Разновидности вегетарианства.

13.02.2013 112

Флекситирианство – это самое лёгкое вегетарианство, при таком виде вегетарианства можно кушать мясо и морепродукты, но не очень часто. Эта диета считается самой оптимальной в данное время. Сюда относиться и песцетарианизм, при котором можно кушать рыбу.

Лактоововегетарианство – это самый традиционный вариант, который позволяет  употреблять яйца и молочные продукты.

Веганство – это строгий вид вегетарианства, который запрещает принимать в пищу все  продукты животного происхождения.

Фрукторианство – при этом виде вегетарианстве необходимо питаться только плодами: орехов, ягодами, фруктами, семенами  и зерновыми. И относится к сыроедению.

Остальные виды вегетарианства – это основная комбинация. Многие вегетарианцы задают вопросы про спорные продукты, такие как грибы, мёд и рыбу, поэтому и существуют другие виды вегетарианства.

Польза вегетарианства.

У вегетарианской диеты имеются основные преимущества, и обуславливает сокращение насыщенных жиров, а также продукты содержащие холестерин. Вегетарианцы при приёме растительной пищи получают множество пищевых волокон и разных фитохимических веществ, которые помогают укрепить здоровья. У них обычно небольшой вес, давление и низкая плотность липопротеидов. Также вегетарианцы очень редко болеют диабетом, ишемической  болезнью и не бывает инсультов, и рака.

Вегетарианство и похудение. Вес у вегетарианца меньше на 3-8 кг, чем у человека, который кушает мясо, потому что они меньше употребляют насыщенные жиры. Диетологи считают, что такая диета полна питательными веществами, повышает окислительный стресс, увеличивает резистентность к инсулину  и хорошо помогает  снижать  вес. А также, способна  вылечить сахарный диабет.

Вред вегетарианства.

Клинические исследования  доказали, что вегетарианцы чаще всего страдают от недостатка витамина В 12, который участвует в росте и формировании кровяных  клеток. Недостаток витамина, образует неврологические расстройства и гибель нервных клеток.

 При дефиците циан кобаламина страдают ещё и кости. Часто происходят переломы, потому что в организме происходит нехватка витамина D и кальция, а также ухудшается рост костной ткани.

Дети и вегетарианство: этот пункт вегетарианства самый вредный, хотя  некоторые специалисты не пришли к единому  мнению. Хотя, многие медицинские организации в разных странах (США, Германия, Канада и Великобритания), одобряют лактоововегетарианскую диету. Школьники, которые сидят на вегетарианской диете имеют небольшой вес, и не страдают ожирением. Но при этом у них происходит дефицит железа, цинка, белка, витаминов  В и D, жирных кислот и кальция. Медики  сильно недовольны такими видами вегетарианства – фрукторианством и веганством. Врач – диетолог Лидия Ионова, считает, что люди моложе 25 лет не должны сидеть на вегетарианской диете. Бывают и летальные исходы в результате истощения. Навязывать детям такую диету нельзя, они сами должны сделать свой выбор.



АВТОР: admin


FACEBOOK
ВКОНТАКТЕ
ПРОГРАММА ПОДБОРА ПРИЧЕСОК
Эффективные Диеты
звездные диеты
фото До и После

Пошаговый рецепт похудения от Деми Мур

26.02.2015
318

Деми Мур шокировала общественность признанием в собственном весе.

Алессандра Амбросио расскажет, что делать, если не получается похудеть

25.02.2015
289

Алессандре Амбросио немного за 30, и она мама двух очаровательных малышей.

Выясняем, как похудела Рене Зельвегер

25.02.2015
106

Рене Зельвегер навсегда запомнится многим своим поклонникам в роли Бриджит Джонс. Если же с большим вниманием изучить ее фильмографию, можно заметить, что для этой актрисы эксперименты с собственным весом ради работы - обычное дело.

Кто еще хочет узнать, как похудела Бритни Спирс?

19.02.2015
160

Когда-то Бритни Спирс была известна как молодая и очень талантливая исполнительница поп-хитов.

А вы знаете, как похудела Анджелина Джоли?

18.02.2015
151

Анджелина Джоли известна на весь мир не только как талантливая актриса, но и благодаря своей разнообразной общественной деятельности.

Шаг за шагом к размеру 40: звездный опыт

17.02.2015
94

Голливуд – это место, где стандарты женской красоты изменяются ежедневно.

Формула стройности от звезд сцены и экрана

11.02.2015
178

Предрасположенность к полноте – это не оправдание лишнего веса, а только дополнительный стимул для ожесточенной войны с ним.

Рик Лейк сбросила 70 килограмм ради своего здоровья

11.02.2015
198

По реальной истории похудения Рики Лейк можно снять полноценный голливудский блокбастер. 

Сара Рю – к алтарю только с идеальной фигурой!

09.02.2015
155

Сара Рю худела, не исчезая из кадра. Посмотрев внимательно все сезоны сериала «Клава, давай!», в котором она снималась в тот период, нетрудно заметить, что параметры главной героини уменьшаются на глазах.

Тори Спеллинг расскажет, как похудеть на 20 килограмм после родов

05.02.2015
228

Поверить в то, что Тори Спеллинг – счастливая мама четырех малышей совсем непросто.

Келли Осборн: вся жизнь разделилась на «до» и «после»

05.02.2015
223

Мечты об освобождении от пагубных привычек и лишнего веса посещали Келли Осборн достаточно давно, о чем она не стесняется говорить.

Звезды, которые сумели избавиться от лишнего веса

23.10.2014
201

Многие люди недовольны своей внешностью. Но если для большинства это вопрос личного вкуса и нереализованных амбиций, для артистов кино и большой сцены лишние килограммы – профессиональная проблема.

видео
Новости партнеров
новости
07.10.2014
139

Каждодневный рацион с высоким содержанием жиров во время вашего внутриутробного развития вполне может запрограммировать вас на переедание в будущем. 

06.10.2014
140

Как выяснилось, люди с лишним весом обладают замечательным нюхом, они могут различить аромат любого ингредиента в любимом блюде. 

01.10.2014
111

Специально для тех, кто уже много лет ведет безуспешную борьбу с лишним весом, у диетологов из Великобритании появились весьма приятные новости.

29.09.2014
111

Читая статьи о здоровом образе жизни, мы постоянно сталкиваемся с утверждением о том, что соль - есть источник опасности для нашего организма.

24.09.2014
107

Учёные снова напоминают нам, что отсутствие физической активности плохо сказывается на состоянии нашего здоровья.

22.09.2014
75

Человек, который смеется 10-15 минут в день, сжигает минимум 50 ккал.

Свежее на сайте