Творожная диета для похудания - отзывы и результаты

30.04.2014 880

    Такому продукту, как творог, принято петь дифирамбы. Его полезность трудно сравнить с каким-либо продуктом питания. Обезжиренный творог советуют использовать медики при лечении серьезных стадий ожирения. Его рекомендуют беременным женщинам и ослабленным людям, потому что в его состав входит кальций, который необходим не только для роста блестящих волос, крепких ногтей, но и для нервных волокон и укрепления костной системы. Поэтому появившаяся не так давно творожная диета вполне оправдана и даже полезна, но у нее есть свои особенности.

        Несмотря на всю полезность творожная диета, как и другие виды монодиет не может быть выбрана в качестве питания на длительный срок. Белок и кальций, которые содержатся в твороге, не могут заменить других необходимых микроэлементов, и поэтому творожную диету не рекомендуют использовать более недели. А самый лучший вариант ее применения — в виде одиночных разгрузочных дней.

             Творожная диета для похудения — эффективное средство, если правильно ее применять и придерживаться определенных правил. Во-первых, творог, как продукт, должен нравиться изначально и не вызывать внутреннего неприятия. Во-вторых, чтобы был результат, этот молочный продукт должен быть минимальной жирности.

Один из видов творожной диеты, самый жесткий и дающий самый лучший результат — это использование обезжиренного творога, зеленого чая или отвара шиповника. Всего 50-60 грамм творога за один прием пищи, 5-6 приемов в день. Исключается использование соли и всеми любимого сахара.

Этот вид диеты только для самых стойких, которые умеют управлять своими желаниями и очень быстро хотят похудеть. В день происходит снижение веса от 0,5 до 1 килограмма. Все, кто получили хорошие результаты от этой диеты, в какой-то момент перетерпели однообразие, и уже следующий ее этап оказался более легким в психологическом плане.

      Творожная диета для похудения имеет несколько разновидностей. Все они основаны на использовании творога, как основного компонента. Практически любой журнал для похудения или женский сайт рекомендует свою вариацию этой системы похудения. Одна из них — сочетание нескольких молочных продуктов: творога, кефира с низким процентом жира, молока или пахты — продукта его переработки. Этот вид диеты, конечно, более интересный в пищевом плане и не так быстро надоест.

      При таком виде диеты 200-300 граммов обезжиренного творога необходимо разделить на 5 приемов и в процессе можно будет пить кефир, в количестве одного литра в день. Содержащийся в твороге и кефире белок хорошо утоляет голод и диету нельзя отнести к числу самых голодных. Единственным ее недостатком является однообразие и то, что она не может стать основой питания для дальнейшего поддержания веса.

     Как оказывается, творожная диета может быть и лечебной, но тогда она не связана со снижением веса, а рекомендуется, как дополнительное средство при лечении системы кровообращения. Творог способствует растворению холестериновых бляшек и помогает восстановить работу сосудов и капиллярную систему. К творогу в этом случае добавляют сметану и сахар.

      Существует и более комфортный вариант творожной диеты, который понравится многим своим разнообразие. Может он не будет таким быстрым, как предыдущие, но то, что он действительно работает, можно убедиться, прочитав отзывы на сайте.

       В этом случае рекомендуется использовать творог для основного блюда в обед. Завтрак и ужин организовать по принципу здорового питания. На завтрак предполагается зерновые хлопья, мюсли или просто овсяная каша. Все это можно дополнить молоком с маленьким процентом содержанием жира, апельсиновым или яблочным соком. На ужин подойдут тушеные овощи с кусочком хлеба из муки грубого помола или овощной суп, разумеется, без зажарки.

      Обед остается самым приятным и разнообразным из всех приемов пищи. Можно каждый день готовит новое блюдо, но при этом не забывать о главном, во всех них должно присутствовать 150-200 граммов творога.

     Состав блюд может быть абсолютно разным, например, клубника, мюсли, немного лимонного сока. Боле серьезный вариант похож на экзотический салат: ветчина, салат, яблоко, пару картофелин и слегка приправить черным перцем. Еще один вариант блюда: огурец, кефир, немного тертой редьки, лимонной сок и по вкусу черный перец. Одно правило для всех перечисленных блюд — его общий вес не должен превышать 300-400 граммов.

      Проявив фантазию, можно каждый день изобретать что-нибудь особенное, но не калорийное. Не рекомендуется применение сахара и соли. Для того, чтобы усилить вкус блюд применяют лимонный сок и черный перец. Творог отлично сочетается с фруктами, но для диеты их надо подбирать не очень сладкие и с небольшим содержанием крахмала. Не подойдут бананы, манго, сладкий виноград.

