три недели поможет избавиться, как минимум, от 5-7 надоевших килограммов. А если же вы хотите сохранить свою стройность на долгие годы, то сделайте пищевые составляющие трех недель вышеописанного питания не просто диетой, а своим новым образом здоровой и стройной жизни.



АВТОР: admin
ТЕГИ:


FACEBOOK
ВКОНТАКТЕ
ПРОГРАММА ПОДБОРА ПРИЧЕСОК
Эффективные Диеты
звездные диеты
фото До и После

Результаты нелёгкой борьбы звёзд с лишним весом (10 фото)

01.07.2015
3719

Всем людям хочется выглядить красиво и привлекательно, особенно это касается знаменитостей, ведь от их внешнего вида зависит их доход и успех в карьере.

Пошаговый рецепт похудения от Деми Мур

26.02.2015
2756

Деми Мур шокировала общественность признанием в собственном весе.

Алессандра Амбросио расскажет, что делать, если не получается похудеть

25.02.2015
2018

Алессандре Амбросио немного за 30, и она мама двух очаровательных малышей.

Выясняем, как похудела Рене Зельвегер

25.02.2015
2123

Рене Зельвегер навсегда запомнится многим своим поклонникам в роли Бриджит Джонс. Если же с большим вниманием изучить ее фильмографию, можно заметить, что для этой актрисы эксперименты с собственным весом ради работы - обычное дело.

Кто еще хочет узнать, как похудела Бритни Спирс?

19.02.2015
3089

Когда-то Бритни Спирс была известна как молодая и очень талантливая исполнительница поп-хитов.

А вы знаете, как похудела Анджелина Джоли?

18.02.2015
3608

Анджелина Джоли известна на весь мир не только как талантливая актриса, но и благодаря своей разнообразной общественной деятельности.

Шаг за шагом к размеру 40: звездный опыт

17.02.2015
1080

Голливуд – это место, где стандарты женской красоты изменяются ежедневно.

Формула стройности от звезд сцены и экрана

11.02.2015
1284

Предрасположенность к полноте – это не оправдание лишнего веса, а только дополнительный стимул для ожесточенной войны с ним.

Рик Лейк сбросила 70 килограмм ради своего здоровья

11.02.2015
2270

По реальной истории похудения Рики Лейк можно снять полноценный голливудский блокбастер. 

Сара Рю – к алтарю только с идеальной фигурой!

09.02.2015
2721

Сара Рю худела, не исчезая из кадра. Посмотрев внимательно все сезоны сериала «Клава, давай!», в котором она снималась в тот период, нетрудно заметить, что параметры главной героини уменьшаются на глазах.

Тори Спеллинг расскажет, как похудеть на 20 килограмм после родов

05.02.2015
2562

Поверить в то, что Тори Спеллинг – счастливая мама четырех малышей совсем непросто.

Келли Осборн: вся жизнь разделилась на «до» и «после»

05.02.2015
1711

Мечты об освобождении от пагубных привычек и лишнего веса посещали Келли Осборн достаточно давно, о чем она не стесняется говорить.

Звезды, которые сумели избавиться от лишнего веса

23.10.2014
2183

Многие люди недовольны своей внешностью. Но если для большинства это вопрос личного вкуса и нереализованных амбиций, для артистов кино и большой сцены лишние килограммы – профессиональная проблема.

видео
Новости партнеров
новости
07.10.2014
1340

Каждодневный рацион с высоким содержанием жиров во время вашего внутриутробного развития вполне может запрограммировать вас на переедание в будущем. 

06.10.2014
1144

Как выяснилось, люди с лишним весом обладают замечательным нюхом, они могут различить аромат любого ингредиента в любимом блюде. 

01.10.2014
740

Специально для тех, кто уже много лет ведет безуспешную борьбу с лишним весом, у диетологов из Великобритании появились весьма приятные новости.

29.09.2014
790

Читая статьи о здоровом образе жизни, мы постоянно сталкиваемся с утверждением о том, что соль - есть источник опасности для нашего организма.

24.09.2014
764

Учёные снова напоминают нам, что отсутствие физической активности плохо сказывается на состоянии нашего здоровья.

22.09.2014
762

Человек, который смеется 10-15 минут в день, сжигает минимум 50 ккал.

Свежее на сайте