Прыгай, Стреляй, Лезь! Наши Фитнес-Альтернативы...

30.06.2014 1591

          Вы любите спорт, но вам ужасно наскучил фитнес? Есть альтернатива!

Пять девушек выбрали альтернативный путь самосовершенствования — они борются, стреляют, прыгают, лезут на стены и танцуют в воде. Наши героини рассказывают о любимых видах спортив­ной жизни, а эксперт Glamour комментирует их выбор и предлагает нам сделать свой. 

Евгения Махина, 24

      Прыжки на батуте 

         «Женский» фитнес, основная цель которого – сделать тело красивым, мне не интересен. Другое дело – научиться чему-то новому.

        Поэтому я уже четыре месяца хожу сюда. Не скучно ли мне прыгать на батуте? Нет, представьте себе. И физическая нагрузка при акробатических занятиях очень ощутимая. Здесь учатся управлять телом в прыжке – учатся все: сноубордисты, вейкеры, паркурщики, ребята с капоэйры. Но приходят и те, кто не умеет делать даже кувырок назад. А я сюда пришла за порцией эндорфинов: прыгаю и становлюсь счастливой! 

Мнение эксперта: Это, можно сказать, лучшая аэробная нагрузка: 10 минут прыжков на батуте заменяют 30 минут бега. При этом не вредно для позвоночника.

Российская фдерация прыжков на батуте, тел./факс: +7 (495) 725 4717; 300– 400 руб. за полуторачасовое занятие.

Светлана Чернушевич, 22

       Борьба шоу-дао

            Я никогда не думала, что буду заниматься рукопашным боем.

Случайно зашла к друзьям на тренировку – они занимаются китайским боевым искусством шоу-дао – и понеслось. А ведь у меня были проблемы со спиной, и я даже не мечтала двигаться так же пластично, как эти ребята. Но вот уже год я все выходные провожу в спортивном зале. На «боевухе», как у нас принято выражаться.

           Шоу-дао – это не просто борьба, а целый комплекс занятий: и рукопашный бой, и техника выживания, и работа с десятками видов оружия: не только палки и мечи, но и самые неожиданные предметы – от заколки до лопатки. Зимой мы тренируемся в помещении, летом – в парке.

          Гоняем на учебно-­тренировочные сборы на природу – нам в прямом смысле приходится выживать: мы делаем иглы из рыбь­их костей, плетем из веревок гамаки, переправляемся через болота, оказываем медицинскую помощь в экстремальных условиях. Подобные «прогулки» развивают смекалку и выносливость. И это совсем не так сложно, как кажется: у нас занимаются не только девушки, но и дети! 

           Мнение эксперта: «Спортивные направления типа шоу-дао и ушу действуют как отличная укрепляющая зарядка и держат в тонусе и форме все тело. Плюс это, по своей сути, основы самообороны, которые пригодятся в жизни», – комментирует Елена Травилина, менеджер групповых программ сети спортклубов «Планета Фитнес».

Международная федерация шоу-дао, тел.: +7 (495) 700 1208; 250–300 руб. за двух­часовое занятие.

Анна Клецкова, 24

      Стрельба из лука

          Стрельба из лука – аристократичный вид спорта. Это как скачки, гольф, фехтование – но при этом гораздо доступнее. Стрельбой можно заниматься всю жизнь, возраст здесь не важен.

         За три года занятий я поняла, что стрельба – это активная медитация: в ней главное – концентрироваться, управлять своими мыслями, уметь настроиться на каждый выстрел. Через полгода тренировок вы разовьете мышцы спины и рук, станете гораз­до собранней. 

Мнение эксперта: Стрельба дает асимметричную нагрузку на плечевой пояс. Поэтому лучше заниматься под присмотром тренера.

Региональная общественная федерация стрельбы из лука и ачери-биатлона, тел.: +7 (916) 461 2655; 300 руб. за двухчасовое занятие.

Елена Будагова, 25

      Скалолазание

В детстве я слушала песни Высоцкого и Визбора – ну и, конечно, мечтала ходить в горы. Вот и напросилась как-то к знакомым ребятам, занимающимся в секции скалолазания.

Этот спорт отлично развивает и тело, и ум: нужно постоянно думать, куда поставить ногу, чтобы на следующем шаге не рухнуть вниз – правда, это не смертельно опасно, есть же страховка. И еще очень важный женский момент: стричь ногти у нас обязательно. Обладательницы модного маникюра далеко не залезут. 

Мнение эксперта: Лазание развивает все мышцы. Но главное, вы прибавите в ловкости и гибкости, которых всем так не хватает.

Московская федерация альпиниз­ма и скалолазания, тел.: +7 (495) 269 6400, 268 0033; 200–300 руб. за занятие (время не ограничено).  

