Быстрое похудение в домашних условиях бесплатно

06.02.2013 986

Быстрое похудение в домашних условиях бесплатно.

       Прежде всего, не стоит обнадеживать себя, что за семь дней можно сбросить 10-15 кг. Это невозможно за такие краткие сроки без вреда для здоровья. А вот сбросить несколько лишних килограммов, чтобы влезть в любимые джинсы, за неделю в домашних условиях вполне выполнимо.

       Для этого требуется обращать внимание на калорийность продуктов, которые вы употребляете. Это не значит, что вам придется считать каждую калорию. Просто по возможности ограничьте употребление жирных и вредных блюд. Ограничьте потребление сливочного масла до одного небольшого кусочка для каши или несколькими ложками растительного масла для заправки салата из свежих овощей. Ни в коем случае нельзя полностью исключать жиры из рациона, так как это может привести к серьезным нарушениям обмена веществ в вашем организме. Откажитесь от сладкого и любых кондитерских изделий. Они очень калорийны и содержат много сахара. Тем не менее, можете позволить себе пить чай с одной или двумя ложками сахара.

       Еще одно важное правило – не ешьте после шести вечера. Благодаря этому калории, которые поступают с пищей в организм, полностью израсходуются, и не будут откладываться в жировых тканях. Для успешного достижения результата ограничьтесь на ночь стаканом обезжиренного кефира. Это устранит ваше чувство голода и не принесет много калорий.  Постарайтесь избавиться от привычки есть на ночь.

       Если большую часть блюд вы готовите дома самостоятельно, то старайтесь при приготовлении пищи использовать как можно меньше специй. Особенно это касается острых – они способствуют увеличению аппетита. А этого вам надо избегать. Так же если вы ограничите количество соли, то ваш аппетит тоже снизится.

       Не стоит забывать и о физических нагрузках. Это отличная возможность не только сбросить лишний вес, но и привести свое тело в порядок. Запишитесь в фитнес-центр или бассейн. А еще лучше и туда и туда сразу. В теплое время года можно устраиваться утренние или вечерние пробежки по ближайшему парку. Больше двигайтесь и используйте все возможности, чтобы достичь желаемого результата. Благодаря физическим нагрузкам увеличивается расход энергии организмом, а это в свою очередь обеспечивает уменьшение жировых отложений.

       Следуя этим нескольким простым советам, вы сможете легко и без особых усилий сбросить несколько лишних килограммов в домашних условиях при этом, не используя никаких вредных препаратов и сомнительных методик. А если продолжать жить в таком режиме еще несколько недель, то можно спокойно сбросить восемь, а то и десять лишних килограммов.

       Помните,  главное не переусердствовать.



АВТОР: admin


FACEBOOK
ВКОНТАКТЕ
ПРОГРАММА ПОДБОРА ПРИЧЕСОК
Эффективные Диеты
звездные диеты
фото До и После

Результаты нелёгкой борьбы звёзд с лишним весом (10 фото)

01.07.2015
5469

Всем людям хочется выглядить красиво и привлекательно, особенно это касается знаменитостей, ведь от их внешнего вида зависит их доход и успех в карьере.

Пошаговый рецепт похудения от Деми Мур

26.02.2015
3952

Деми Мур шокировала общественность признанием в собственном весе.

Алессандра Амбросио расскажет, что делать, если не получается похудеть

25.02.2015
2592

Алессандре Амбросио немного за 30, и она мама двух очаровательных малышей.

Выясняем, как похудела Рене Зельвегер

25.02.2015
3268

Рене Зельвегер навсегда запомнится многим своим поклонникам в роли Бриджит Джонс. Если же с большим вниманием изучить ее фильмографию, можно заметить, что для этой актрисы эксперименты с собственным весом ради работы - обычное дело.

Кто еще хочет узнать, как похудела Бритни Спирс?

19.02.2015
3866

Когда-то Бритни Спирс была известна как молодая и очень талантливая исполнительница поп-хитов.

А вы знаете, как похудела Анджелина Джоли?

18.02.2015
4425

Анджелина Джоли известна на весь мир не только как талантливая актриса, но и благодаря своей разнообразной общественной деятельности.

Шаг за шагом к размеру 40: звездный опыт

17.02.2015
1464

Голливуд – это место, где стандарты женской красоты изменяются ежедневно.

Формула стройности от звезд сцены и экрана

11.02.2015
1692

Предрасположенность к полноте – это не оправдание лишнего веса, а только дополнительный стимул для ожесточенной войны с ним.

Рик Лейк сбросила 70 килограмм ради своего здоровья

11.02.2015
3029

По реальной истории похудения Рики Лейк можно снять полноценный голливудский блокбастер. 

Сара Рю – к алтарю только с идеальной фигурой!

09.02.2015
3454

Сара Рю худела, не исчезая из кадра. Посмотрев внимательно все сезоны сериала «Клава, давай!», в котором она снималась в тот период, нетрудно заметить, что параметры главной героини уменьшаются на глазах.

Тори Спеллинг расскажет, как похудеть на 20 килограмм после родов

05.02.2015
3079

Поверить в то, что Тори Спеллинг – счастливая мама четырех малышей совсем непросто.

Келли Осборн: вся жизнь разделилась на «до» и «после»

05.02.2015
2146

Мечты об освобождении от пагубных привычек и лишнего веса посещали Келли Осборн достаточно давно, о чем она не стесняется говорить.

Звезды, которые сумели избавиться от лишнего веса

23.10.2014
2691

Многие люди недовольны своей внешностью. Но если для большинства это вопрос личного вкуса и нереализованных амбиций, для артистов кино и большой сцены лишние килограммы – профессиональная проблема.

видео
Новости партнеров
новости
07.10.2014
1938

Каждодневный рацион с высоким содержанием жиров во время вашего внутриутробного развития вполне может запрограммировать вас на переедание в будущем. 

06.10.2014
1642

Как выяснилось, люди с лишним весом обладают замечательным нюхом, они могут различить аромат любого ингредиента в любимом блюде. 

01.10.2014
1051

Специально для тех, кто уже много лет ведет безуспешную борьбу с лишним весом, у диетологов из Великобритании появились весьма приятные новости.

29.09.2014
1144

Читая статьи о здоровом образе жизни, мы постоянно сталкиваемся с утверждением о том, что соль - есть источник опасности для нашего организма.

24.09.2014
1074

Учёные снова напоминают нам, что отсутствие физической активности плохо сказывается на состоянии нашего здоровья.

22.09.2014
1075

Человек, который смеется 10-15 минут в день, сжигает минимум 50 ккал.

Свежее на сайте