Средиземноморская диета. Новые исследования

02.07.2014 523

Новое исследование доказывает, что средиземноморская диета может помочь вам более эффективно управлять своим весом и принесет огромную пользу для здоровья.

Полезное питание является современным слиянием диет Греции, Испании и южной Италии. Блюда в основном состоят из оливкового масла, бобовых, крупы, фруктов, овощей и, конечно же, пасты из твердых сортов муки. Другие продукты, такие как рыба, молочные продукты, вино и мясо потребляются умеренно.

Исследователи из Гарвардской школы общественного здравоохранения набрали 780 мужчин, в возрасте 18 лет и старше и внимательно следили за их соблюдением диеты в средиземноморском стиле.

 

 

Данные показали, что те, кто строго следовал диете, имели более низкий риск развития сердечных заболеваний, чем те, кто не следовал предложенному рациону. Кроме того, приверженцы средиземноморского меню уменьшили возможное нарушение обмена веществ на 35 процентов.

Исследователи также измерили кровяное давление, уровень сахара в крови и количество холестерина в организме. Ученые обнаружили, что у приверженцев средиземноморской диеты на 43% снизился риск набрать лишние килограммы.

Они выбрали добровольцев именно среди мужчин, подверженных сердечным заболеваниям и риска ожирения. Кроме того, было упомянуто, что те, кто строго придерживались принципов средиземноморской диеты, как правило, не пили сладкие безалкогольные напитки, меньше потребляли фаст-фуда и больше фруктов и овощей, ели меньше сладостей и жареной пищи.



АВТОР: dietaadm


FACEBOOK
ВКОНТАКТЕ
ПРОГРАММА ПОДБОРА ПРИЧЕСОК
Эффективные Диеты
звездные диеты
фото До и После

Результаты нелёгкой борьбы звёзд с лишним весом (10 фото)

01.07.2015
5728

Всем людям хочется выглядить красиво и привлекательно, особенно это касается знаменитостей, ведь от их внешнего вида зависит их доход и успех в карьере.

Пошаговый рецепт похудения от Деми Мур

26.02.2015
4133

Деми Мур шокировала общественность признанием в собственном весе.

Алессандра Амбросио расскажет, что делать, если не получается похудеть

25.02.2015
2662

Алессандре Амбросио немного за 30, и она мама двух очаровательных малышей.

Выясняем, как похудела Рене Зельвегер

25.02.2015
3386

Рене Зельвегер навсегда запомнится многим своим поклонникам в роли Бриджит Джонс. Если же с большим вниманием изучить ее фильмографию, можно заметить, что для этой актрисы эксперименты с собственным весом ради работы - обычное дело.

Кто еще хочет узнать, как похудела Бритни Спирс?

19.02.2015
3952

Когда-то Бритни Спирс была известна как молодая и очень талантливая исполнительница поп-хитов.

А вы знаете, как похудела Анджелина Джоли?

18.02.2015
4529

Анджелина Джоли известна на весь мир не только как талантливая актриса, но и благодаря своей разнообразной общественной деятельности.

Шаг за шагом к размеру 40: звездный опыт

17.02.2015
1525

Голливуд – это место, где стандарты женской красоты изменяются ежедневно.

Формула стройности от звезд сцены и экрана

11.02.2015
1741

Предрасположенность к полноте – это не оправдание лишнего веса, а только дополнительный стимул для ожесточенной войны с ним.

Рик Лейк сбросила 70 килограмм ради своего здоровья

11.02.2015
3113

По реальной истории похудения Рики Лейк можно снять полноценный голливудский блокбастер. 

Сара Рю – к алтарю только с идеальной фигурой!

09.02.2015
3537

Сара Рю худела, не исчезая из кадра. Посмотрев внимательно все сезоны сериала «Клава, давай!», в котором она снималась в тот период, нетрудно заметить, что параметры главной героини уменьшаются на глазах.

Тори Спеллинг расскажет, как похудеть на 20 килограмм после родов

05.02.2015
3132

Поверить в то, что Тори Спеллинг – счастливая мама четырех малышей совсем непросто.

Келли Осборн: вся жизнь разделилась на «до» и «после»

05.02.2015
2200

Мечты об освобождении от пагубных привычек и лишнего веса посещали Келли Осборн достаточно давно, о чем она не стесняется говорить.

Звезды, которые сумели избавиться от лишнего веса

23.10.2014
2744

Многие люди недовольны своей внешностью. Но если для большинства это вопрос личного вкуса и нереализованных амбиций, для артистов кино и большой сцены лишние килограммы – профессиональная проблема.

видео
Новости партнеров
новости
07.10.2014
2010

Каждодневный рацион с высоким содержанием жиров во время вашего внутриутробного развития вполне может запрограммировать вас на переедание в будущем. 

06.10.2014
1726

Как выяснилось, люди с лишним весом обладают замечательным нюхом, они могут различить аромат любого ингредиента в любимом блюде. 

01.10.2014
1093

Специально для тех, кто уже много лет ведет безуспешную борьбу с лишним весом, у диетологов из Великобритании появились весьма приятные новости.

29.09.2014
1169

Читая статьи о здоровом образе жизни, мы постоянно сталкиваемся с утверждением о том, что соль - есть источник опасности для нашего организма.

24.09.2014
1098

Учёные снова напоминают нам, что отсутствие физической активности плохо сказывается на состоянии нашего здоровья.

22.09.2014
1102

Человек, который смеется 10-15 минут в день, сжигает минимум 50 ккал.

Свежее на сайте