Остехондроз: клиническая картина, профилактика

18.09.2016 340

В настоящее время мало найдётся взрослых людей, которые бы не испытывали болей в спине и пояснице, а также, в шейном отделе.

 

~~~

«Нервы — это грехи. Перестань грешить — и нервные заболевания пройдут.» (Схиигумен Савва)

~~~

 

 

 

     Почти все боли в спине связаны с остеохондрозом, который в последние годы получил второе название «болезнь цивилизации. А расходы на его лечение равносильны тем, которые бывают при заболеваниях сердечно-сосудистой системы и гриппа.

 

Причины заболевания

 

     Специалистами до сих пор не выявлены точные причины данного заболевания, однако, к основным факторам, вызывающим его, относятся следующие:

  • Нарушение обмена веществ;
  • Генетическое предрасположение;
  • Нарушение осанки;
  • Плоскостопие;
  • Инфекционные и вирусные заболевания;
  • Небольшие травмы позвоночника;
  • Стресс;
  • Избыточный вес;
  • Гиподинамия.

     То есть, основные причины остеохондроза связаны с неправильным образом жизни. А в настоящее время его соблюдают почти все цивилизованные жители. Исходя из этого, можно прийти к выводу, что для профилактики остеохондроза и блей в спине и пояснице, надо заниматься физическими упражнениями и правильно питаться.  Еще очень много информации обо всем этом вы найдете тут www.spinet.ru/osteoh/.

 

Профилактика

 

     К профилактическим мерам относятся следующие:

  • Массаж спины и поясницы (можно и самостоятельно, с помощью массажёра).
  • Утренняя зарядка;
  • Подтягивания на турнике;
  • Плавание на спине.
  • Лежание на ортопедическом матрасе и твёрдой поверхности.

     Если же, пропущено время для профилактических мер, то в выше указанный список надо добавить ещё физических упражнений, в особенности, лечебной гимнастики. Для это обязательно надо обратиться к врачу. Они прописывают специальные упражнения по выпрямлению позвоночника.

 

И напоследок…

 

    А при соблюдении правильного питания, в рацион надо включить побольше продуктов, содержащих белков (кроме грибов). Готовить, желательно. На пару или в духовке. И ограничить употребление мучного, сладкого, солёного, кофе и алкоголя.

 

 

 

Автор статьи: Светлана Приходько

Редактор статьи: Светлана Приходько



АВТОР: svetlana


FACEBOOK
ВКОНТАКТЕ
ПРОГРАММА ПОДБОРА ПРИЧЕСОК
Эффективные Диеты
звездные диеты
фото До и После

Результаты нелёгкой борьбы звёзд с лишним весом (10 фото)

01.07.2015
3946

Всем людям хочется выглядить красиво и привлекательно, особенно это касается знаменитостей, ведь от их внешнего вида зависит их доход и успех в карьере.

Пошаговый рецепт похудения от Деми Мур

26.02.2015
2900

Деми Мур шокировала общественность признанием в собственном весе.

Алессандра Амбросио расскажет, что делать, если не получается похудеть

25.02.2015
2094

Алессандре Амбросио немного за 30, и она мама двух очаровательных малышей.

Выясняем, как похудела Рене Зельвегер

25.02.2015
2204

Рене Зельвегер навсегда запомнится многим своим поклонникам в роли Бриджит Джонс. Если же с большим вниманием изучить ее фильмографию, можно заметить, что для этой актрисы эксперименты с собственным весом ради работы - обычное дело.

Кто еще хочет узнать, как похудела Бритни Спирс?

19.02.2015
3245

Когда-то Бритни Спирс была известна как молодая и очень талантливая исполнительница поп-хитов.

А вы знаете, как похудела Анджелина Джоли?

18.02.2015
3733

Анджелина Джоли известна на весь мир не только как талантливая актриса, но и благодаря своей разнообразной общественной деятельности.

Шаг за шагом к размеру 40: звездный опыт

17.02.2015
1124

Голливуд – это место, где стандарты женской красоты изменяются ежедневно.

Формула стройности от звезд сцены и экрана

11.02.2015
1329

Предрасположенность к полноте – это не оправдание лишнего веса, а только дополнительный стимул для ожесточенной войны с ним.

Рик Лейк сбросила 70 килограмм ради своего здоровья

11.02.2015
2382

По реальной истории похудения Рики Лейк можно снять полноценный голливудский блокбастер. 

Сара Рю – к алтарю только с идеальной фигурой!

09.02.2015
2795

Сара Рю худела, не исчезая из кадра. Посмотрев внимательно все сезоны сериала «Клава, давай!», в котором она снималась в тот период, нетрудно заметить, что параметры главной героини уменьшаются на глазах.

Тори Спеллинг расскажет, как похудеть на 20 килограмм после родов

05.02.2015
2648

Поверить в то, что Тори Спеллинг – счастливая мама четырех малышей совсем непросто.

Келли Осборн: вся жизнь разделилась на «до» и «после»

05.02.2015
1768

Мечты об освобождении от пагубных привычек и лишнего веса посещали Келли Осборн достаточно давно, о чем она не стесняется говорить.

Звезды, которые сумели избавиться от лишнего веса

23.10.2014
2256

Многие люди недовольны своей внешностью. Но если для большинства это вопрос личного вкуса и нереализованных амбиций, для артистов кино и большой сцены лишние килограммы – профессиональная проблема.

видео
Новости партнеров
новости
07.10.2014
1428

Каждодневный рацион с высоким содержанием жиров во время вашего внутриутробного развития вполне может запрограммировать вас на переедание в будущем. 

06.10.2014
1209

Как выяснилось, люди с лишним весом обладают замечательным нюхом, они могут различить аромат любого ингредиента в любимом блюде. 

01.10.2014
784

Специально для тех, кто уже много лет ведет безуспешную борьбу с лишним весом, у диетологов из Великобритании появились весьма приятные новости.

29.09.2014
841

Читая статьи о здоровом образе жизни, мы постоянно сталкиваемся с утверждением о том, что соль - есть источник опасности для нашего организма.

24.09.2014
812

Учёные снова напоминают нам, что отсутствие физической активности плохо сказывается на состоянии нашего здоровья.

22.09.2014
811

Человек, который смеется 10-15 минут в день, сжигает минимум 50 ккал.

Свежее на сайте