Куриные окорочка в томате с ёжиками

16.04.2013 439

Ингредиенты:

  • Куринные окорочка - 5-7 шт.
  • Лук- 2 ср. размера
  • Редька - 1 маленькая
  • Брюссельская капуста - 2 стакана
  • Перец сладкий красный- 0,5шт (крупный)
  • Перец сладкий зеленый - 0,5 шт(крупный)
  • Лук порей
  • Томат - 2 ст. ложки
  • Соль, перец - по вкусу

Для ёжиков:

  • Яйцо- 2 шт.
  • Оливковое масло - 5 ст.ложек
  • Сметана - 5 ст.ложек
  • Мука- 1,5-2 стакана

  Приготовление:

1) Ну что начнем! 
Нам понадобится сегодня окорочка, я взяла 7 шт. окорочка надо заранее подготовить, помыть отчистить от лишнего.

Как только окорочка подготовим, можно выкладывать в заранее разогретый казан, в подсолнечное масло. Обжаривать курицу до появления корочки с одной стороны, затем перевернуть.

2) Пока курица обжаривается мы подготовим лук и редьку. Две луковицы среднего размера почистить, помыть и порезать полукольцами, сильно тонко не нужно, тогда лук не будет сильно быстро отдавать сок.

Так же подготовим редьку, почистим, помоем, порежем соломкой. Курочка потомилась с двух сторон, лук и редька подготовлены, значит время добавлять их к курице, аккуратно перемешать и закрыть крышечкой минут на 20.

3)Пока курочка с луком томится, нам нужно подготовить брюссельскую капусту. Нужно отчистить ее от некрасивых и подпорченных листиков, обрезать кочан, чтобы капусто смотрелось свежей, помыть. Подготовили капусту, можно добавлять в общую массу. Но только сперва не забудьте наши окорочка поперчить и добавить другие специи по вкусу. Все хорошо перемешаем, закроем крышку и оставим тушится на 10-15 минут.

4) Пришло время подготавливать тесто для ёжиков, это нужно сделать быстро, воду на газ так уже нужно поставить чтобы она успела закипеть. 

Для теста нам нужно яички, сметанка, оливковое масло, соль- все хорошо перемешать. В смесь добавляем муку, масса не должна быть плотной, больше липкой и прилипать к рукам и в то же время не разливаться.

Ёжиков мы будем отваривать уже к концу приготовления окорочка, чтобы они были теплыми. Варятся они быстро 3-4 минуты, закидывать их нужно в кипящую воду. Руки перед тем как брать тесто можно смазать маслом, чтобы не прилипало к рукам и кусочками забрасывать в воду. Только быстро, чтобы ёжики равномерно сварились. Они заменят нам хлеб в еде.

5) Вернемся к приготовлению нашего основного блюда. Окорочка уже на подходе и самое время порезать перчик и лук порей. Перец порезать соломкой, лук порей по желанию. Все добавляем в общую массу, так же добавляем томат, соль. Тушим минут 10-15 с закрытой крышкой, до готовности.

НУ и все. Можно подавать.

Приятного аппетита!

Источник статьи http://povary.ru/category.php?page=3&id=3



АВТОР: dietakop


FACEBOOK
ВКОНТАКТЕ
ПРОГРАММА ПОДБОРА ПРИЧЕСОК
Эффективные Диеты
звездные диеты
фото До и После

Результаты нелёгкой борьбы звёзд с лишним весом (10 фото)

01.07.2015
4366

Всем людям хочется выглядить красиво и привлекательно, особенно это касается знаменитостей, ведь от их внешнего вида зависит их доход и успех в карьере.

Пошаговый рецепт похудения от Деми Мур

26.02.2015
3146

Деми Мур шокировала общественность признанием в собственном весе.

Алессандра Амбросио расскажет, что делать, если не получается похудеть

25.02.2015
2216

Алессандре Амбросио немного за 30, и она мама двух очаровательных малышей.

Выясняем, как похудела Рене Зельвегер

25.02.2015
2320

Рене Зельвегер навсегда запомнится многим своим поклонникам в роли Бриджит Джонс. Если же с большим вниманием изучить ее фильмографию, можно заметить, что для этой актрисы эксперименты с собственным весом ради работы - обычное дело.

Кто еще хочет узнать, как похудела Бритни Спирс?

19.02.2015
3401

Когда-то Бритни Спирс была известна как молодая и очень талантливая исполнительница поп-хитов.

А вы знаете, как похудела Анджелина Джоли?

18.02.2015
3899

Анджелина Джоли известна на весь мир не только как талантливая актриса, но и благодаря своей разнообразной общественной деятельности.

Шаг за шагом к размеру 40: звездный опыт

17.02.2015
1190

Голливуд – это место, где стандарты женской красоты изменяются ежедневно.

Формула стройности от звезд сцены и экрана

11.02.2015
1413

Предрасположенность к полноте – это не оправдание лишнего веса, а только дополнительный стимул для ожесточенной войны с ним.

Рик Лейк сбросила 70 килограмм ради своего здоровья

11.02.2015
2532

По реальной истории похудения Рики Лейк можно снять полноценный голливудский блокбастер. 

Сара Рю – к алтарю только с идеальной фигурой!

09.02.2015
2920

Сара Рю худела, не исчезая из кадра. Посмотрев внимательно все сезоны сериала «Клава, давай!», в котором она снималась в тот период, нетрудно заметить, что параметры главной героини уменьшаются на глазах.

Тори Спеллинг расскажет, как похудеть на 20 килограмм после родов

05.02.2015
2741

Поверить в то, что Тори Спеллинг – счастливая мама четырех малышей совсем непросто.

Келли Осборн: вся жизнь разделилась на «до» и «после»

05.02.2015
1853

Мечты об освобождении от пагубных привычек и лишнего веса посещали Келли Осборн достаточно давно, о чем она не стесняется говорить.

Звезды, которые сумели избавиться от лишнего веса

23.10.2014
2351

Многие люди недовольны своей внешностью. Но если для большинства это вопрос личного вкуса и нереализованных амбиций, для артистов кино и большой сцены лишние килограммы – профессиональная проблема.

видео
Новости партнеров
новости
07.10.2014
1552

Каждодневный рацион с высоким содержанием жиров во время вашего внутриутробного развития вполне может запрограммировать вас на переедание в будущем. 

06.10.2014
1310

Как выяснилось, люди с лишним весом обладают замечательным нюхом, они могут различить аромат любого ингредиента в любимом блюде. 

01.10.2014
838

Специально для тех, кто уже много лет ведет безуспешную борьбу с лишним весом, у диетологов из Великобритании появились весьма приятные новости.

29.09.2014
896

Читая статьи о здоровом образе жизни, мы постоянно сталкиваемся с утверждением о том, что соль - есть источник опасности для нашего организма.

24.09.2014
873

Учёные снова напоминают нам, что отсутствие физической активности плохо сказывается на состоянии нашего здоровья.

22.09.2014
864

Человек, который смеется 10-15 минут в день, сжигает минимум 50 ккал.

Свежее на сайте