Фосфор в организме человека

31.07.2013 847

    Фосфор выполняет в организме человека весьма разнообразные функции. Вместе с кальцием он входит в состав основного минерального комплекса костной ткани - оксиапатита, является важным компонентом фосфолипидов, входящих в состав липопротеиновых мембран клеток и субклеточных органелл.

    Существенны и многообразны метаболические функции фосфора и его органических соединений. Фосфор входит в состав нуклеотидов и нуклеиновых кислот (РНК, ДНК), играет важную роль в ферментативных процессах, входя в состав большинства коферментов, участвует в энергетическом обеспечении организма (макроэргические соединения фосфора - АТФ и креатинфосфат - аккумулируют энергию, которая освобождается при гликолизе и окислительном фосфорилировании), поддерживает в нем кислотно-щелочное равновесие.

    В организме человека содержится 600-900 г фосфора. Основная его часть сосредоточена в костной ткани. Тканевый фосфор представлен органическими и неорганическими фосфатидами. Общее его содержание в крови составляет 36-50 мг в 100 мл. В эритроцитах находятся различные соединения органического фосфора (60-100 мг в 100 мл эритроцитов). В плазме крови содержание общего фосфора составляет 7,5-13 мг в 100 мл.

   Фосфор всасывается в тонком кишечнике в виде неорганического фосфата. Эффективность его всасывания зависит от соотношения кальция и фосфора (наиболее оптимальное 1:1).

Этот макроэлемент выводится из организма с мочой и калом. Регулируют обмен фосфора витамин D и паратиреоидный гормон.

   Потребность в фосфоре у взрослых составляет 1200 мг в сутки. Многие продукты питания богаты фосфором. Больше всего его содержится в молочных продуктах, а также в мясе, рыбе, зернобобовых и др. Из растительных продуктов фосфор всасывается хуже, чем из животных.

Источник статьи http://www.bankreceptov.ru/diet/



АВТОР: admin
ТЕГИ:


FACEBOOK
ВКОНТАКТЕ
ПРОГРАММА ПОДБОРА ПРИЧЕСОК
Эффективные Диеты
звездные диеты
фото До и После

Результаты нелёгкой борьбы звёзд с лишним весом (10 фото)

01.07.2015
3940

Всем людям хочется выглядить красиво и привлекательно, особенно это касается знаменитостей, ведь от их внешнего вида зависит их доход и успех в карьере.

Пошаговый рецепт похудения от Деми Мур

26.02.2015
2898

Деми Мур шокировала общественность признанием в собственном весе.

Алессандра Амбросио расскажет, что делать, если не получается похудеть

25.02.2015
2091

Алессандре Амбросио немного за 30, и она мама двух очаровательных малышей.

Выясняем, как похудела Рене Зельвегер

25.02.2015
2198

Рене Зельвегер навсегда запомнится многим своим поклонникам в роли Бриджит Джонс. Если же с большим вниманием изучить ее фильмографию, можно заметить, что для этой актрисы эксперименты с собственным весом ради работы - обычное дело.

Кто еще хочет узнать, как похудела Бритни Спирс?

19.02.2015
3241

Когда-то Бритни Спирс была известна как молодая и очень талантливая исполнительница поп-хитов.

А вы знаете, как похудела Анджелина Джоли?

18.02.2015
3731

Анджелина Джоли известна на весь мир не только как талантливая актриса, но и благодаря своей разнообразной общественной деятельности.

Шаг за шагом к размеру 40: звездный опыт

17.02.2015
1123

Голливуд – это место, где стандарты женской красоты изменяются ежедневно.

Формула стройности от звезд сцены и экрана

11.02.2015
1329

Предрасположенность к полноте – это не оправдание лишнего веса, а только дополнительный стимул для ожесточенной войны с ним.

Рик Лейк сбросила 70 килограмм ради своего здоровья

11.02.2015
2378

По реальной истории похудения Рики Лейк можно снять полноценный голливудский блокбастер. 

Сара Рю – к алтарю только с идеальной фигурой!

09.02.2015
2793

Сара Рю худела, не исчезая из кадра. Посмотрев внимательно все сезоны сериала «Клава, давай!», в котором она снималась в тот период, нетрудно заметить, что параметры главной героини уменьшаются на глазах.

Тори Спеллинг расскажет, как похудеть на 20 килограмм после родов

05.02.2015
2646

Поверить в то, что Тори Спеллинг – счастливая мама четырех малышей совсем непросто.

Келли Осборн: вся жизнь разделилась на «до» и «после»

05.02.2015
1764

Мечты об освобождении от пагубных привычек и лишнего веса посещали Келли Осборн достаточно давно, о чем она не стесняется говорить.

Звезды, которые сумели избавиться от лишнего веса

23.10.2014
2254

Многие люди недовольны своей внешностью. Но если для большинства это вопрос личного вкуса и нереализованных амбиций, для артистов кино и большой сцены лишние килограммы – профессиональная проблема.

видео
Новости партнеров
новости
07.10.2014
1421

Каждодневный рацион с высоким содержанием жиров во время вашего внутриутробного развития вполне может запрограммировать вас на переедание в будущем. 

06.10.2014
1208

Как выяснилось, люди с лишним весом обладают замечательным нюхом, они могут различить аромат любого ингредиента в любимом блюде. 

01.10.2014
783

Специально для тех, кто уже много лет ведет безуспешную борьбу с лишним весом, у диетологов из Великобритании появились весьма приятные новости.

29.09.2014
838

Читая статьи о здоровом образе жизни, мы постоянно сталкиваемся с утверждением о том, что соль - есть источник опасности для нашего организма.

24.09.2014
811

Учёные снова напоминают нам, что отсутствие физической активности плохо сказывается на состоянии нашего здоровья.

22.09.2014
811

Человек, который смеется 10-15 минут в день, сжигает минимум 50 ккал.

Свежее на сайте