![]() |
18.09.2016 | ![]() |
1075 |
В настоящее время мало найдётся взрослых людей, которые бы не испытывали болей в спине и пояснице, а также, в шейном отделе.
~~~
«Нервы — это грехи. Перестань грешить — и нервные заболевания пройдут.» (Схиигумен Савва)
~~~
Почти все боли в спине связаны с остеохондрозом, который в последние годы получил второе название «болезнь цивилизации. А расходы на его лечение равносильны тем, которые бывают при заболеваниях сердечно-сосудистой системы и гриппа.
Специалистами до сих пор не выявлены точные причины данного заболевания, однако, к основным факторам, вызывающим его, относятся следующие:
То есть, основные причины остеохондроза связаны с неправильным образом жизни. А в настоящее время его соблюдают почти все цивилизованные жители. Исходя из этого, можно прийти к выводу, что для профилактики остеохондроза и блей в спине и пояснице, надо заниматься физическими упражнениями и правильно питаться. Еще очень много информации обо всем этом вы найдете тут www.spinet.ru/osteoh/.
К профилактическим мерам относятся следующие:
Если же, пропущено время для профилактических мер, то в выше указанный список надо добавить ещё физических упражнений, в особенности, лечебной гимнастики. Для это обязательно надо обратиться к врачу. Они прописывают специальные упражнения по выпрямлению позвоночника.
А при соблюдении правильного питания, в рацион надо включить побольше продуктов, содержащих белков (кроме грибов). Готовить, желательно. На пару или в духовке. И ограничить употребление мучного, сладкого, солёного, кофе и алкоголя.
Автор статьи: Светлана Приходько
Редактор статьи: Светлана Приходько