     Используя любую из творожных диет, не надо забывать выпивать достаточное количество жидкости, не менее 2 литров в день. Вода, как паровоз, который вместе с собой выводит токсины и ускоряет все обменные процессы.

     По окончании диеты на основе полезного продукта — творога, расслабляться нельзя, как и после других краткосрочных диет. Вес может быстро вернуться, если снова перейти на булочки, сладости и другие вкусности. Если соблюдать здоровое питание и не превышать ежедневно норму калорий, то не придется обращаться не только к творожной диете, а и к любой другой.

 




АВТОР: admin
ТЕГИ:


FACEBOOK
ВКОНТАКТЕ
ПРОГРАММА ПОДБОРА ПРИЧЕСОК
Эффективные Диеты
звездные диеты
фото До и После

Результаты нелёгкой борьбы звёзд с лишним весом (10 фото)

01.07.2015
3845

Всем людям хочется выглядить красиво и привлекательно, особенно это касается знаменитостей, ведь от их внешнего вида зависит их доход и успех в карьере.

Пошаговый рецепт похудения от Деми Мур

26.02.2015
2841

Деми Мур шокировала общественность признанием в собственном весе.

Алессандра Амбросио расскажет, что делать, если не получается похудеть

25.02.2015
2049

Алессандре Амбросио немного за 30, и она мама двух очаровательных малышей.

Выясняем, как похудела Рене Зельвегер

25.02.2015
2157

Рене Зельвегер навсегда запомнится многим своим поклонникам в роли Бриджит Джонс. Если же с большим вниманием изучить ее фильмографию, можно заметить, что для этой актрисы эксперименты с собственным весом ради работы - обычное дело.

Кто еще хочет узнать, как похудела Бритни Спирс?

19.02.2015
3152

Когда-то Бритни Спирс была известна как молодая и очень талантливая исполнительница поп-хитов.

А вы знаете, как похудела Анджелина Джоли?

18.02.2015
3647

Анджелина Джоли известна на весь мир не только как талантливая актриса, но и благодаря своей разнообразной общественной деятельности.

Шаг за шагом к размеру 40: звездный опыт

17.02.2015
1100

Голливуд – это место, где стандарты женской красоты изменяются ежедневно.

Формула стройности от звезд сцены и экрана

11.02.2015
1301

Предрасположенность к полноте – это не оправдание лишнего веса, а только дополнительный стимул для ожесточенной войны с ним.

Рик Лейк сбросила 70 килограмм ради своего здоровья

11.02.2015
2323

По реальной истории похудения Рики Лейк можно снять полноценный голливудский блокбастер. 

Сара Рю – к алтарю только с идеальной фигурой!

09.02.2015
2751

Сара Рю худела, не исчезая из кадра. Посмотрев внимательно все сезоны сериала «Клава, давай!», в котором она снималась в тот период, нетрудно заметить, что параметры главной героини уменьшаются на глазах.

Тори Спеллинг расскажет, как похудеть на 20 килограмм после родов

05.02.2015
2605

Поверить в то, что Тори Спеллинг – счастливая мама четырех малышей совсем непросто.

Келли Осборн: вся жизнь разделилась на «до» и «после»

05.02.2015
1733

Мечты об освобождении от пагубных привычек и лишнего веса посещали Келли Осборн достаточно давно, о чем она не стесняется говорить.

Звезды, которые сумели избавиться от лишнего веса

23.10.2014
2216

Многие люди недовольны своей внешностью. Но если для большинства это вопрос личного вкуса и нереализованных амбиций, для артистов кино и большой сцены лишние килограммы – профессиональная проблема.

видео
Новости партнеров
новости
07.10.2014
1381

Каждодневный рацион с высоким содержанием жиров во время вашего внутриутробного развития вполне может запрограммировать вас на переедание в будущем. 

06.10.2014
1168

Как выяснилось, люди с лишним весом обладают замечательным нюхом, они могут различить аромат любого ингредиента в любимом блюде. 

01.10.2014
755

Специально для тех, кто уже много лет ведет безуспешную борьбу с лишним весом, у диетологов из Великобритании появились весьма приятные новости.

29.09.2014
814

Читая статьи о здоровом образе жизни, мы постоянно сталкиваемся с утверждением о том, что соль - есть источник опасности для нашего организма.

24.09.2014
782

Учёные снова напоминают нам, что отсутствие физической активности плохо сказывается на состоянии нашего здоровья.

22.09.2014
784

Человек, который смеется 10-15 минут в день, сжигает минимум 50 ккал.

Свежее на сайте