Бессонница может привести к ожирению

28.07.2014 418

Задумывались ли Вы когда-нибудь, что бессонница может стать причиной ожирения?  В течение бессонной ночи человек теряет около 160 килокалорий только на то, чтобы поддерживать бодрствующее состояние. А если Вы всю ночь танцевали в клубе, работали или готовились к экзамену, то, безусловно, Вы израсходовали больше энергии.  Только не спешите радоваться такому способу похудения, так как организм всё восполнит в течение следующих суток, причем, с избытком.

 

Во время экспериментов исследователи выяснили, что в течение восьми часов сна после бессонной ночи добровольцы расходовали почти на 30 ккал меньше, чем при нормальном режиме ночного отдыха. Также оказалось, что энергетическая экономия организмом на этом не заканчивалась. В течение суток после пробуждения они сжигали почти на 230 ккал меньше, чем при обычном режиме, т.е. организм переходил на экономный расход энергии, замедляя метаболизм.

 

 


В среднем же люди с нормальным режимом сна расходовали в день почти на 100 ккал больше, чем те, кто был лишён достаточного сна. И, хотя подтвердилось, что сон играет роль в сохранении энергии, но в регулировании расхода калорий его роль невелика. Но когда Вы недостаточно спите, то на фоне экономного режима расхода энергии, Вы будете регулярно передать, так как организм будет пытаться увеличить свои запасы для того, чтобы быть готовым компенсировать восстановительные процессы на случай следующей бессонной ночи за счёт дополнительной энергии, запасённой из пищи. Но заменить дополнительным приёмом пищи процессы восстановления иммунной системы, клеток мозга и т. п. не получится, а, вот, набрать лишний вес - запросто.


Между тем установлено, что ежедневное потребление всего 50 лишних килокалорий длительное время, может стать причиной ожирения.



АВТОР: dietaadm


FACEBOOK
ВКОНТАКТЕ
ПРОГРАММА ПОДБОРА ПРИЧЕСОК
Эффективные Диеты
звездные диеты
фото До и После

Результаты нелёгкой борьбы звёзд с лишним весом (10 фото)

01.07.2015
3940

Всем людям хочется выглядить красиво и привлекательно, особенно это касается знаменитостей, ведь от их внешнего вида зависит их доход и успех в карьере.

Пошаговый рецепт похудения от Деми Мур

26.02.2015
2898

Деми Мур шокировала общественность признанием в собственном весе.

Алессандра Амбросио расскажет, что делать, если не получается похудеть

25.02.2015
2091

Алессандре Амбросио немного за 30, и она мама двух очаровательных малышей.

Выясняем, как похудела Рене Зельвегер

25.02.2015
2198

Рене Зельвегер навсегда запомнится многим своим поклонникам в роли Бриджит Джонс. Если же с большим вниманием изучить ее фильмографию, можно заметить, что для этой актрисы эксперименты с собственным весом ради работы - обычное дело.

Кто еще хочет узнать, как похудела Бритни Спирс?

19.02.2015
3241

Когда-то Бритни Спирс была известна как молодая и очень талантливая исполнительница поп-хитов.

А вы знаете, как похудела Анджелина Джоли?

18.02.2015
3731

Анджелина Джоли известна на весь мир не только как талантливая актриса, но и благодаря своей разнообразной общественной деятельности.

Шаг за шагом к размеру 40: звездный опыт

17.02.2015
1123

Голливуд – это место, где стандарты женской красоты изменяются ежедневно.

Формула стройности от звезд сцены и экрана

11.02.2015
1329

Предрасположенность к полноте – это не оправдание лишнего веса, а только дополнительный стимул для ожесточенной войны с ним.

Рик Лейк сбросила 70 килограмм ради своего здоровья

11.02.2015
2378

По реальной истории похудения Рики Лейк можно снять полноценный голливудский блокбастер. 

Сара Рю – к алтарю только с идеальной фигурой!

09.02.2015
2793

Сара Рю худела, не исчезая из кадра. Посмотрев внимательно все сезоны сериала «Клава, давай!», в котором она снималась в тот период, нетрудно заметить, что параметры главной героини уменьшаются на глазах.

Тори Спеллинг расскажет, как похудеть на 20 килограмм после родов

05.02.2015
2646

Поверить в то, что Тори Спеллинг – счастливая мама четырех малышей совсем непросто.

Келли Осборн: вся жизнь разделилась на «до» и «после»

05.02.2015
1764

Мечты об освобождении от пагубных привычек и лишнего веса посещали Келли Осборн достаточно давно, о чем она не стесняется говорить.

Звезды, которые сумели избавиться от лишнего веса

23.10.2014
2254

Многие люди недовольны своей внешностью. Но если для большинства это вопрос личного вкуса и нереализованных амбиций, для артистов кино и большой сцены лишние килограммы – профессиональная проблема.

видео
Новости партнеров
новости
07.10.2014
1421

Каждодневный рацион с высоким содержанием жиров во время вашего внутриутробного развития вполне может запрограммировать вас на переедание в будущем. 

06.10.2014
1208

Как выяснилось, люди с лишним весом обладают замечательным нюхом, они могут различить аромат любого ингредиента в любимом блюде. 

01.10.2014
783

Специально для тех, кто уже много лет ведет безуспешную борьбу с лишним весом, у диетологов из Великобритании появились весьма приятные новости.

29.09.2014
838

Читая статьи о здоровом образе жизни, мы постоянно сталкиваемся с утверждением о том, что соль - есть источник опасности для нашего организма.

24.09.2014
811

Учёные снова напоминают нам, что отсутствие физической активности плохо сказывается на состоянии нашего здоровья.

22.09.2014
811

Человек, который смеется 10-15 минут в день, сжигает минимум 50 ккал.

Свежее на сайте