расстройств засыпания и недостаточной глубине сна

31.07.2012 752

       По данным А. В. Вейна (1995), нарушения сна встречаются у 30-50% взрослого населения. Лечение нарушений сна и бодрствования невротической природы заключается в лечении самого невроза. Для этого используются все ранее рекомендованные методы как организационного, так и лечебного характера: рациональный режим труда и отдыха, физические нагрузки, отказ от вредных привычек, прием седативных средств и, конечно, фитотерапия.

      При нарушениях засыпания (пресомнические расстройства), недостаточной глубине сна, частых пробуждениях (интрасомнинеские расстройства) рекомендуются фитосборы:

1. Плоды боярышника, корневище валерианы, трава донника, трава душицы, листья земляники, трава пустырника, цветки ромашки — поровну. 
3 г сбора залить 150 мл кипятка, нагревать на водяной бане в закрытой посуде 10 минут, настаивать в тепле 1 час, процедить. Принять 50 мл после ужина и оставшееся количество за 1 час до сна.

2. Листья ежевики, листья кипрея, цветки календулы, трава лаванды, трава мелиссы, трава руты, трава синюхи — поровну. 
4 г измельченного в порошок сбора залить 200 мл кипятка, кипятить на малом огне в закрытой посуде 3 минуты, настаивать в тепле 30 минут, процедить. Принять 1/3 настоя после ужина, остальное количество за 1 час до сна.

3. Листья березы, побеги вереска, цветки липы, побеги малины, трава сушеницы, соплодия хмеля, трава чабреца — поровну. 
3 г измельченного в порошок сбора залить 200 мл кипятка, настаивать в тепле (термосе) 2 часа, процедить. Принимать как № 2. Можно добавлять сахар или мед.

4. Трава астрагала, цветки бессмертника, корневище дягиля, листья ландыша, трава мяты перечной, трава пустырника, трава полыни горькой — поровну. 
Готовить и принимать как № 1 с медом или сахаром.

5. Корневище валерианы, трава душицы, трава зверобоя, цветки ландыша, корень одуванчика, корневище пиона, почки сосны — поровну. 
Готовить и принимать как № 1.

6. Цветки боярышника, трава донника, трава мелиссы, цветки ромашки, трава тимьяна обыкновенного, плоды укропа, трава ясменника — поровну. 
Готовить и принимать как № 2.

7. Трава адониса, листья березы, трава вереска, цветки календулы, трава фиалки трехцветной, плоды тмина, трава яснотки — поровну. 
Готовить и принимать как № 2.

8. Листья ежевики, листья ландыша, корневище пиона, трава сушеницы, почки сосны, листья первоцвета, плоды фенхеля — поровну. 
Готовить как № 3. Принимать как № 2. 



АВТОР: admin
ТЕГИ:


FACEBOOK
ВКОНТАКТЕ
ПРОГРАММА ПОДБОРА ПРИЧЕСОК
Эффективные Диеты
звездные диеты
фото До и После

Результаты нелёгкой борьбы звёзд с лишним весом (10 фото)

01.07.2015
3844

Всем людям хочется выглядить красиво и привлекательно, особенно это касается знаменитостей, ведь от их внешнего вида зависит их доход и успех в карьере.

Пошаговый рецепт похудения от Деми Мур

26.02.2015
2840

Деми Мур шокировала общественность признанием в собственном весе.

Алессандра Амбросио расскажет, что делать, если не получается похудеть

25.02.2015
2048

Алессандре Амбросио немного за 30, и она мама двух очаровательных малышей.

Выясняем, как похудела Рене Зельвегер

25.02.2015
2157

Рене Зельвегер навсегда запомнится многим своим поклонникам в роли Бриджит Джонс. Если же с большим вниманием изучить ее фильмографию, можно заметить, что для этой актрисы эксперименты с собственным весом ради работы - обычное дело.

Кто еще хочет узнать, как похудела Бритни Спирс?

19.02.2015
3149

Когда-то Бритни Спирс была известна как молодая и очень талантливая исполнительница поп-хитов.

А вы знаете, как похудела Анджелина Джоли?

18.02.2015
3645

Анджелина Джоли известна на весь мир не только как талантливая актриса, но и благодаря своей разнообразной общественной деятельности.

Шаг за шагом к размеру 40: звездный опыт

17.02.2015
1099

Голливуд – это место, где стандарты женской красоты изменяются ежедневно.

Формула стройности от звезд сцены и экрана

11.02.2015
1300

Предрасположенность к полноте – это не оправдание лишнего веса, а только дополнительный стимул для ожесточенной войны с ним.

Рик Лейк сбросила 70 килограмм ради своего здоровья

11.02.2015
2321

По реальной истории похудения Рики Лейк можно снять полноценный голливудский блокбастер. 

Сара Рю – к алтарю только с идеальной фигурой!

09.02.2015
2750

Сара Рю худела, не исчезая из кадра. Посмотрев внимательно все сезоны сериала «Клава, давай!», в котором она снималась в тот период, нетрудно заметить, что параметры главной героини уменьшаются на глазах.

Тори Спеллинг расскажет, как похудеть на 20 килограмм после родов

05.02.2015
2603

Поверить в то, что Тори Спеллинг – счастливая мама четырех малышей совсем непросто.

Келли Осборн: вся жизнь разделилась на «до» и «после»

05.02.2015
1730

Мечты об освобождении от пагубных привычек и лишнего веса посещали Келли Осборн достаточно давно, о чем она не стесняется говорить.

Звезды, которые сумели избавиться от лишнего веса

23.10.2014
2214

Многие люди недовольны своей внешностью. Но если для большинства это вопрос личного вкуса и нереализованных амбиций, для артистов кино и большой сцены лишние килограммы – профессиональная проблема.

видео
Новости партнеров
новости
07.10.2014
1378

Каждодневный рацион с высоким содержанием жиров во время вашего внутриутробного развития вполне может запрограммировать вас на переедание в будущем. 

06.10.2014
1167

Как выяснилось, люди с лишним весом обладают замечательным нюхом, они могут различить аромат любого ингредиента в любимом блюде. 

01.10.2014
755

Специально для тех, кто уже много лет ведет безуспешную борьбу с лишним весом, у диетологов из Великобритании появились весьма приятные новости.

29.09.2014
814

Читая статьи о здоровом образе жизни, мы постоянно сталкиваемся с утверждением о том, что соль - есть источник опасности для нашего организма.

24.09.2014
782

Учёные снова напоминают нам, что отсутствие физической активности плохо сказывается на состоянии нашего здоровья.

22.09.2014
784

Человек, который смеется 10-15 минут в день, сжигает минимум 50 ккал.

Свежее на сайте