![]() |
09.02.2015 | ![]() |
1147 |
Супер-модель Карен Малдер не скрывает того, что лично продолжительное время занималась изучением различных систем питания. Сравнив разные методики контроля веса, она пришла к выводу, что секрет заключается не в разработке какого-то особого рациона, а в правильном составлении режима принятия пищи.
Советует Карен следить и за сочетаемостью продуктов. Если пища переваривается достаточно быстро – мы получаем больше энергии и можем вести более активный образ жизни. Усталость после трапезы – верный признак того, что вы питаетесь неправильно. Одно из главных правил раздельного питания: не сочетать углеводы и белки. Очень полезны свежие фрукты, но следует соблюдать одно важное правило – есть их нужно сразу после пробуждения или в качестве перекуса между трапезами. Помимо этого нужно соблюдать и питьевой режим, употребляя чистую воду в достаточном количестве. Заведите полезную привычку: выпивать по одному стакану жидкости утром и вечером, а вот во время приема пищи пить не стоит.