Кира Гришина, 26

       Аквааэробика

Я занялась аквааэробикой летом: в жару захотелось больше времени проводить в воде.

           Почему не хотела просто поплавать? Лично мне это надоело бы через пару дней. Другое дело, когда собирается группа девчонок и пляшет в воде под заводную музыку, да еще и под руководством симпатичного молодого тренера. Перед мужчиной, кстати, невольно выкладываешься больше. При таких упражнениях нагрузка на мышцы гораздо выше, чем при обычной аэробике, ведь каждое движение требует преодоления сопротивления воды. На тренировке ты прямо в воде ощущаешь, как потеешь, эффект очевиден уже через месяц! 

Мнение эксперта: Этот вид спорта действует как аэробика – сжигает жир, держит все тело в тонусе – но намного более эффективно. Еще один плюс: он почти не имеет противопоказаний!

 



АВТОР: admin
ТЕГИ:


FACEBOOK
ВКОНТАКТЕ
ПРОГРАММА ПОДБОРА ПРИЧЕСОК
Эффективные Диеты
звездные диеты
фото До и После

Результаты нелёгкой борьбы звёзд с лишним весом (10 фото)

01.07.2015
3845

Всем людям хочется выглядить красиво и привлекательно, особенно это касается знаменитостей, ведь от их внешнего вида зависит их доход и успех в карьере.

Пошаговый рецепт похудения от Деми Мур

26.02.2015
2841

Деми Мур шокировала общественность признанием в собственном весе.

Алессандра Амбросио расскажет, что делать, если не получается похудеть

25.02.2015
2049

Алессандре Амбросио немного за 30, и она мама двух очаровательных малышей.

Выясняем, как похудела Рене Зельвегер

25.02.2015
2157

Рене Зельвегер навсегда запомнится многим своим поклонникам в роли Бриджит Джонс. Если же с большим вниманием изучить ее фильмографию, можно заметить, что для этой актрисы эксперименты с собственным весом ради работы - обычное дело.

Кто еще хочет узнать, как похудела Бритни Спирс?

19.02.2015
3152

Когда-то Бритни Спирс была известна как молодая и очень талантливая исполнительница поп-хитов.

А вы знаете, как похудела Анджелина Джоли?

18.02.2015
3647

Анджелина Джоли известна на весь мир не только как талантливая актриса, но и благодаря своей разнообразной общественной деятельности.

Шаг за шагом к размеру 40: звездный опыт

17.02.2015
1100

Голливуд – это место, где стандарты женской красоты изменяются ежедневно.

Формула стройности от звезд сцены и экрана

11.02.2015
1301

Предрасположенность к полноте – это не оправдание лишнего веса, а только дополнительный стимул для ожесточенной войны с ним.

Рик Лейк сбросила 70 килограмм ради своего здоровья

11.02.2015
2323

По реальной истории похудения Рики Лейк можно снять полноценный голливудский блокбастер. 

Сара Рю – к алтарю только с идеальной фигурой!

09.02.2015
2751

Сара Рю худела, не исчезая из кадра. Посмотрев внимательно все сезоны сериала «Клава, давай!», в котором она снималась в тот период, нетрудно заметить, что параметры главной героини уменьшаются на глазах.

Тори Спеллинг расскажет, как похудеть на 20 килограмм после родов

05.02.2015
2605

Поверить в то, что Тори Спеллинг – счастливая мама четырех малышей совсем непросто.

Келли Осборн: вся жизнь разделилась на «до» и «после»

05.02.2015
1733

Мечты об освобождении от пагубных привычек и лишнего веса посещали Келли Осборн достаточно давно, о чем она не стесняется говорить.

Звезды, которые сумели избавиться от лишнего веса

23.10.2014
2216

Многие люди недовольны своей внешностью. Но если для большинства это вопрос личного вкуса и нереализованных амбиций, для артистов кино и большой сцены лишние килограммы – профессиональная проблема.

видео
Новости партнеров
новости
07.10.2014
1381

Каждодневный рацион с высоким содержанием жиров во время вашего внутриутробного развития вполне может запрограммировать вас на переедание в будущем. 

06.10.2014
1168

Как выяснилось, люди с лишним весом обладают замечательным нюхом, они могут различить аромат любого ингредиента в любимом блюде. 

01.10.2014
755

Специально для тех, кто уже много лет ведет безуспешную борьбу с лишним весом, у диетологов из Великобритании появились весьма приятные новости.

29.09.2014
814

Читая статьи о здоровом образе жизни, мы постоянно сталкиваемся с утверждением о том, что соль - есть источник опасности для нашего организма.

24.09.2014
782

Учёные снова напоминают нам, что отсутствие физической активности плохо сказывается на состоянии нашего здоровья.

22.09.2014
784

Человек, который смеется 10-15 минут в день, сжигает минимум 50 ккал.

Свежее на сайте