Восточная сытная диета

30.04.2013 580

       Восточная сытная диета рассчитана на семь дней и хоть относится к низкокалорийным, все же допускает потребление около 1700 ккал в день, что делает ее отнюдь не голодной.

      На неделю, столько длится восточная сытная диета, вам придется воздержаться от сладкого и алкоголя. Можно пить большое количество минеральной воды, а также есть много овощей и фруктов. Это даст организму витамины и минеральные вещества.

      Основной продукт диеты — рис. Он снабдит вас множеством полезных веществ и поможет очистить организм.

      Меню таково:

Первый день: Завтрак. 150 гр. свежей белокачанной капусты, стакан минеральной воды. Обед. 4 ст. ложки вареного риса, 150 гр. салата из свежей тертой моркови с оливковым маслом, стакан минеральной воды. Ужин. 150 гр. отварной рыбы, ломтик хлеба, листовой салат.

Второй день: Завтрак. Тарелка рисовой каши на молоке, стакан яблочного сока. Обед. 200 гр. отварной рыбы, фруктовый салат (яблоко, груша и апельсин), стакан персикового или апельсинового сока. Ужин. 200 гр. нежирного жареного мяса, ломтик хлеба, 4 листа зеленого салата с лимонным соком, апельсин.

Третий день: Завтрак. 200 гр. салата из свежих яблок, груш, апельсинов и бананов, стакан апельсинового сока. Обед. 250 гр. вареной фасоли, 150 гр. капустного салата с лимонным соком, ломтик хлеба, стакан минеральной воды. Ужин. 250 гр. жареных грибов, клубень картофеля, стакан минеральной воды.

Четвертый день: Завтрак. Стакан яблочного сока, яблоко, апельсин. Обед. 200 гр. отварной цветной капусты с рисом, небольшое яблоко, ломтик хлеба, стакан минеральной воды. Ужин. 2 вареных клубня картофеля, 200 гр. отварной рыбы, ломтик хлеба.

Пятый день: Завтрак. Тарелка рисовой каши на молоке, стакан минеральной воды. Обед. 200 гр. салата из белокачанной и морской капусты, ломтик хлеба, стакан минеральной воды. Ужин. 200 гр. овощного салата (свежая капуста, морковь, листовой салат) с растительным маслом, рисовый хлебец, стакан минеральной воды.

Шестой день: Завтрак. 150 гр. салата из свежей моркови с растительным маслом, ломтик хлеба из муки грубого помола, стакан минеральной воды. Обед. 200 гр. овощного салата (свежие капуста, морковь, листовой салат, сельдерей), ломтик хлеба, стакан яблочного сока. Ужин. 100 гр. вареного риса, листовой салат, 0,5 грейпфрута, стакан минеральной воды.

Седьмой день: Завтрак. 250 гр. фруктового салата (яблоки, чернослив, абрикосы), стакан минеральной воды. Обед. 150 гр. вареного риса с фруктами и ст. ложкой меда, стакан минеральной воды. Ужин. 150 гр. отварной рыбы, 200 гр. салата из морской капусты, ломтик хлеба, стакан минеральной воды.



АВТОР: admin
ТЕГИ:


FACEBOOK
ВКОНТАКТЕ
ПРОГРАММА ПОДБОРА ПРИЧЕСОК
Эффективные Диеты
звездные диеты
фото До и После

Результаты нелёгкой борьбы звёзд с лишним весом (10 фото)

01.07.2015
3845

Всем людям хочется выглядить красиво и привлекательно, особенно это касается знаменитостей, ведь от их внешнего вида зависит их доход и успех в карьере.

Пошаговый рецепт похудения от Деми Мур

26.02.2015
2841

Деми Мур шокировала общественность признанием в собственном весе.

Алессандра Амбросио расскажет, что делать, если не получается похудеть

25.02.2015
2049

Алессандре Амбросио немного за 30, и она мама двух очаровательных малышей.

Выясняем, как похудела Рене Зельвегер

25.02.2015
2158

Рене Зельвегер навсегда запомнится многим своим поклонникам в роли Бриджит Джонс. Если же с большим вниманием изучить ее фильмографию, можно заметить, что для этой актрисы эксперименты с собственным весом ради работы - обычное дело.

Кто еще хочет узнать, как похудела Бритни Спирс?

19.02.2015
3152

Когда-то Бритни Спирс была известна как молодая и очень талантливая исполнительница поп-хитов.

А вы знаете, как похудела Анджелина Джоли?

18.02.2015
3647

Анджелина Джоли известна на весь мир не только как талантливая актриса, но и благодаря своей разнообразной общественной деятельности.

Шаг за шагом к размеру 40: звездный опыт

17.02.2015
1100

Голливуд – это место, где стандарты женской красоты изменяются ежедневно.

Формула стройности от звезд сцены и экрана

11.02.2015
1301

Предрасположенность к полноте – это не оправдание лишнего веса, а только дополнительный стимул для ожесточенной войны с ним.

Рик Лейк сбросила 70 килограмм ради своего здоровья

11.02.2015
2323

По реальной истории похудения Рики Лейк можно снять полноценный голливудский блокбастер. 

Сара Рю – к алтарю только с идеальной фигурой!

09.02.2015
2751

Сара Рю худела, не исчезая из кадра. Посмотрев внимательно все сезоны сериала «Клава, давай!», в котором она снималась в тот период, нетрудно заметить, что параметры главной героини уменьшаются на глазах.

Тори Спеллинг расскажет, как похудеть на 20 килограмм после родов

05.02.2015
2605

Поверить в то, что Тори Спеллинг – счастливая мама четырех малышей совсем непросто.

Келли Осборн: вся жизнь разделилась на «до» и «после»

05.02.2015
1733

Мечты об освобождении от пагубных привычек и лишнего веса посещали Келли Осборн достаточно давно, о чем она не стесняется говорить.

Звезды, которые сумели избавиться от лишнего веса

23.10.2014
2216

Многие люди недовольны своей внешностью. Но если для большинства это вопрос личного вкуса и нереализованных амбиций, для артистов кино и большой сцены лишние килограммы – профессиональная проблема.

видео
Новости партнеров
новости
07.10.2014
1381

Каждодневный рацион с высоким содержанием жиров во время вашего внутриутробного развития вполне может запрограммировать вас на переедание в будущем. 

06.10.2014
1168

Как выяснилось, люди с лишним весом обладают замечательным нюхом, они могут различить аромат любого ингредиента в любимом блюде. 

01.10.2014
755

Специально для тех, кто уже много лет ведет безуспешную борьбу с лишним весом, у диетологов из Великобритании появились весьма приятные новости.

29.09.2014
815

Читая статьи о здоровом образе жизни, мы постоянно сталкиваемся с утверждением о том, что соль - есть источник опасности для нашего организма.

24.09.2014
782

Учёные снова напоминают нам, что отсутствие физической активности плохо сказывается на состоянии нашего здоровья.

22.09.2014
784

Человек, который смеется 10-15 минут в день, сжигает минимум 50 ккал.

Свежее на сайте